Hiszpański A1.40.1 Ile sportu zaleca się uprawiać w tygodniu?
Cuento corto: ¿Cuánto deporte se recomienda hacer a la semana?
Wytyczne nauczania +/- 15 minut
El Dr. Gil Rodas explica cuánto ejercicio físico debemos que hacer y su efecto en la salud.
Dr Gil Rodas wyjaśnia, ile ćwiczeń fizycznych powinniśmy wykonywać i jaki mają one wpływ na zdrowie.
| Słowo | Tłumaczenie |
|---|---|
| La salud | Zdrowie |
| La actividad física | Aktywność fizyczna |
| El ejercicio físico | Ćwiczenia fizyczne |
| Andar | chodzić |
| La bicicleta | rower |
| Correr | bieg |
| El trabajo de fuerza | praca siłowa |
| Ir al gimnasio | iść na siłownię |
El deporte es muy importante para tener una buena salud.
| 1. | Hay recomendaciones sobre el ejercicio físico. | (Są zalecenia dotyczące ćwiczeń fizycznych.) Pokaż |
| 2. | Estas recomendaciones han cambiado en los últimos años. | (Te zalecenia zmieniły się w ostatnich latach.) Pokaż |
| 3. | Debemos hacer actividad física con cierta intensidad. | (Powinniśmy podejmować aktywność fizyczną o pewnej intensywności.) Pokaż |
| 4. | Se recomienda hacer ejercicio al menos tres veces a la semana. | (Zaleca się ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu.) Pokaż |
| 5. | En total, son 150 minutos de ejercicio semanal. | (Łącznie to 150 minut ćwiczeń tygodniowo.) Pokaż |
| 6. | El ejercicio puede ser caminar, montar en bicicleta o correr. | (Ćwiczenia mogą polegać na chodzeniu, jeździe na rowerze lub bieganiu.) Pokaż |
| 7. | Ahora también se recomienda hacer ejercicios de fuerza para ganar músculo. | (Obecnie zaleca się także ćwiczenia siłowe, aby zyskać mięśnie.) Pokaż |
| 8. | El fin de semana, podemos ir a la montaña o al gimnasio. | (W weekend można iść w góry lub na siłownię.) Pokaż |
Ćwiczenie 1: Pytania do dyskusji
Instrukcja: Omów pytania po wysłuchaniu nagrania lub przeczytaniu tekstu.
- ¿Cuántas veces a la semana se recomienda hacer ejercicio?
- ¿Cuántos minutos de ejercicio se habla a la semana?
- ¿Cuál tipo de ejercicio se puede hacer?
- ¿Qué podemos hacer el fin de semana?
- ¿Te gusta hacer ejercicio?
Ile razy w tygodniu zaleca się uprawianie ćwiczeń fizycznych?
Ile minut ćwiczeń zaleca się tygodniowo?
Jaki rodzaj ćwiczeń można wykonywać?
Co możemy robić w weekend?
Lubisz ćwiczyć?