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Apprenez avec un professeur Matériel d'apprentissage inclus Pratiquez la conversation

Exercice 1: Bingo des mots

Instruction: 1. Écoutez au minimum deux fois la vidéo et indiquez les mots que vous entendez. 2. Utilisez les mots pour former une conversation avec votre professeur (écrivez votre conversation). 3. Mémorisez les mots avec le formateur de mots.

Mot Traduction
la schiena le dos
gli esercizi les exercices
da seduti assis
le gambe les jambes
le braccia les bras
il ginocchio le genou
la gamba la jambe
il gomito le coude
le ginocchia les genoux

Exercice 2: Texte

Instruction: 1. Lisez le texte en binômes. 2. Mémorisez les phrases en couvrant la traduction.

Ecco tre esercizi per migliorare il mal di schiena.

Voici trois exercices pour améliorer le mal de dos.
Hai mal di schiena? Ecco tre esercizi semplici per la zona lombare. (Vous avez mal au dos ? Voici trois exercices simples pour la zone lombaire.)
Il primo esercizio è da seduto con le gambe aperte. (Le premier exercice se fait assis avec les jambes écartées.)
Metti le braccia lungo il corpo e piega il busto in avanti, avvicinando la fronte al ginocchio diritto. (Placez les bras le long du corps et penchez le buste en avant, en rapprochant le front du genou droit.)
Mantieni la posizione e fai cinque respiri lenti. (Maintenez la position et faites cinq respirations lentes.)
Il secondo esercizio: appoggia il gomito destro sul ginocchio sinistro e fai ruotare il busto. (Le deuxième exercice : reposez le coude droit sur le genou gauche et faites tourner le buste.)
Tieni la posizione per cinque respiri lenti, poi torna su e ripeti con il gomito sinistro sul ginocchio destro. (Gardez la position pendant cinq respirations lentes, puis redressez-vous et répétez avec le coude gauche sur le genou droit.)
Terzo esercizio: siediti con le ginocchia piegate e i piedi a terra. (Troisième exercice : asseyez-vous avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.)
Porta la fronte verso le ginocchia. (Amenez le front vers les genoux.)
Ripeti tutta la sequenza tre volte. (Répétez toute la séquence trois fois.)

Exercice 3: Questions sur le texte

Instruction: Lisez le texte ci-dessus et choisissez la bonne réponse.

1. Quanti esercizi ci sono per la zona lombare?

(Combien d’exercices y a-t-il pour la zone lombaire ?)

2. Nel primo esercizio, come devono essere le gambe?

(Dans le premier exercice, comment doivent être les jambes ?)

3. Nel primo esercizio, dove deve arrivare la fronte?

(Dans le premier exercice, où doit arriver le front ?)

4. Devi fare cinque respiri lenti in ogni esercizio?

(Dois-tu faire cinq respirations lentes dans chaque exercice ?)

Exercice 4: Questions pour commencer la conversation

Instruction: Discutez des questions suivantes avec votre professeur en utilisant le vocabulaire de cette leçon, et notez vos réponses.

  1. Quanti esercizi per la schiena sono descritti nel testo?
    2. Combien d'exercices pour le dos sont décrits dans le texte ?
  2. Come si posizionano le gambe nel primo esercizio?
    3. Comment positionne-t-on les jambes dans le premier exercice ?
  3. Quando fai esercizi per la schiena, quale parte del corpo senti più coinvolta?
    4. Quand tu fais des exercices pour le dos, quelle partie du corps sens-tu le plus impliquée ?
  4. Perché pensi che sia importante respirare lentamente durante questi esercizi?
    5. Pourquoi penses-tu qu'il est important de respirer lentement pendant ces exercices ?