1. Immersione linguistica
A2.28.1 Attività
L'importanza del sonno, dell'alimentazione e del movimento
3. Grammatica
A2.28.2 Grammatica
Espressioni temporali (deze week, een tijd geleden, ...)
verbo chiave
Kunnen (potere)
verbo chiave
Trainen (allenarsi)
verbo chiave
Rennen (correre)
4. Esercizi
Esercizio 1: Corrispondenza scritta
Istruzione: Scrivi una risposta al seguente messaggio appropriata alla situazione
E-mail: Ricevi un'e-mail da un centro sportivo di quartiere riguardo a una settimana di prova per lo sport; rispondi per fare domande e descrivere le tue routine e le tue preferenze.
Beste buur,
In ons sportcentrum in de wijk hebben we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.
Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, bijvoorbeeld krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.
Wil jij deze week komen? Stuur ons een mail met je normale beweging op een dag en wanneer je tijd hebt.
Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan
Caro/a vicino/a,
Nel nostro centro sportivo di quartiere organizziamo questo mese una settimana di prova. Puoi allenarti gratuitamente in palestra, partecipare alle lezioni di yoga e nuotare nella piscina.
Molte persone vogliono condurre una vita sana, ma hanno poco tempo. Per questo proponiamo allenamenti brevi di 30 minuti, ad esempio allenamenti di forza con pesi leggeri o una routine tranquilla con esercizi per la schiena.
Vuoi venire questa settimana? Inviaci una mail con la tua consueta attività fisica quotidiana e con gli orari in cui sei disponibile.
Distinti saluti,
Lisa, Centro Sportivo di Quartiere Parklaan
Understand the text:
-
Wat voor activiteiten kun je doen in het sportcentrum tijdens de proefweek?
(Quali attività si possono fare nel centro sportivo durante la settimana di prova?)
-
Wat wil Lisa dat jij in je e-mail over jezelf schrijft?
(Cosa vuole Lisa che tu scriva nella tua e-mail su te stesso?)
Frasi utili:
-
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek.
(Grazie per la sua e-mail sulla settimana di prova.)
-
Normaal beweeg ik...
(Normalmente mi muovo...)
-
Ik heb tijd op...
(Sono disponibile il...)
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek. Ik wil graag meedoen.
Normaal beweeg ik niet zo veel. Ik wandel elke dag een half uur, maar ik doe geen krachttraining. Een tijd geleden zwom ik elke week, dat vond ik fijn.
Deze week heb ik tijd op dinsdag- en donderdagavond na 18.00 uur. Ik wil graag een korte training proberen en misschien ook yoga, zodat ik beter slaap.
Kunt u mij vertellen of ik mij moet inschrijven voor een tijd?
Met vriendelijke groet,
Ahmet Yılmaz
Gentile Lisa,
Grazie per la sua e-mail sulla settimana di prova. Vorrei partecipare.
Normalmente non mi muovo molto. Cammino mezz'ora ogni giorno, ma non faccio allenamento di forza. Tempo fa nuotavo ogni settimana e mi piaceva molto.
Questa settimana sono disponibile il martedì e il giovedì sera dopo le 18:00. Vorrei provare un allenamento breve e magari anche lo yoga, così dormo meglio.
Mi può dire se devo iscrivermi per un orario?
Distinti saluti,
Ahmet Yılmaz
Esercizio 2: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Een tijd geleden ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.
(Tempo fa ___ non riuscivo ancora a correre cinque minuti senza fare una pausa.)2. Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.
(Questa settimana ___, a causa del nostro lavoro impegnativo, siamo riusciti ad allenarci in piscina soltanto due volte.)3. Gisteren ___ we samen met de collega’s om onze conditie en kracht te verbeteren.
(Ieri ___ ci siamo allenati insieme ai colleghi per migliorare la nostra resistenza e la nostra forza.)4. Vandaag ___ ik in het park hardgelopen en daarna ___ ik nog tien minuten in het zwembad gerend.
(Oggi ___ ho corso nel parco e poi ___ ho nuotato ancora per dieci minuti in piscina.)Esercizio 3: Carte di dialogo
Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.
Esercizio 4: Rispondere alla situazione
Istruzione: Esercitatevi in coppia o con il vostro insegnante.
