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Estar jubilado... ¿qué puedes hacer?

Cuando te jubilas, llega un momento nuevo en tu vida para decidir cómo quieres ocupar tu tiempo. Ahora tienes más tiempo libre y puedes dedicarlo a cosas que antes no podías hacer. Por ejemplo, puedes apuntarte al gimnasio o salir a pasear para cuidar tu salud. También es bueno mantener la mente activa con juegos como crucigramas o ejercicios para mejorar la memoria. Así ayudas a que tu cerebro siga funcionando bien.

Si tienes una pensión, puedes elegir muchas actividades: aprender idiomas, hacer manualidades, hacer voluntariado o probar algún hobby nuevo. Algunas personas se animan a unirse a un club de amigos o a hacer viajes en grupo. Aunque al principio te parezca difícil, seguro que descubres cosas nuevas que te gustan y conocer gente nueva.

Lo importante es que te pongas metas pequeñas cada semana y sigas en contacto con tus amigos y familia. Participar en asociaciones, pasar tiempo con los nietos o quedar con amigos te aporta alegría y ayuda a sentirte parte de una comunidad. Así, la jubilación no es un final, sino un nuevo comienzo lleno de energía, bienestar y oportunidades para disfrutar.

Im Ruhestand sein... was kannst du tun?

Wenn du in Rente gehst, beginnt ein neuer Abschnitt in deinem Leben, in dem du entscheiden kannst, wie du deine Zeit verbringen möchtest. Jetzt hast du mehr Freizeit und kannst dich Dingen widmen, die du vorher nicht tun konntest. Zum Beispiel kannst du dich im Fitnessstudio anmelden oder spazieren gehen, um deine Gesundheit zu pflegen. Es ist auch gut, den Geist mit Spielen wie Kreuzworträtseln oder Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses aktiv zu halten. So hilfst du deinem Gehirn, weiterhin gut zu funktionieren.

Wenn du eine Rente hast, kannst du viele Aktivitäten wählen: Sprachen lernen, basteln, ehrenamtlich tätig sein oder ein neues Hobby ausprobieren. Manche Menschen wagen es, einem Freundeskreis beizutreten oder Gruppenreisen zu unternehmen. Auch wenn es dir am Anfang schwerfällt, wirst du sicher neue Dinge entdecken, die dir gefallen, und neue Menschen kennenlernen.

Wichtig ist, dass du dir jede Woche kleine Ziele setzt und mit deinen Freunden und deiner Familie in Kontakt bleibst. Die Teilnahme an Vereinen, Zeit mit den Enkeln verbringen oder sich mit Freunden treffen, bringt dir Freude und hilft dir, dich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen. So ist der Ruhestand kein Ende, sondern ein neuer Anfang voller Energie, Wohlbefinden und Möglichkeiten, das Leben zu genießen.

Übung 1: Diskussionsfragen

Anleitung: Diskutiert die Fragen, nachdem ihr das Audio gehört oder den Text gelesen habt.

  1. ¿Qué actividades físicas pueden seguir haciendo las personas jubiladas según el texto?
    2. Welche körperlichen Aktivitäten können Rentner laut dem Text weiterhin ausüben?
  2. ¿Por qué es importante cuidar también la mente durante la jubilación?
    3. Warum ist es wichtig, während des Ruhestands auch auf den Geist zu achten?
  3. ¿Pasar tiempo con los nietos ayuda o no?
    4. Hilft es oder nicht, Zeit mit den Enkeln zu verbringen?
  4. ¿Qué te gustaría seguir haciendo si te jubilaras mañana?
    5. Was würdest du weiterhin gerne tun, wenn du morgen in den Ruhestand gehen würdest?
  5. ¿Crees que es buena idea arriesgarse a hacer cosas nuevas durante la jubilación? ¿Por qué?
    6. Glaubst du, dass es eine gute Idee ist, während der Rente Neues zu wagen? Warum?

Übung 2: Praxis im Kontext

Anleitung: Enumera dos formas de mantenerse activo física y mentalmente según el texto.

  1. https://www.c-and-a.com/es/es/shop/personas-mayores-activas