10K+ estudiantes - 4.8/5
Aprende con un profesor Materiales de aprendizaje incluidos Practicar conversación

Palabra Traducción
El hombro El hombro
La rutina La rutina
El brazo El brazo
El pecho El pecho
La espalda La espalda
Los ejercicios Los ejercicios

Este ejercicio es para estiramentos para el dolor cervical.

1. Si estás aquí, es porque necesitas estirar el hombro.
2. En esta rutina, vas a encontrar todo lo que necesitas.
3. Vamos a empezar por el estiramiento del brazo.
4. Vamos a cruzar el brazo por delante del cuerpo.
5. Notamos el estiramiento en la parte de atrás del brazo.
6. Vamos a mantener la posición durante 30, 40 segundos.
7. Repetimos con el brazo contrario.
8. Es importante tener la espalda recta. Así, el estiramiento es mejor.

Ejercicio 1: Preguntas de debate

Instrucción: Debatir las preguntas después de escuchar el audio o leer el texto.

  1. ¿Qué parte del cuerpo se estira en el ejercicio?
    2. ¿Qué parte del cuerpo se estira en el ejercicio?
  2. ¿Cuánto tiempo se mantiene la posición?
    3. ¿Cuánto tiempo se mantiene la posición?
  3. ¿Haces ejercicios para estirar el cuerpo?
    4. ¿Haces ejercicios para estirar el cuerpo?