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¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.
Do you know the wheel of emotions? It is a method for identifying basic emotions and more complex emotions.

Exercise 1: Listening comprehension

Instruction: Watch the video and recognize the vocabulary. Then answer the questions below.

Word Translation
Las emociones Emotions
Tristes Sad
Alegres Happy
La tristeza Sadness
El enfado Anger
La emoción que estamos sintiendo The emotion we are feeling
Te animo a conocer la rueda de las emociones. (I encourage you to explore the wheel of emotions.)
Muchas veces nos falta vocabulario para decir cómo nos sentimos. (Often we lack the vocabulary to describe how we feel.)
Sabemos palabras básicas como triste o alegre, pero no solemos decir "me siento desesperanzado". (We know basic words like sad or happy, but we don’t usually say, “I feel hopeless.”)
Esa es una emoción que no es tristeza ni enfado. (That’s an emotion that’s neither sadness nor anger.)
La rueda de las emociones nos ayuda a usar palabras más precisas. (The wheel of emotions helps us choose more precise words.)
Con más vocabulario comprendemos mejor lo que sentimos. (With a larger vocabulary, we better understand what we feel.)
Así podemos identificar exactamente la emoción que tenemos. (That way we can pinpoint the exact emotion we’re experiencing.)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Dos colegas hablan de cómo se sienten después de un día largo.

Two colleagues talk about how they feel after a long day.
1. Lucas: ¡Qué día tan largo! ¿Cómo te sientes? (What a long day! How do you feel?)
2. Sofía: Hoy estoy un poco nerviosa, tenemos mucha presión con el proyecto. (Today I am a little nervous, we have a lot of pressure with the project.)
3. Lucas: Yo también estoy un poco preocupado porque la fecha está cerca. (I am also a little worried because the deadline is near.)
4. Sofía: Sí, a veces me siento triste porque el jefe no valora nuestro trabajo. (Yes, sometimes I feel sad because the boss doesn’t appreciate our work.)
5. Lucas: A mí también me enfada un poco. (I also get a little angry.)
6. Sofía: Es verdad. Después del trabajo me cuesta relajarme. ¿Y a ti? (That's true. After work, I find it hard to relax. And you?)
7. Lucas: Yo tampoco, estoy cansado. (Me neither, I am tired.)
8. Sofía: Por lo menos estamos juntos y es un poco más fácil. (At least we are together and it’s a little easier.)
9. Lucas: ¿Vamos a descansar un rato en la cafetería? (Shall we rest for a while in the cafeteria?)
10. Sofía: ¡Buena idea! Después del café, me sentiré mejor. (Good idea! After the coffee, I will feel better.)

Exercise 3: Questions about the text

Instruction: Read the text above and choose the correct answer.

1. ¿Cómo se siente Sofía cuando habla del proyecto?

(How does Sofía feel when she talks about the project?)

2. ¿Por qué Lucas está preocupado?

(Why is Lucas worried?)

3. ¿Qué emociones tiene Sofía respecto a la actitud del jefe?

(What emotions does Sofía have about the boss’s attitude?)

4. ¿Dónde deciden descansar Lucas y Sofía?

(Where do Lucas and Sofía decide to rest?)

Exercise 4: Open conversation questions

Instruction: Answer the questions and correct with your teacher.

  1. ¿Puedes describir cómo sueles sentirte cuando tienes mucho trabajo y cómo manejas esas emociones?
    2. Can you describe how you usually feel when you have a lot of work and how you manage those feelings?
  2. ¿Qué haces para relajarte después de un día estresante en el trabajo?
    3. What do you do to unwind after a stressful day at work?
  3. ¿Has tenido alguna vez una experiencia en la que sentiste que tu esfuerzo en el trabajo no fue valorado? ¿Cómo reaccionaste?
    4. Have you ever had an experience where you felt your effort at work was not appreciated? How did you respond?
  4. ¿Prefieres hablar con alguien o estar solo cuando te sientes cansado o nervioso? ¿Por qué?
    5. Do you prefer to talk to someone or be alone when you feel tired or nervous? Why?

Exercise 5: Practice in context

Instruction: Utiliza la rueda de las emociones para describir cómo te sientes hoy.

  1. https://www.psicologosmadrid-ipsia.com/la-rueda-de-las-emociones/