10K+ studenten - 4.8/5
Leer met een leraar Inclusief leermaterialen Oefen conversatie
Gemiddeld slaapt men in Nederland zo’n 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar ruim 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.
Gemiddeld slaapt men in Nederland zo’n 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar ruim 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.

Oefening 1: Woordbingo

Instructie: 1. Luister minimaal twee keer naar de video en geef de woorden aan die je hoort. 2. Gebruik de woorden om een gesprek te vormen met je docent (schrijf je gesprek op). 3. Memoriseer de woorden met de woordentrainer.

Woord
de beweging
de voeding
de slaap

Oefening 2: Tekst

Instructie: 1. Lees de tekst in tweetallen. 2. Leer de zinnen uit het hoofd door de vertaling af te dekken.

Interview over het belang van gezonde routines.

Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding.
Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk.
Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had.
Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed.
Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op?
Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen.
Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen.
Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week.
Mijn eten kon beter, maar was prima.
Mijn grootste probleem was mijn slaap.
Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan.
Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme.
Vooral de slaap wordt hierdoor beter.
Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine.

Oefening 3: Vragen over de tekst

Instructie: Lees de bovenstaande tekst en kies het juiste antwoord.

1. Wat zijn volgens de tekst de drie belangrijkste peilers?


2. Wat was volgens de man het grootste probleem in zijn levensstijl?


3. Wat deed de man om zijn slaap te verbeteren?


4. Waarom sliep de man slecht volgens de tekst?


Oefening 4: Openingsvragen voor gesprekken

Instructie: Bespreek de volgende vragen met je leraar met behulp van de woordenschat uit deze les, en schrijf je antwoorden op.

  1. Welke drie peilers zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl volgens de tekst?
    2. Welke drie pijlers zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl volgens de tekst?
  2. Wat heeft de schrijver gedaan om beter te slapen?
    3. Wat heeft de schrijver gedaan om beter te slapen?
  3. Hoe beïnvloeden jonge kinderen de slaap, volgens de tekst?
    4. Hoe beïnvloeden jonge kinderen de slaap, volgens de tekst?
  4. Welke rol speelt een vaste routine in jouw eigen slaap en beweging?
    5. Welke rol speelt een vaste routine in jouw eigen slaap en beweging?