Ejercicio 1: Bingo de palabras
Instrucción: 1. Escucha al menos dos veces el video e indica las palabras que escuchas. 2. Usa las palabras para formar una conversación con tu profesor (escribe tu conversación). 3. Memoriza las palabras con el entrenador de palabras.
| Palabra | Traducción |
|---|---|
| de wervelkolom | la columna vertebral |
| de ribbenkast | la caja torácica |
| de handen | las manos |
| de armen | los brazos |
| de voeten | los pies |
| de knieën | las rodillas |
| het bovenlichaam | la parte superior del cuerpo |
Ejercicio 2: Texto
Instrucción: 1. Lee el texto en parejas. 2. Memoriza las frases cubriendo la traducción.
Een gezonde geest in een gezond lichaam, volg de tips van een professionele coach.
| Voel je je soms moe en gespannen? | (¿Te sientes a veces cansado y tenso?) |
| Een betere ademhaling helpt tegen stress en vermoeidheid. | (Una mejor respiración ayuda contra el estrés y el cansancio.) |
| Zorg dat je wervelkolom en ribbenkast meer ruimte hebben. | (Asegúrate de que tu columna vertebral y tu caja torácica tengan más espacio.) |
| Dan kan je makkelijker ademhalen. | (Así puedes respirar más fácilmente.) |
| Dit helpt ook als je snel zonder adem komt bij zitten of lopen. | (Esto también ayuda si te quedas sin aliento rápidamente al estar sentado o caminando.) |
| Strek je armen voor je uit. | (Estira los brazos frente a ti.) |
| Ga op je knieën en voeten zitten en kijk recht vooruit. | (Siéntate sobre tus rodillas y pies y mira hacia adelante.) |
| Blijf vooruit kijken en draai je bovenlichaam langzaam. | (Sigue mirando hacia adelante y gira lentamente la parte superior de tu cuerpo.) |
| Draai zo ver als kan met gestrekte armen, tot je weerstand voelt. | (Gira todo lo que puedas con los brazos estirados, hasta que sientas resistencia.) |
| Probeer dit elke dag één keer te doen, twee minuten lang, voor drie maanden. | (Intenta hacer esto una vez al día, durante dos minutos, durante tres meses.) |
| Je lichaam zal je dankbaar zijn. | (Tu cuerpo te lo agradecerá.) |
Ejercicio 3: Preguntas sobre el texto
Instrucción: Lee el texto anterior y elige la respuesta correcta.
1. Waarvoor helpt de ademhalingsoefening in de tekst?
(¿Para qué ayuda el ejercicio de respiración en el texto?)2. Welke lichaamsdelen gebruik je bij de oefening?
(¿Qué partes del cuerpo usas en el ejercicio?)3. Hoe moet je zitten tijdens de ademhalingsoefening?
(¿Cómo debes sentarte durante el ejercicio de respiración?)4. Hoe vaak en hoe lang raadt de tekst aan om de oefening te doen?
(¿Con qué frecuencia y duración recomienda el texto hacer el ejercicio?)Ejercicio 4: Preguntas para iniciar conversación
Instrucción: Habla sobre las siguientes preguntas con tu profesor usando el vocabulario de esta lección y escribe tus respuestas.
- Wat voel je als je je armen uitstrekt en je bovenlichaam draait?
- Op welke manieren kan deze oefening helpen tegen stress en vermoeidheid?
- Welke lichaamsdelen zijn actief tijdens deze oefening?
- Hoe vaak en hoe lang moet je deze oefening volgens de tekst doen?
Ejercicio 5: Práctica en contexto
Instrucción: Vertaal de volledige liedjestekst op de website van Stef Bos. Bonus: Luister ook de versie van Suzan & Freek.