Esercizio 1: Bingo di parole
Istruzione: 1. Ascolta il video almeno due volte e indica le parole che senti. 2. Usa le parole per formare una conversazione con il tuo insegnante (scrivi la tua conversazione). 3. Memorizza le parole con il word trainer.
| Parola | Traduzione |
|---|---|
| de wervelkolom | la colonna vertebrale |
| de ribbenkast | la cassa toracica |
| de handen | le mani |
| de armen | le braccia |
| de voeten | i piedi |
| de knieën | le ginocchia |
| het bovenlichaam | la parte superiore del corpo |
Esercizio 2: Testo
Istruzione: 1. Leggete il testo in coppia. 2. Memorizzate le frasi coprendo la traduzione.
Een gezonde geest in een gezond lichaam, volg de tips van een professionele coach.
| Voel je je soms moe en gespannen? | (Ti senti a volte stanco e teso?) |
| Een betere ademhaling helpt tegen stress en vermoeidheid. | (Una respirazione migliore aiuta contro lo stress e la stanchezza.) |
| Zorg dat je wervelkolom en ribbenkast meer ruimte hebben. | (Assicurati che la tua colonna vertebrale e la gabbia toracica abbiano più spazio.) |
| Dan kan je makkelijker ademhalen. | (Così puoi respirare più facilmente.) |
| Dit helpt ook als je snel zonder adem komt bij zitten of lopen. | (Questo aiuta anche se ti manca il fiato rapidamente quando siedi o cammini.) |
| Strek je armen voor je uit. | (Stendi le braccia davanti a te.) |
| Ga op je knieën en voeten zitten en kijk recht vooruit. | (Siediti sulle ginocchia e i piedi e guarda dritto davanti a te.) |
| Blijf vooruit kijken en draai je bovenlichaam langzaam. | (Continua a guardare avanti e ruota lentamente la parte superiore del corpo.) |
| Draai zo ver als kan met gestrekte armen, tot je weerstand voelt. | (Ruota il più possibile con le braccia tese, finché senti resistenza.) |
| Probeer dit elke dag één keer te doen, twee minuten lang, voor drie maanden. | (Prova a fare questo una volta al giorno, per due minuti, per tre mesi.) |
| Je lichaam zal je dankbaar zijn. | (Il tuo corpo ti sarà grato.) |
Esercizio 3: Domande sul testo
Istruzione: Leggi il testo sopra e scegli la risposta corretta.
1. Waarvoor helpt de ademhalingsoefening in de tekst?
(A cosa serve l'esercizio di respirazione nel testo?)2. Welke lichaamsdelen gebruik je bij de oefening?
(Quali parti del corpo usi durante l'esercizio?)3. Hoe moet je zitten tijdens de ademhalingsoefening?
(Come devi sederti durante l'esercizio di respirazione?)4. Hoe vaak en hoe lang raadt de tekst aan om de oefening te doen?
(Quante volte e per quanto tempo il testo consiglia di fare l'esercizio?)Esercizio 4: Domande per iniziare una conversazione
Istruzione: Discuti le seguenti domande con il tuo insegnante utilizzando il vocabolario di questa lezione e scrivi le tue risposte.
- Wat voel je als je je armen uitstrekt en je bovenlichaam draait?
- Op welke manieren kan deze oefening helpen tegen stress en vermoeidheid?
- Welke lichaamsdelen zijn actief tijdens deze oefening?
- Hoe vaak en hoe lang moet je deze oefening volgens de tekst doen?
Esercizio 5: Pratica nel contesto
Istruzione: Vertaal de volledige liedjestekst op de website van Stef Bos. Bonus: Luister ook de versie van Suzan & Freek.