A2.28: Esercizio e stile di vita

Beweging en levensstijl

In questa lezione di olandese A2, imparerai espressioni temporali utili come "deze week" (questa settimana) e "een tijd geleden" (un po' di tempo fa), oltre a verbi al passato come "trainde" (allenarsi) e "kon" (poter). Scopri come parlare delle tue attività sportive recenti e della tua routine quotidiana per uno stile di vita sano.

Materiali di ascolto e lettura

Esercitare il vocabolario nel contesto con materiali autentici.

A2.28.1 Kort verhaal

Het belang van slaap, voeding en beweging

L'importanza del sonno, dell'alimentazione e del movimento


Vocabolario (15)

 Trainen (allenarsi) - Coniugazione dei verbi ed esercizi

Trainen

Mostra

Allenarsi Mostra

 Optillen (sollevare) - Coniugazione dei verbi ed esercizi

Optillen

Mostra

Sollevare Mostra

 De routine: La routine (Olandese)

De routine

Mostra

La routine Mostra

 De conditie: La condizione (Olandese)

De conditie

Mostra

La condizione Mostra

 De beweging: Il movimento (Olandese)

De beweging

Mostra

Il movimento Mostra

 De gewichten: I pesi (Olandese)

De gewichten

Mostra

I pesi Mostra

 De kracht: La forza (Olandese)

De kracht

Mostra

La forza Mostra

 De krachttraining: L'allenamento con i pesi (Olandese)

De krachttraining

Mostra

L'allenamento con i pesi Mostra

 De training: L'allenamento (Olandese)

De training

Mostra

L'allenamento Mostra

 Sterk: Forte (Olandese)

Sterk

Mostra

Forte Mostra

 De oefeningen: Gli esercizi (Olandese)

De oefeningen

Mostra

Gli esercizi Mostra

 De yoga: Lo yoga (Olandese)

De yoga

Mostra

Lo yoga Mostra

 Het zwembad: la piscina (Olandese)

Het zwembad

Mostra

La piscina Mostra

 Een gezond leven leiden: Condurre una vita sana (Olandese)

Een gezond leven leiden

Mostra

Condurre una vita sana Mostra

 Rennen (correre) - Coniugazione dei verbi ed esercizi

Rennen

Mostra

Correre Mostra

Esercizi

Questi esercizi possono essere fatti insieme durante le lezioni di conversazione o come compiti a casa.

Esercizio 1: Tradurre e usare in una frase

Istruzione: Scegli una parola, traducila e usala in una frase o dialogo.

1

Sterk


Forte

2

Rennen


Correre

3

De yoga


Lo yoga

4

De conditie


La condizione

5

Het zwembad


La piscina

Oefening 2: Esercizio di conversazione

Instructie:

  1. Fai esercizio fisico? Se sì, cosa fai? (Fai esercizio fisico? Se sì, cosa fai?)
  2. Come includi l'esercizio nella tua vita quotidiana? (Come includi l'esercizio nella tua vita quotidiana?)
  3. Ti senti di solito stanco o pieno di energia dopo aver fatto esercizio? (Di solito ti senti stanco o pieno di energia dopo aver fatto esercizio fisico?)

Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti

Esempi di frasi:

Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen.

Faccio yoga ogni giorno. Faccio anche stretching.

Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen.

Sollevo pesi in palestra tre volte a settimana. Mi piace perché mi fa sentire forte.

Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen.

Vado a piedi al mio ufficio invece di prendere la macchina.

Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur.

Ho una piscina, quindi ogni mattina nuoto per mezz'ora.

Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie.

Mi sento sempre bene dopo aver fatto un po' di esercizio fisico. Mi dà energia.

Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag.

Mi sento stanco dopo l'allenamento. Di solito vado a letto presto in una giornata del genere.

...

Esercizio 3: Carte di dialogo

Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.

Esercizio 4: Scelta multipla

Istruzione: Scegli la soluzione corretta

1. Deze week _____ ik elke dag in het zwembad om mijn conditie te verbeteren.

(Questa settimana _____ mi sono allenato ogni giorno in piscina per migliorare la mia condizione.)

2. Gisteren _____ ik langer rennen dan vorige week.

(Ieri _____ sono riuscito a correre più a lungo della settimana scorsa.)

3. Een tijd geleden _____ ik drie keer per week krachttraining.

(Tempo fa _____ facevo allenamento con i pesi tre volte a settimana.)

4. Vandaag heb ik een uur _____ in het park.

(Oggi ho _____ corso un’ora nel parco.)

Esercizio 5: Esercizio e stile di vita

Istruzione:

Deze week (Kunnen - OVT) we elke dag in het zwembad trainen. Gisteren (Trainen - OVT) mijn partner en ik samen met gewichten. Het was zwaar, maar we werden steeds sterker. Een tijd geleden (Kunnen - OVT) ik niet zoveel oefenen, omdat ik het druk had met werk. Vandaag heb ik ook gerend; ik (No hint) (Rennen - VTT) gerend (Rennen - VTT) in het park om mijn conditie te verbeteren. We proberen elke week een vaste routine te volgen voor een gezond leven.


Questa settimana potevamo (Potere - imperfetto) allenarci ogni giorno in piscina. Ieri ci allenavamo (Allenarsi - imperfetto) io e il mio partner insieme con i pesi. È stato duro, ma siamo diventati sempre più forti. Tempo fa non potevo (Potere - imperfetto) esercitarmi così tanto perché ero impegnato con il lavoro. Oggi ho anche corso; ho corso (Correre - passato prossimo) nel parco per migliorare la mia forma fisica. Cerchiamo di seguire una routine fissa ogni settimana per una vita sana.

