Pautas docentes +/- 15 minutos
Texto y traducción
| 1. | Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. | Hay tres cosas importantes para una vida saludable: sueño, ejercicio y alimentación. |
| 2. | Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. | Estas tres están relacionadas y son todas importantes. |
| 3. | Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. | Antes dormía mal porque estaba ocupado. |
| 4. | Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. | Cuando empiezas tu propio negocio, generalmente duermes peor. |
| 5. | Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? | También es importante: ¿a qué hora te vas a la cama y a qué hora te levantas? |
| 6. | Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. | También tenía niños pequeños, y eso hacía más difícil dormir bien. |
| 7. | Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. | Hace unos años decidí aprender más sobre estas tres cosas. |
| 8. | Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. | Mi ejercicio era bueno; hacía deporte dos o tres veces por semana. |
| 9. | Mijn eten kon beter, maar was prima. | Mi alimentación podía mejorar, pero era aceptable. |
| 10. | Mijn grootste probleem was mijn slaap. | Mi mayor problema era mi sueño. |
| 11. | Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. | Entonces, durante tres semanas fui a la cama y me levanté a la misma hora todos los días. |
| 12. | Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. | Con mucha luz y televisión, el cuerpo debe acostumbrarse a un ritmo fijo. |
| 13. | Vooral de slaap wordt hierdoor beter. | Especialmente el sueño mejora por esto. |
| 14. | Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. | Después de aproximadamente una semana y media, pude dormir mucho mejor gracias a esa rutina fija. |
Ejercicio 1: Preguntas de debate
Instrucción: Debatir las preguntas después de escuchar el audio o leer el texto.
- Wat hielp om beter te gaan slapen?
- Waar/niet waar: de man heeft een probleem met voeding.
- Hoe zijn jouw routines in voeding?
- Slaap jij goed?
- Sport je veel? Welke sport?
¿Qué ayudó a dormir mejor?
Verdadero/falso: el hombre tiene un problema con la alimentación.
¿Cómo son tus rutinas de alimentación?
¿Duermes bien?
¿Mucho deporte? ¿Qué deporte?