10K+ studenci - 4.8/5
Ucz się z nauczycielem Materiały dydaktyczne wliczone Ćwicz rozmowę
Gemiddeld slaapt men in Nederland zo’n 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar ruim 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.
Średnio w Holandii ludzie śpią około 7 godzin i 12 minut na dobę. To wydaje się wystarczające, ale ponad 63% Holendrów nie jest zadowolonych z jakości swojego snu.

Ćwiczenie 1: Bingo słowne

Instrukcja: 1. Posłuchaj filmu co najmniej dwa razy i zapisz słowa, które słyszysz. 2. Użyj tych słów, aby ułożyć rozmowę z nauczycielem (zapisz swoją rozmowę). 3. Zapamiętaj słowa za pomocą trenera słówek.

Słowo Tłumaczenie
de beweging ruch
de voeding żywienie
de slaap sen

Ćwiczenie 2: Tekst

Instrukcja: 1. Czytaj tekst w parach. 2. Zapamiętuj zwroty, zasłaniając tłumaczenie.

Interview over het belang van gezonde routines.

Wywiad na temat znaczenia zdrowych rutyn.
Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. (Istnieją trzy ważne rzeczy dla zdrowego życia: sen, ruch i odżywianie.)
Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. (Te trzy do siebie należą i są wszystkie ważne.)
Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. (Kiedyś źle spałem, ponieważ byłem zajęty.)
Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. (Jeśli zakładasz własną firmę, zwykle śpisz gorzej.)
Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? (Również ważne jest: o której godzinie kładziesz się spać i o której się budzisz?)
Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. (Miałem też małe dzieci, co utrudniało dobre spanie.)
Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. (Kilka lat temu postanowiłem dowiedzieć się więcej o tych trzech rzeczach.)
Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. (Mój ruch był dobry; uprawiałem sport dwa lub trzy razy w tygodniu.)
Mijn eten kon beter, maar was prima. (Moje jedzenie mogło być lepsze, ale było w porządku.)
Mijn grootste probleem was mijn slaap. (Moim największym problemem był sen.)
Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. (Wtedy przez trzy tygodnie codziennie chodziłem spać i wstawałem o tej samej porze.)
Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. (Przy dużej ilości światła i telewizji twoje ciało musi przyzwyczaić się do stałego rytmu.)
Vooral de slaap wordt hierdoor beter. (Zwłaszcza sen dzięki temu staje się lepszy.)
Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. (Po około półtora tygodnia snu mogłem lepiej spać dzięki temu stałemu rytmowi.)

Ćwiczenie 3: Pytania dotyczące tekstu

Instrukcja: Przeczytaj powyższy tekst i wybierz poprawną odpowiedź.

1. Wat zijn volgens de tekst de drie belangrijkste peilers?

(Jakie są według tekstu trzy najważniejsze filary?)

2. Wat was volgens de man het grootste probleem in zijn levensstijl?

(Co według mężczyzny było największym problemem w jego stylu życia?)

3. Wat deed de man om zijn slaap te verbeteren?

(Co zrobił mężczyzna, aby poprawić swój sen?)

4. Waarom sliep de man slecht volgens de tekst?

(Dlaczego mężczyzna spał źle według tekstu?)

Ćwiczenie 4: Pytania do otwartej rozmowy

Instrukcja: Przedyskutuj następujące pytania ze swoim nauczycielem, używając słownictwa z tej lekcji, i zapisz swoje odpowiedzi.

  1. Welke drie peilers zijn belangrijk voor een gezonde levensstijl volgens de tekst?
    2. Jakie trzy filary są ważne dla zdrowego stylu życia według tekstu?
  2. Wat heeft de schrijver gedaan om beter te slapen?
    3. Co zrobił autor, aby lepiej spać?
  3. Hoe beïnvloeden jonge kinderen de slaap, volgens de tekst?
    4. Jak małe dzieci wpływają na sen, według tekstu?
  4. Welke rol speelt een vaste routine in jouw eigen slaap en beweging?
    5. Jaką rolę odgrywa stała rutyna w Twoim własnym śnie i ruchu?