1. Language immersion
A2.28.1 Activity
The importance of sleep, nutrition and exercise
3. Grammar
A2.28.2 Grammar
Time expressions (deze week, een tijd geleden, ...)
Key verb
Kunnen (can)
Key verb
Trainen (to train)
Key verb
Rennen (to run)
4. Exercises
Exercise 1: Rédiger de la correspondance
Instruction: Write a reply to the following message appropriate to the situation
Email: You receive an email from a community sports centre about a trial week of exercise; reply to ask questions and describe your own routines and preferences.
Beste buur,
In ons sportcentrum in de wijk hebben we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.
Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, bijvoorbeeld krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.
Wil jij deze week komen? Stuur ons een mail met je normale beweging op een dag en wanneer je tijd hebt.
Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan
Dear neighbor,
Our neighborhood sports center is holding a trial week this month. You can train for free in the gym, join yoga classes and swim in the pool.
Many people want to lead a healthy life but have little time. That’s why we now offer short 30-minute sessions, for example strength training with light weights or a gentle routine with exercises for the back.
Would you like to come this week? Send us an email with your typical daily activity and when you are available.
Kind regards,
Lisa, Neighborhood Sports Center Parklaan
Understand the text:
-
Wat voor activiteiten kun je doen in het sportcentrum tijdens de proefweek?
(What activities can you do at the sports center during the trial week?)
-
Wat wil Lisa dat jij in je e-mail over jezelf schrijft?
(What does Lisa want you to include about yourself in your email?)
Useful phrases:
-
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek.
(Thank you for your email about the trial week.)
-
Normaal beweeg ik...
(Normally I exercise...)
-
Ik heb tijd op...
(I am available on...)
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek. Ik wil graag meedoen.
Normaal beweeg ik niet zo veel. Ik wandel elke dag een half uur, maar ik doe geen krachttraining. Een tijd geleden zwom ik elke week, dat vond ik fijn.
Deze week heb ik tijd op dinsdag- en donderdagavond na 18.00 uur. Ik wil graag een korte training proberen en misschien ook yoga, zodat ik beter slaap.
Kunt u mij vertellen of ik mij moet inschrijven voor een tijd?
Met vriendelijke groet,
Ahmet Yılmaz
Dear Lisa,
Thank you for your email about the trial week. I would like to join.
I don't exercise much normally. I walk for half an hour every day, but I don't do strength training. Some time ago I used to swim every week, which I enjoyed.
This week I'm available on Tuesday and Thursday evenings after 6:00 PM. I would like to try a short session and maybe yoga too, so I can sleep better.
Could you tell me if I need to sign up for a specific time?
Kind regards,
Ahmet Yılmaz
Exercise 2: Multiple Choice
Instruction: Choose the correct solution
1. Een tijd geleden ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.
(Some time ago ___ I couldn't even run for five minutes without a break.)2. Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.
(This week ___ we could only practice in the pool twice because of our busy schedules.)3. Gisteren ___ we samen met de collega’s om onze conditie en kracht te verbeteren.
(Yesterday ___ we trained with our colleagues to improve our fitness and strength.)4. Vandaag ___ ik in het park hardgelopen en daarna ___ ik nog tien minuten in het zwembad gerend.
(Today ___ I ran in the park and afterwards ___ I ran another ten minutes in the pool.)Exercise 3: Dialogue Cards
Instruction: Select a situation and practice the conversation with your teacher or fellow students.
Exercise 4: Respond to the situation
Instruction: Practice in pairs or with your teacher.
1. Je bent in de sportschool. Een trainer vraagt wat je doel is met de krachttraining. Leg kort uit wat je wilt bereiken. (Gebruik: De krachttraining, sterker worden, een gezond leven leiden)
(You are at the gym. A trainer asks what your goal is with strength training. Briefly explain what you want to achieve. (Use: De krachttraining, sterker worden, een gezond leven leiden))Met de krachttraining
(Met de krachttraining ...)Example:
Met de krachttraining wil ik sterker worden en een gezond leven leiden, zodat ik meer energie heb op mijn werk.
(Met de krachttraining wil ik sterker worden en een gezond leven leiden, zodat ik meer energie heb op mijn werk.)2. Je collega ziet dat je in de lunchpauze gaat wandelen. Hij vraagt naar je dagelijkse routine met beweging. Leg kort uit wat je meestal doet. (Gebruik: De routine, elke dag, bewegen)
(Your colleague sees you going for a walk during the lunch break. He asks about your daily exercise routine. Briefly explain what you usually do. (Use: De routine, elke dag, bewegen))In mijn routine
(In mijn routine ...)Example:
In mijn routine probeer ik elke dag te bewegen: ik wandel in de pauze en ’s avonds doe ik thuis een paar oefeningen.
(In mijn routine probeer ik elke dag te bewegen: ik wandel in de pauze en ’s avonds doe ik thuis een paar oefeningen.)3. Je belt naar het zwembad in jouw stad. Je wilt weten of je na het werk kunt komen zwemmen om fitter te worden. Stel je vraag en vertel kort waarom je wilt trainen. (Gebruik: Het zwembad, na het werk, trainen)
(You call the swimming pool in your city. You want to know if you can come swim after work to get fitter. Ask your question and briefly say why you want to train. (Use: Het zwembad, na het werk, trainen))Ik wil in het zwembad
(Ik wil in het zwembad ...)Example:
Ik wil in het zwembad na mijn werk trainen, omdat ik mijn conditie wil verbeteren zonder mijn knieën te veel te belasten.
(Ik wil in het zwembad na mijn werk trainen, omdat ik mijn conditie wil verbeteren zonder mijn knieën te veel te belasten.)4. Je vriend(in) vraagt waarom jij zo enthousiast bent over yoga. Leg uit wat yoga met jouw lichaam en stress doet. (Gebruik: De yoga, ontspannen, sterk)
(Your friend asks why you are so enthusiastic about yoga. Explain what yoga does for your body and stress. (Use: De yoga, ontspannen, sterk))Door de yoga
(Door de yoga ...)Example:
Door de yoga voel ik me rustiger en ook fysiek sterk, en ik heb minder stress na een drukke werkdag.
(Door de yoga voel ik me rustiger en ook fysiek sterker, en ik heb minder stress na een drukke werkdag.)Exercise 5: Writing exercise
Instruction: Write 6 to 8 sentences about your own exercise routine: when and how you exercise, and how it affects your sleep and energy levels.
Useful expressions:
Ik sport meestal op ... / Door meer te bewegen voel ik me ... / Op mijn werk / studie is er (geen) mogelijkheid om te sporten. / Mijn doel is om ... keer per week te trainen.
Oefening 6: Conversation exercise
Instructie:
- Doe je een van de oefeningen op de afbeeldingen? Zo ja, welke? (Do you do any of the exercises in the pictures? If yes, which one?)
- Hoe neem je beweging op in je dagelijks leven? (How do you include exercise in your daily life?)
Teaching guidelines +/- 10 minutes
Example phrases:
|
Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. I do Yoga everyday. I also do stretching. |
|
Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. I lift weights in the gym three times a week. I like it because it makes me feel strong. |
|
Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. I walk to my office instead of taking the car. |
|
Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. I have a swimming pool so every morning I swim for half an hour. |
|
Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. I always feel good after doing some kind of exercise. It gives me energy. |
|
Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. I feel tired after working out. Usually I go to bed early on such a day. |
| ... |