Exercice et mode de vie
Ćwiczenia i styl życia
- Parlez des bienfaits de l'exercice et du sport
- Parlez de vos routines d'exercice quotidiennes
Découvrez le vocabulaire essentiel sur l'exercice et le mode de vie sain en polonais, incluant des mots comme ćwiczenia (exercices), siłownia (salle de sport) et jogging (course à pied), tout en pratiquant des dialogues sur vos routines sportives et les bienfaits de l'activité physique.
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Ces exercices peuvent être réalisés ensemble pendant les leçons de conversation ou comme devoirs.
Ćwiczenie 1: Exercice de conversation
Instrukcja:
- Faites-vous de l'exercice ? Si oui, que faites-vous ? (Faites-vous de l'exercice ? Si oui, que faites-vous ?)
- Comment intégrez-vous l'exercice dans votre vie quotidienne ? (Comment intégrez-vous l'exercice dans votre vie quotidienne ?)
- Te sens-tu généralement fatigué ou plein d'énergie après avoir fait de l'exercice ? (Te sens-tu généralement fatigué ou plein d'énergie après avoir fait de l'exercice ?)
Directives pédagogiques +/- 10 minutes
Exemples de phrases:
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Codziennie uprawiam jogę. Robię także rozciąganie. Je fais du yoga tous les jours. Je fais aussi des étirements. |
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Podnoszę ciężary na siłowni trzy razy w tygodniu. Lubię to, ponieważ sprawia, że czuję się silny. Je fais de la musculation à la salle de sport trois fois par semaine. J'aime ça parce que cela me rend fort. |
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Chodzę do biura zamiast jeździć samochodem. Je vais à pied à mon bureau au lieu de prendre la voiture. |
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Mam basen, więc każdego ranka pływam przez pół godziny. J'ai une piscine, donc chaque matin je nage pendant une demi-heure. |
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Zawsze czuję się dobrze po jakimś rodzaju ćwiczeń. Daje mi to energię. Je me sens toujours bien après avoir fait de l'exercice. Cela me donne de l'énergie. |
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Czuję się zmęczony po treningu. Zwykle kładę się spać wcześnie w taki dzień. Je me sens fatigué après avoir fait de l'exercice. En général, je me couche tôt un jour comme celui-là. |
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Exercice 2: Cartes de dialogue
Instruction: Choisissez une situation et entraînez-vous à la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
Exercice 3: Choix multiple
Instruction: Choisissez la bonne solution
1. Codziennie rano zaczynam od lekkiego rozciągania, ponieważ ______ to moją elastyczność.
(Chaque matin, je commence par un léger étirement, car ______ améliore ma souplesse.)2. Po pracy często ______ w parku, żeby zadbać o swoje zdrowie i kondycję.
(Après le travail, je ______ souvent dans le parc pour prendre soin de ma santé et de ma forme.)3. W weekendy zwykle spotykamy się z przyjaciółmi na siłowni i ______ razem.
(Le week-end, nous rencontrons généralement des amis à la salle de sport et ______ ensemble.)4. Myślę, że regularne uprawianie sportu ______ zredukować stres i poprawia samopoczucie.
(Je pense que la pratique régulière du sport ______ à réduire le stress et améliore le bien-être.)Exercice 4: Exercices et style de vie
Instruction:
Tableaux des verbes
Biegać - Courir
Czas teraźniejszy
- ja biegam
- ty biegasz
- on/ona/ono biega
- my biegamy
- wy biegacie
- oni/one biegają
Chodzić - Aller à la salle
Czas teraźniejszy
- ja chodzę
- ty chodzisz
- on/ona/ono chodzi
- my chodzimy
- wy chodzicie
- oni/one chodzą
Postanowić - Décider
Czas przeszły
- ja postanowiłem/postanowiłam
- ty postanowiłeś/postanowiłaś
- on/ona/ono postanowił/postanowiła/postanowiło
- my postanowiliśmy/postanowiłyśmy
- wy postanowiliście/postanowiłyście
- oni/one postanowili/postanowiły
Obejmować - Comprendre
Czas teraźniejszy
- ja obejmuję
- ty obejmujesz
- on/ona/ono obejmuje
- my obejmujemy
- wy obejmujecie
- oni/one obejmują
Woleć - Préférer
Czas teraźniejszy
- ja wolę
- ty wolisz
- on/ona/ono woli
- my wolimy
- wy wolicie
- oni/one wolą
Rozmawiać - Discuter
Czas teraźniejszy
- ja rozmawiam
- ty rozmawiasz
- on/ona/ono rozmawia
- my rozmawiamy
- wy rozmawiacie
- oni/one rozmawiają
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Exercice et mode de vie : résumé de la leçon
Cette leçon de niveau A2 vous plonge dans le vocabulaire et les expressions liés à l'exercice physique et au mode de vie sain en polonais. Vous apprendrez à parler de vos habitudes sportives, à décrire des routines d'entraînement, et à discuter des bienfaits de l'activité physique au quotidien.
Contenus principaux abordés
- Dialogues pratiques : échanges sur la fréquentation de la salle de sport, les joggings matinaux dans le parc, et les discussions sur le style de vie actif.
- Vocabulaire clé : mots et expressions comme ćwiczyć (faire de l'exercice), biegać (courir), siłownia (salle de sport), zdrowie (santé), ruch (mouvement), et des adjectifs et verbes relatifs aux activités physiques.
- Conjugaison des verbes : pratique ciblée avec des exercices sur la conjugaison des verbes fréquents au présent et au passé, comme biegać, chodzić, postanowić, indispensable pour narrer vos actions ou habitudes.
- Mini-histoire à trous : une narration simple sur une routine sportive quotidienne, avec des verbes à compléter, favorisant la compréhension orale et écrite.
Mots et expressions importants
Quelques exemples essentiels à retenir :
- ćwiczyć - s'exercer, faire de l'exercice
- biegać - courir
- siłownia - salle de sport
- zdrowie - la santé
- ruch - le mouvement, l'activité physique
- regularnie - régulièrement
Particularités linguistiques entre le français et le polonais
En polonais, les verbes de mouvement comme biegać (courir) et chodzić (aller à pied) ont plusieurs formes selon la direction et l'aspect, ce qui n'existe pas en français. Par exemple, biegać signifie un mouvement répétitif ou habituel, tandis qu'en français, on utilisera simplement "courir" sans cette nuance.
Aussi, le polonais conjugue les verbes en fonction du genre au passé (ex : postanowiłem pour un homme, postanowiłam pour une femme), une distinction absente en français.
Quelques phrases utiles :
- Jak często ćwiczysz? – Combien de fois fais-tu de l’exercice ?
- Chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu. – Je vais à la salle de sport trois fois par semaine.
- Lubię biegać rano. – J’aime courir le matin.
- Ruch to podstawa zdrowego stylu życia. – Le mouvement est la base d'un mode de vie sain.
Ce contenu vous permettra ainsi de discuter naturellement de vos habitudes sportives et de comprendre des conversations simples sur la santé et la forme physique en polonais.
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