Tabelle dei verbi

Kunnen - Potere

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

  • ik kon
  • jij kon
  • hij/zij/het kon
  • wij konden
  • jullie konden
  • zij konden

Trainen - Allenarsi

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

  • ik trainde
  • jij trainde
  • hij/zij/het trainde
  • wij trainden
  • jullie trainden
  • zij trainden

Rennen - Correre

Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)

  • ik ben gerend
  • jij bent gerend
  • hij/zij/het is gerend
  • wij zijn gerend
  • jullie zijn gerend
  • zij zijn gerend

Esercizio 6: Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)

Istruzione: Inserisci la parola corretta.

Grammatica: Espressioni temporali (deze week, een tijd geleden, ...)

Mostra la traduzione Mostra le risposte

Vandaag, Een tijd geleden, deze week, een tijd geleden, gisteren, Gisteren

1.
We trainden samen ... in het zwembad.
(Abbiamo allenato insieme questa settimana in piscina.)
2.
Ze liep ... een lange afstand.
(Ieri ha camminato a lungo.)
3.
... deed ik mijn routine op het strand.
(Oggi ho fatto la mia routine sulla spiaggia.)
4.
Ik heb ... elke dag getraind.
(Ho allenato ogni giorno qualche tempo fa.)
5.
... deed ik elke dag oefeningen.
(Tempo fa facevo esercizi ogni giorno.)
6.
We trainden ... extra hard voor het toernooi.
(Questa settimana abbiamo fatto allenamenti extra duri per il torneo.)
7.
... voelde ik me moe na de oefeningen.
(Ieri mi sono sentito stanco dopo gli esercizi.)
8.
... doe ik mijn routine op het strand.
(Ieri ho fatto la mia routine sulla spiaggia.)

Grammatica

Non è la cosa più entusiasmante, lo ammettiamo, ma è assolutamente essenziale (e promettiamo che ne varrà la pena)!

A2.28.2 Grammatica

Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)

Espressioni temporali (deze week, een tijd geleden, ...)


Tabelle di coniugazione dei verbi per questa lezione

Kunnen potere

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Olandese Italiano
(ik) kon io potevo
(jij) kon/konde tu potevi
(hij/zij/het) kon lui/lei/esso poteva
(wij) konden noi potevamo
(jullie) konden voi potevate
(zij) konden loro potevano

Esercizi ed esempio

Trainen allenarsi

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Olandese Italiano
(ik) trainde io mi allenavo
(jij) trainde/traind(e) tu ti allenavi
(hij/zij/het) trainde lui/lei/esso si allenava
(wij) trainden noi ci allenavamo
(jullie) trainden voi vi allenavate
(zij) trainden loro si allenavano

Esercizi ed esempio

Rennen correre

Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)

Olandese Italiano
(ik) heb gerend io ho corso
(jij) hebt/ hebt gerend tu hai corso
(hij/zij/het) heeft gerend lui/lei/esso ha corso
(wij) hebben gerend noi abbiamo corso
(jullie) hebben gerend voi avete corso
(zij) hebben gerend loro hanno corso

Esercizi ed esempio

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Esercizio e stile di vita: Imparare le espressioni temporali e il linguaggio del movimento in olandese

In questa lezione di livello A2, ci concentreremo su vocaboli e frasi utili per parlare delle attività sportive e delle abitudini quotidiane, con un'enfasi particolare sulle espressioni temporali come deze week (questa settimana) e een tijd geleden (un po' di tempo fa).

Contenuti principali della lezione

  • Espressioni temporali: termini e frasi per collocare azioni nel tempo, fondamentali per descrivere routine o cambiamenti nelle abitudini sportive.
  • Dialoghi pratici: conversazioni in contesti reali come il centro sportivo, la routine quotidiana e le pause al lavoro, per migliorare la comprensione e la capacità di esprimersi.
  • Coniugazione dei verbi: uso dei tempi passati (Onvoltooid verleden tijd - OVT e Voltooid tegenwoordige tijd - VTT) con verbi chiave come kunnen (potere), trainen (allenarsi) e rennen (correre).
  • Mini storia: un breve racconto che integra i verbi e le espressioni temporali studiate, ideale per esercitarsi con la comprensione e la produzione scritta.

Parole ed espressioni utili

  • deze week – questa settimana
  • een tijd geleden – un po' di tempo fa
  • krachttraining – allenamento con i pesi
  • cardio – esercizi cardiovascolari
  • sportschool – palestra
  • wandelen – camminare
  • trainen – allenarsi
  • spinningles – lezione di spinning

Nota sulle differenze tra italiano e olandese

In olandese, l'uso delle espressioni temporali è spesso posto all'inizio della frase per evidenziare il momento dell'azione, cosa che in italiano può essere più flessibile. Inoltre, il sistema dei tempi passati olandese presenta particolarità come l'uso dell'Onvoltooid verleden tijd (passato imperfetto) e del Voltooid tegenwoordige tijd (passato prossimo) con verbi ausiliari, che differisce dall'italiano.

Alcune frasi utili da ricordare sono:
Ik ben deze week drie keer naar de sportschool geweest. (Sono andato in palestra tre volte questa settimana.)
Een tijd geleden deed ik geen oefeningen. (Un po' di tempo fa non facevo esercizio.)

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