Dutch A2.28.1 The importance of sleep, nutrition and exercise
Kort verhaal: Het belang van slaap, voeding en beweging
Exercise 1: Word bingo
Instruction: 1. Listen minimum two times to the video and indicate the words you hear. 2. Use the words to form a conversation with your teacher (write down your conversation). 3. Memorize the words with the word trainer.
| Word | Translation |
|---|---|
| de beweging | the exercise |
| de voeding | the nutrition |
| de slaap | the sleep |
Exercise 2: Text
Instruction: 1. Read the text in pairs. 2. Memorize the phrases by covering the translation.
Interview over het belang van gezonde routines.
| Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. | (There are three important things for a healthy life: sleep, exercise and nutrition.) |
| Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. | (These three belong together and are all important.) |
| Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. | (I used to sleep poorly because I was busy.) |
| Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. | (When you start your own business, you usually sleep less well.) |
| Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? | (Also important is: what time do you go to bed and what time do you get up?) |
| Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. | (I also had young children, and that made it harder to sleep well.) |
| Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. | (A few years ago I decided to learn more about these three things.) |
| Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. | (My exercise was good; I exercised two or three times a week.) |
| Mijn eten kon beter, maar was prima. | (My eating could be better, but was fine.) |
| Mijn grootste probleem was mijn slaap. | (My biggest problem was my sleep.) |
| Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. | (I then went to bed at the same time every day for three weeks and got up at the same time.) |
| Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. | (With lots of light and television, your body has to get used to a fixed rhythm.) |
| Vooral de slaap wordt hierdoor beter. | (Especially the sleep improves because of this.) |
| Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. | (After about a week and a half of sleeping, I could sleep much better because of that fixed routine.) |
Exercise 3: Questions about the text
Instruction: Read the text above and choose the correct answer.
1. Wat zijn volgens de tekst de drie belangrijkste peilers?
(According to the text, what are the three most important pillars?)2. Wat was volgens de man het grootste probleem in zijn levensstijl?
(According to the man, what was the biggest problem in his lifestyle?)3. Wat deed de man om zijn slaap te verbeteren?
(What did the man do to improve his sleep?)4. Waarom sliep de man slecht volgens de tekst?
(Why did the man sleep poorly according to the text?)Exercise 4: Open conversation questions
Instruction: Discuss the following questions with your teacher using the vocabulary from this lesson, and write down your answers.
- Welke drie peilers zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl volgens de tekst?
- Wat heeft de schrijver gedaan om beter te slapen?
- Hoe beïnvloeden jonge kinderen de slaap, volgens de tekst?
- Welke rol speelt een vaste routine in jouw eigen slaap en beweging?