1. Je bent in de sportschool. Een trainer vraagt wat je doel is met de krachttraining. Leg kort uit wat je wilt bereiken. (Gebruik: De krachttraining, sterker worden, een gezond leven leiden)
(Sei in palestra. Un allenatore ti chiede qual è il tuo obiettivo con l'allenamento di forza. Spiega brevemente cosa vuoi ottenere. (Usa: l'allenamento di forza, diventare più forte, condurre una vita sana))Met de krachttraining
(Con l'allenamento di forza ...)Esempio:
Met de krachttraining wil ik sterker worden en een gezond leven leiden, zodat ik meer energie heb op mijn werk.
(Con l'allenamento di forza voglio diventare più forte e condurre una vita sana, così ho più energia al lavoro.)2. Je collega ziet dat je in de lunchpauze gaat wandelen. Hij vraagt naar je dagelijkse routine met beweging. Leg kort uit wat je meestal doet. (Gebruik: De routine, elke dag, bewegen)
(Il tuo collega vede che vai a fare una passeggiata durante la pausa pranzo. Ti chiede della tua routine quotidiana di movimento. Spiega brevemente cosa fai di solito. (Usa: la routine, ogni giorno, muoversi))In mijn routine
(Nella mia routine ...)Esempio:
In mijn routine probeer ik elke dag te bewegen: ik wandel in de pauze en ’s avonds doe ik thuis een paar oefeningen.
(Nella mia routine cerco di muovermi ogni giorno: cammino durante la pausa e la sera a casa faccio qualche esercizio.)3. Je belt naar het zwembad in jouw stad. Je wilt weten of je na het werk kunt komen zwemmen om fitter te worden. Stel je vraag en vertel kort waarom je wilt trainen. (Gebruik: Het zwembad, na het werk, trainen)
(Chiami la piscina della tua città. Vuoi sapere se puoi venire a nuotare dopo il lavoro per diventare più in forma. Fai la domanda e spiega brevemente perché vuoi allenarti. (Usa: la piscina, dopo il lavoro, allenarsi))Ik wil in het zwembad
(Vorrei in piscina ...)Esempio:
Ik wil in het zwembad na mijn werk trainen, omdat ik mijn conditie wil verbeteren zonder mijn knieën te veel te belasten.
(Vorrei allenarmi in piscina dopo il lavoro, perché voglio migliorare la mia resistenza senza stressare troppo le ginocchia.)4. Je vriend(in) vraagt waarom jij zo enthousiast bent over yoga. Leg uit wat yoga met jouw lichaam en stress doet. (Gebruik: De yoga, ontspannen, sterk)
(Il tuo amico o la tua amica chiede perché sei così entusiasta dello yoga. Spiega cosa lo yoga fa al tuo corpo e allo stress. (Usa: lo yoga, rilassarsi, forte))Door de yoga
(Con lo yoga ...)Esempio:
Door de yoga voel ik me rustiger en ook fysiek sterk, en ik heb minder stress na een drukke werkdag.
(Con lo yoga mi sento più rilassato/a e anche fisicamente più forte, e ho meno stress dopo una giornata di lavoro intensa.)Esercizio 5: Esercizio di scrittura
Istruzione: Scrivi 6-8 frasi sulla tua routine di movimento: quando e come pratichi sport, e cosa provoca questo sul tuo sonno e sulla tua energia.
Espressioni utili:
Ik sport meestal op ... / Door meer te bewegen voel ik me ... / Op mijn werk / studie is er (geen) mogelijkheid om te sporten. / Mijn doel is om ... keer per week te trainen.
Oefening 6: Esercizio di conversazione
Instructie:
- Doe je een van de oefeningen op de afbeeldingen? Zo ja, welke? (Fai qualche esercizio nelle immagini? Se sì, quale?)
- Hoe neem je beweging op in je dagelijks leven? (Come includi l'esercizio nella tua vita quotidiana?)
Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti
Esempi di frasi:
|
Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. Faccio yoga ogni giorno. Faccio anche stretching. |
|
Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. Sollevo pesi in palestra tre volte a settimana. Mi piace perché mi fa sentire forte. |
|
Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. Vado a piedi al mio ufficio invece di prendere la macchina. |
|
Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. Ho una piscina, quindi ogni mattina nuoto per mezz'ora. |
|
Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. Mi sento sempre bene dopo aver fatto un po' di esercizio fisico. Mi dà energia. |
|
Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. Mi sento stanco dopo l'allenamento. Di solito vado a letto presto in una giornata del genere. |
| ... |