Directives pédagogiques +/- 15 minutes
Texte et traduction
| 1. | Er zijn drie belangrijke dingen voor een gezond leven: slaap, beweging en voeding. | Il y a trois choses importantes pour une vie saine : le sommeil, le mouvement et la nutrition. |
| 2. | Deze drie horen bij elkaar en zijn allemaal belangrijk. | Ces trois éléments vont ensemble et sont tous importants. |
| 3. | Ik sliep vroeger slecht omdat ik het druk had. | Je dormais mal avant parce que j'étais occupé. |
| 4. | Als je een eigen bedrijf start, slaap je meestal minder goed. | Quand on lance sa propre entreprise, on dort généralement moins bien. |
| 5. | Ook belangrijk is: hoe laat ga je naar bed en hoe laat sta je op? | Il est également important : à quelle heure tu vas te coucher et à quelle heure tu te lèves ? |
| 6. | Ik had ook jonge kinderen, en dat maakte het moeilijker om goed te slapen. | J'avais aussi de jeunes enfants, et cela rendait le sommeil plus difficile. |
| 7. | Een paar jaar geleden besloot ik om meer te leren over deze drie dingen. | Il y a quelques années, j'ai décidé d'en apprendre plus sur ces trois choses. |
| 8. | Mijn beweging was goed; ik sportte twee of drie keer per week. | Mon activité physique était bonne ; je faisais du sport deux ou trois fois par semaine. |
| 9. | Mijn eten kon beter, maar was prima. | Mon alimentation pouvait être meilleure, mais elle était correcte. |
| 10. | Mijn grootste probleem was mijn slaap. | Mon plus grand problème était mon sommeil. |
| 11. | Ik ben toen drie weken lang elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gegaan en op hetzelfde tijdstip opgestaan. | J'ai alors passé trois semaines à me coucher chaque jour à la même heure et à me lever à la même heure. |
| 12. | Met veel licht en televisie moet je lichaam wennen aan een vast ritme. | Avec beaucoup de lumière et la télévision, le corps doit s'habituer à un rythme fixe. |
| 13. | Vooral de slaap wordt hierdoor beter. | Surtout le sommeil en est amélioré. |
| 14. | Na ongeveer anderhalve week slapen kon ik veel beter slapen door die vaste routine. | Après environ une semaine et demie, j'ai pu beaucoup mieux dormir grâce à cette routine régulière. |
Exercice 1: Questions de discussion
Instruction: Discutez des questions après avoir écouté l'audio ou lu le texte.
- Wat hielp om beter te gaan slapen?
- Waar/niet waar: de man heeft een probleem met voeding.
- Hoe zijn jouw routines in voeding?
- Slaap jij goed?
- Sport je veel? Welke sport?
Qu'est-ce qui a aidé à mieux dormir ?
Vrai/faux : l'homme a un problème avec sa nutrition.
Comment sont tes routines alimentaires ?
Tu dors bien ?
Le sport, c'est beaucoup ? Quel sport ?