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Gemiddeld slaapt men in Nederland zo’n 7 uur en 12 minuten per nacht. Dat lijkt voldoende, maar ruim 63% van de Nederlanders is niet tevreden over de kwaliteit van hun slaap.
En moyenne, on dort aux Pays-Bas environ 7 heures et 12 minutes par nuit. Cela semble suffisant, mais plus de 63 % des Néerlandais ne sont pas satisfaits de la qualité de leur sommeil.
Mot Traduction
De beweging Le mouvement
De voeding La nutrition
De slaap Le sommeil

Interview over het belang van gezonde routines.

1. Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. (Il y a trois choses importantes pour une vie saine : le sommeil, le mouvement et la nutrition.) Montrer
2. Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. (Ces trois éléments vont ensemble et sont tous importants.) Montrer
3. Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. (Je dormais mal avant parce que j'étais occupé.) Montrer
4. Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. (Quand on lance sa propre entreprise, on dort généralement moins bien.) Montrer
5. Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? (Il est également important : à quelle heure tu vas te coucher et à quelle heure tu te lèves ?) Montrer
6. Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. (J'avais aussi de jeunes enfants, et cela rendait le sommeil plus difficile.) Montrer
7. Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. (Il y a quelques années, j'ai décidé d'en apprendre plus sur ces trois choses.) Montrer
8. Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. (Mon activité physique était bonne ; je faisais du sport deux ou trois fois par semaine.) Montrer
9. Mijn eten kon beter, maar was prima. (Mon alimentation pouvait être meilleure, mais elle était correcte.) Montrer
10. Mijn grootste probleem was mijn slaap. (Mon plus grand problème était mon sommeil.) Montrer
11. Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. (J'ai alors passé trois semaines à me coucher chaque jour à la même heure et à me lever à la même heure.) Montrer
12. Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. (Avec beaucoup de lumière et la télévision, le corps doit s'habituer à un rythme fixe.) Montrer
13. Vooral de slaap wordt hierdoor beter. (Surtout le sommeil en est amélioré.) Montrer
14. Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. (Après environ une semaine et demie, j'ai pu beaucoup mieux dormir grâce à cette routine régulière.) Montrer

Exercice 1: Questions de discussion

Instruction: Discutez des questions après avoir écouté l'audio ou lu le texte.

  1. Wat hielp om beter te gaan slapen?
    2. Qu'est-ce qui a aidé à mieux dormir ?
  2. Waar/niet waar: de man heeft een probleem met voeding.
    3. Vrai/faux : l'homme a un problème avec sa nutrition.
  3. Hoe zijn jouw routines in voeding?
    4. Comment sont tes routines alimentaires ?
  4. Slaap jij goed?
    5. Tu dors bien ?
  5. Sport je veel? Welke sport?
    6. Le sport, c'est beaucoup ? Quel sport ?