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Impara con un insegnante Materiali didattici inclusi Esercitati nella conversazione

Esercizio 1: Bingo di parole

Istruzione: 1. Ascolta il video almeno due volte e indica le parole che senti. 2. Usa le parole per formare una conversazione con il tuo insegnante (scrivi la tua conversazione). 3. Memorizza le parole con il word trainer.

Parola
la schiena
gli esercizi
da seduti
le gambe
le braccia
il ginocchio
la gamba
il gomito
le ginocchia

Esercizio 2: Testo

Istruzione: 1. Leggete il testo in coppia. 2. Memorizzate le frasi coprendo la traduzione.

Ecco tre esercizi per migliorare il mal di schiena.

Hai mal di schiena? Ecco tre esercizi semplici per la zona lombare.
Il primo esercizio è da seduto con le gambe aperte.
Metti le braccia lungo il corpo e piega il busto in avanti, avvicinando la fronte al ginocchio diritto.
Mantieni la posizione e fai cinque respiri lenti.
Il secondo esercizio: appoggia il gomito destro sul ginocchio sinistro e fai ruotare il busto.
Tieni la posizione per cinque respiri lenti, poi torna su e ripeti con il gomito sinistro sul ginocchio destro.
Terzo esercizio: siediti con le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Porta la fronte verso le ginocchia.
Ripeti tutta la sequenza tre volte.

Esercizio 3: Domande sul testo

Istruzione: Leggi il testo sopra e scegli la risposta corretta.

1. Quanti esercizi ci sono per la zona lombare?


2. Nel primo esercizio, come devono essere le gambe?


3. Nel primo esercizio, dove deve arrivare la fronte?


4. Devi fare cinque respiri lenti in ogni esercizio?


Esercizio 4: Domande per iniziare una conversazione

Istruzione: Discuti le seguenti domande con il tuo insegnante utilizzando il vocabolario di questa lezione e scrivi le tue risposte.

  1. Quanti esercizi per la schiena sono descritti nel testo?
    2. How many back exercises are described in the text?
  2. Come si posizionano le gambe nel primo esercizio?
    3. How do you position your legs in the first exercise?
  3. Quando fai esercizi per la schiena, quale parte del corpo senti più coinvolta?
    4. When you do back exercises, which part of the body do you feel most involved?
  4. Perché pensi che sia importante respirare lentamente durante questi esercizi?
    5. Why do you think it is important to breathe slowly during these exercises?