Spagnolo A1.22.1 Stretching per la spalla
Cuento corto: Estiramento para el hombro
Linee guida per l'insegnamento +/- 15 minuti
| Parola | Traduzione |
|---|---|
| El hombro | La spalla |
| La rutina | La routine |
| El brazo | il braccio |
| El pecho | il petto |
| La espalda | la schiena |
| Los ejercicios | Gli esercizi |
Este ejercicio es para estiramentos para el dolor cervical.
| 1. | Si estás aquí, es porque necesitas estirar el hombro. | (Se sei qui, è perché hai bisogno di allungare la spalla.) Mostra |
| 2. | En esta rutina, vas a encontrar todo lo que necesitas. | (In questa routine, troverai tutto ciò di cui hai bisogno.) Mostra |
| 3. | Vamos a empezar por el estiramiento del brazo. | (Iniziamo con lo stretching del braccio.) Mostra |
| 4. | Vamos a cruzar el brazo por delante del cuerpo. | (Portiamo il braccio di fronte al corpo.) Mostra |
| 5. | Notamos el estiramiento en la parte de atrás del brazo. | (Sentiamo lo stretching nella parte posteriore del braccio.) Mostra |
| 6. | Vamos a mantener la posición durante 30, 40 segundos. | (Manteniamo la posizione per 30, 40 secondi.) Mostra |
| 7. | Repetimos con el brazo contrario. | (Ripetiamo con il braccio opposto.) Mostra |
| 8. | Es importante tener la espalda recta. Así, el estiramiento es mejor. | (È importante mantenere la schiena dritta. Così, lo stretching è migliore.) Mostra |
Esercizio 1: Domande di discussione
Istruzione: Discutete le domande dopo aver ascoltato l'audio o letto il testo.
- ¿Qué parte del cuerpo se estira en el ejercicio?
- ¿Cuánto tiempo se mantiene la posición?
- ¿Haces ejercicios para estirar el cuerpo?
Quale parte del corpo si allunga nell'esercizio?
Quanto tempo si mantiene la posizione?
Fai esercizi per allungare il corpo?