Ejercicio y estilo de vida
Ćwiczenia i styl życia
- Habla sobre los beneficios del ejercicio y el deporte
- Habla sobre tus rutinas diarias de ejercicio
En esta lección de nivel A2 sobre ejercicio y estilo de vida, aprenderás vocabulario esencial como "ćwiczyć" (ejercitarse), "biegać" (correr) y "siłownia" (gimnasio), junto con frases prácticas para hablar sobre rutinas de ejercicio y beneficios para la salud.
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Estos ejercicios se pueden hacer juntos durante las clases de conversación o como deberes.
Ćwiczenie 1: Ejercicio de conversación
Instrukcja:
- ¿Haces ejercicio? Si es así, ¿qué haces? (¿Haces ejercicio? Si es así, ¿qué haces?)
- ¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria? (¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria?)
- ¿Normalmente te sientes cansado o lleno de energía después de hacer ejercicio? (¿Sueles sentirte cansado o lleno de energía después de hacer ejercicio?)
Pautas docentes +/- 10 minutos
Frases de ejemplo:
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Codziennie uprawiam jogę. Robię także rozciąganie. Hago yoga todos los días. También hago estiramientos. |
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Podnoszę ciężary na siłowni trzy razy w tygodniu. Lubię to, ponieważ sprawia, że czuję się silny. Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte. |
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Chodzę do biura zamiast jeździć samochodem. Camino a mi oficina en lugar de coger el coche. |
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Mam basen, więc każdego ranka pływam przez pół godziny. Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora. |
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Zawsze czuję się dobrze po jakimś rodzaju ćwiczeń. Daje mi to energię. Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía. |
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Czuję się zmęczony po treningu. Zwykle kładę się spać wcześnie w taki dzień. Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así. |
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Ejercicio 2: Tarjetas de diálogo
Instrucción: Selecciona una situación y practica la conversación con tu profesor o compañeros.
Ejercicio 3: Opción múltiple
Instrucción: Elige la solución correcta
1. Codziennie rano zaczynam od lekkiego rozciągania, ponieważ ______ to moją elastyczność.
(Cada mañana comienzo con un estiramiento ligero, porque ______ mi flexibilidad.)2. Po pracy często ______ w parku, żeby zadbać o swoje zdrowie i kondycję.
(Después del trabajo ______ a menudo en el parque para cuidar mi salud y condición física.)3. W weekendy zwykle spotykamy się z przyjaciółmi na siłowni i ______ razem.
(Los fines de semana solemos reunirnos con amigos en el gimnasio y ______ juntos.)4. Myślę, że regularne uprawianie sportu ______ zredukować stres i poprawia samopoczucie.
(Pienso que practicar deporte regularmente ______ a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo.)Ejercicio 4: Ejercicio y estilo de vida
Instrucción:
Tablas de verbos
Biegać - Correr
Czas teraźniejszy
- ja biegam
- ty biegasz
- on/ona/ono biega
- my biegamy
- wy biegacie
- oni/one biegają
Chodzić - Ir
Czas teraźniejszy
- ja chodzę
- ty chodzisz
- on/ona/ono chodzi
- my chodzimy
- wy chodzicie
- oni/one chodzą
Postanowić - Decidir
Czas przeszły
- ja postanowiłem/postanowiłam
- ty postanowiłeś/postanowiłaś
- on/ona/ono postanowił/postanowiła/postanowiło
- my postanowiliśmy/postanowiłyśmy
- wy postanowiliście/postanowiłyście
- oni/one postanowili/postanowiły
Obejmować - Incluir
Czas teraźniejszy
- ja obejmuję
- ty obejmujesz
- on/ona/ono obejmuje
- my obejmujemy
- wy obejmujecie
- oni/one obejmują
Woleć - Preferir
Czas teraźniejszy
- ja wolę
- ty wolisz
- on/ona/ono woli
- my wolimy
- wy wolicie
- oni/one wolą
Rozmawiać - Hablar
Czas teraźniejszy
- ja rozmawiam
- ty rozmawiasz
- on/ona/ono rozmawia
- my rozmawiamy
- wy rozmawiacie
- oni/one rozmawiają
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Ejercicio y Estilo de Vida: Una Guía para Aprender Polaco Nivel A2
En esta lección, exploramos temas cotidianos relacionados con la actividad física y los hábitos saludables a través de diálogos prácticos y ejercicios de conjugación verbal en polaco. Este contenido está diseñado para estudiantes con un nivel A2, facilitando la comprensión y el uso de expresiones comunes vinculadas al ejercicio y la rutina diaria.
Contenido Principal
- Diálogos sobre el ejercicio: Incluyen conversaciones en la sala de gimnasio, el jogging matutino y discusiones sobre el estilo de vida saludable.
- Práctica de conjugación verbal: Los ejercicios se centran en verbos frecuentes relacionados con el ejercicio, como biegać (correr), ćwiczyć (ejercitarse) y chodzić (ir/andar), enfatizando su uso en presente y pasado.
- Mini historia para completar: Una narración que ilustra una rutina diaria de ejercicio con verbos en diferentes tiempos verbales para consolidar el aprendizaje.
- Tablas de conjugación: Presentan las formas verbales de los verbos claves en presente y pasado, ayudando a entender cómo se forman y utilizan.
Palabras y expresiones clave
Entre los términos importantes destacan:
- ćwiczyć – ejercitar, entrenar
- biegać – correr
- siłownia – gimnasio
- rozciąganie – estiramiento
- plan treningowy – plan de entrenamiento
- forma – forma física
- relaks – relajación
Diferencias y frases útiles para hispanohablantes
El polaco y el español difieren en la conjugación verbal y el uso de tiempos. Por ejemplo, el verbo ćwiczyć en presente se conjuga como ćwiczę (yo entreno), mientras que en español se dice "yo entreno" sin variaciones tan complejas en la terminación. Además, en polaco la flexión verbal es más sistemática y presenta aspectos de aspecto verbal que no existen en español.
Algunas expresiones útiles para comenzar conversaciones sobre ejercicio en polaco:
- Jak często chodzisz na siłownię? – ¿Con qué frecuencia vas al gimnasio?
- Staram się ćwiczyć trzy razy w tygodniu. – Intento ejercitarme tres veces por semana.
- Czy lubisz biegać rano? – ¿Te gusta correr por la mañana?
- Regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie. – El ejercicio regular mejora el bienestar.
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