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El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.
Dr Gil Rodas explains how much physical exercise we should do and its effect on health.
Word Translation
La salud Health
La actividad física Physical activity
El ejercicio físico Physical exercise
Andar to walk
La bicicleta The bicycle
Correr to run
El trabajo de fuerza strength training
Ir al gimnasio Go to the gym

El deporte es muy importante para tener una buena salud.

1. Hay recomendaciones sobre el ejercicio físico. (There are recommendations about physical exercise.) Show
2. Estas recomendaciones han cambiado en los últimos años. (These recommendations have changed in recent years.) Show
3. Debemos hacer actividad física con cierta intensidad. (We should do physical activity with some intensity.) Show
4. Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. (It is recommended to exercise at least three times a week.) Show
5. En total, son 150 minutos de ejercicio semanal. (In total, there are 150 minutes of exercise per week.) Show
6. El ejercicio puede ser caminar, montar en bicicleta o correr. (Exercise can be walking, cycling, or running.) Show
7. Ahora también se recomienda hacer ejercicios de fuerza para ganar músculo. (Now it is also recommended to do strength exercises to gain muscle.) Show
8. El fin de semana, podemos ir a la montaña o al gimnasio. (On the weekend, we can go to the mountain or the gym.) Show

Exercise 1: Discussion questions

Instruction: Discuss the questions after listening to the audio or reading through the text.

  1. ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?
    2. How many times a week is it recommended to exercise?
  2. ¿Cuántos minutos de ejercicio se habla a la semana?
    3. How many minutes of exercise are recommended per week?
  3. ¿Cuál tipo de ejercicio se puede hacer?
    4. What type of exercise can be done?
  4. ¿Qué podemos hacer el fin de semana?
    5. What can we do at the weekend?
  5. ¿Te gusta hacer ejercicio?
    6. Do you like to exercise?