Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 30 minuten
Estar jubilado... ¿qué puedes hacer?
Cuando te jubilas, llega un momento nuevo en tu vida para decidir cómo quieres ocupar tu tiempo. Ahora tienes más tiempo libre y puedes dedicarlo a cosas que antes no podías hacer. Por ejemplo, puedes apuntarte al gimnasio o salir a pasear para cuidar tu salud. También es bueno mantener la mente activa con juegos como crucigramas o ejercicios para mejorar la memoria. Así ayudas a que tu cerebro siga funcionando bien.
Si tienes una pensión, puedes elegir muchas actividades: aprender idiomas, hacer manualidades, hacer voluntariado o probar algún hobby nuevo. Algunas personas se animan a unirse a un club de amigos o a hacer viajes en grupo. Aunque al principio te parezca difícil, seguro que descubres cosas nuevas que te gustan y conocer gente nueva.
Lo importante es que te pongas metas pequeñas cada semana y sigas en contacto con tus amigos y familia. Participar en asociaciones, pasar tiempo con los nietos o quedar con amigos te aporta alegría y ayuda a sentirte parte de una comunidad. Así, la jubilación no es un final, sino un nuevo comienzo lleno de energía, bienestar y oportunidades para disfrutar.
Met pensioen zijn... wat kun je doen?
Als je met pensioen gaat, breekt er een nieuw moment in je leven aan om te beslissen hoe je je tijd wilt besteden. Nu heb je meer vrije tijd en kun je die besteden aan dingen die je eerder niet kon doen. Bijvoorbeeld, je kunt je aanmelden bij de sportschool of gaan wandelen om voor je gezondheid te zorgen. Het is ook goed om je geest actief te houden met spellen zoals kruiswoordraadsels of oefeningen om het geheugen te verbeteren. Zo help je je brein goed te blijven functioneren.
Als je een pensioen hebt, kun je kiezen uit veel activiteiten: talen leren, knutselen, vrijwilligerswerk doen of een nieuwe hobby uitproberen. Sommige mensen durven lid te worden van een vriendenclub of maken groepsreizen. Ook al lijkt het in het begin moeilijk, je zult zeker nieuwe dingen ontdekken die je leuk vindt en nieuwe mensen leren kennen.
Het belangrijkste is dat je elke week kleine doelen stelt en contact blijft houden met je vrienden en familie. Deelnemen aan verenigingen, tijd doorbrengen met de kleinkinderen of afspreken met vrienden brengt vreugde en helpt je een gevoel van gemeenschap te ervaren. Zo is pensionering geen einde, maar een nieuw begin vol energie, welzijn en kansen om van te genieten.
Oefening 1: Discussievragen
Instructie: Bespreek de vragen nadat je naar de audio hebt geluisterd of de tekst hebt gelezen.
- ¿Qué actividades físicas pueden seguir haciendo las personas jubiladas según el texto?
- ¿Por qué es importante cuidar también la mente durante la jubilación?
- ¿Pasar tiempo con los nietos ayuda o no?
- ¿Qué te gustaría seguir haciendo si te jubilaras mañana?
- ¿Crees que es buena idea arriesgarse a hacer cosas nuevas durante la jubilación? ¿Por qué?
Oefening 2: Oefening in context
Instructie: Enumera dos formas de mantenerse activo física y mentalmente según el texto.