10K+ studenti - 4.8/5
Impara con un insegnante Materiali didattici inclusi Esercitati nella conversazione

Gemiddeld slaapt men in Nederland zo’n 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar ruim 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.
In media, in Olanda si dormono circa 7 ore e 12 minuti a notte. Sembra sufficiente, ma oltre il 63% degli olandesi non è soddisfatto della qualità del proprio sonno.
Parola Traduzione
De beweging il movimento
De voeding L'alimentazione
De slaap Il sonno

Interview over het belang van gezonde routines.

1. Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. (Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding.) Mostra
2. Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. (Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk.) Mostra
3. Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. (Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had.) Mostra
4. Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. (Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed.) Mostra
5. Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? (Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op?) Mostra
6. Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. (Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen.) Mostra
7. Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. (Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen.) Mostra
8. Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. (Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week.) Mostra
9. Mijn eten kon beter, maar was prima. (Mijn eten kon beter, maar was prima.) Mostra
10. Mijn grootste probleem was mijn slaap. (Mijn grootste probleem was mijn slaap.) Mostra
11. Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. (Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan.) Mostra
12. Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. (Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme.) Mostra
13. Vooral de slaap wordt hierdoor beter. (Vooral de slaap wordt hierdoor beter.) Mostra
14. Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. (Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine.) Mostra

Esercizio 1: Domande di discussione

Istruzione: Discutete le domande dopo aver ascoltato l'audio o letto il testo.

  1. Wat hielp om beter te gaan slapen?
    2. Cosa ha aiutato a dormire meglio?
  2. Waar/niet waar: de man heeft een probleem met voeding.
    3. Vero/falso: l'uomo ha un problema con l'alimentazione.
  3. Hoe zijn jouw routines in voeding?
    4. Com'è la tua routine alimentare?
  4. Slaap jij goed?
    5. Dormi bene?
  5. Sport je veel? Welke sport?
    6. Sport molto? Quale sport?