Wytyczne nauczania +/- 30 minut
Estar jubilado... ¿qué puedes hacer?
Cuando te jubilas, llega un momento nuevo en tu vida para decidir cómo quieres ocupar tu tiempo. Ahora tienes más tiempo libre y puedes dedicarlo a cosas que antes no podías hacer. Por ejemplo, puedes apuntarte al gimnasio o salir a pasear para cuidar tu salud. También es bueno mantener la mente activa con juegos como crucigramas o ejercicios para mejorar la memoria. Así ayudas a que tu cerebro siga funcionando bien.
Si tienes una pensión, puedes elegir muchas actividades: aprender idiomas, hacer manualidades, hacer voluntariado o probar algún hobby nuevo. Algunas personas se animan a unirse a un club de amigos o a hacer viajes en grupo. Aunque al principio te parezca difícil, seguro que descubres cosas nuevas que te gustan y conocer gente nueva.
Lo importante es que te pongas metas pequeñas cada semana y sigas en contacto con tus amigos y familia. Participar en asociaciones, pasar tiempo con los nietos o quedar con amigos te aporta alegría y ayuda a sentirte parte de una comunidad. Así, la jubilación no es un final, sino un nuevo comienzo lleno de energía, bienestar y oportunidades para disfrutar.
Być emerytem... co możesz robić?
Kiedy przechodzisz na emeryturę, nadchodzi nowy etap w życiu, aby zdecydować, jak chcesz spędzać swój czas. Teraz masz więcej wolnego czasu i możesz poświęcić go na rzeczy, których wcześniej nie mogłeś zrobić. Na przykład możesz zapisać się na siłownię lub wyjść na spacer, aby zadbać o swoje zdrowie. Dobrym pomysłem jest także utrzymywanie umysłu w aktywności za pomocą gier takich jak krzyżówki czy ćwiczenia poprawiające pamięć. W ten sposób pomagasz swojemu mózgowi dobrze funkcjonować.
Jeśli masz emeryturę, możesz wybrać wiele aktywności: uczyć się języków, zajmować się rękodziełem, działać jako wolontariusz lub spróbować jakiegoś nowego hobby. Niektórzy ludzie decydują się dołączyć do klubu przyjaciół lub jeździć na wycieczki grupowe. Chociaż na początku może się to wydawać trudne, na pewno odkryjesz nowe rzeczy, które Ci się spodobają, i poznasz nowych ludzi.
Ważne jest, aby co tydzień stawiać sobie małe cele i utrzymywać kontakt z przyjaciółmi oraz rodziną. Udział w stowarzyszeniach, spędzanie czasu z wnukami czy spotkania z przyjaciółmi dają radość i pomagają poczuć się częścią społeczności. W ten sposób emerytura nie jest końcem, lecz nowym początkiem pełnym energii, dobrostanu i możliwości cieszenia się życiem.
Ćwiczenie 1: Pytania do dyskusji
Instrukcja: Omów pytania po wysłuchaniu nagrania lub przeczytaniu tekstu.
- ¿Qué actividades físicas pueden seguir haciendo las personas jubiladas según el texto?
- ¿Por qué es importante cuidar también la mente durante la jubilación?
- ¿Pasar tiempo con los nietos ayuda o no?
- ¿Qué te gustaría seguir haciendo si te jubilaras mañana?
- ¿Crees que es buena idea arriesgarse a hacer cosas nuevas durante la jubilación? ¿Por qué?
Ćwiczenie 2: Ćwiczenia w kontekście
Instrukcja: Enumera dos formas de mantenerse activo física y mentalmente según el texto.