¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.
Do you know the wheel of emotions? It is a method for identifying basic emotions and more complex emotions.

Exercise 1: Language immersion

Instruction: Watch the video and answer the related questions.

Word Translation
Emociones Emotions
Tristes Sad
Alegres Happy
Tristeza Sadness
Enfado Anger
Emoción que estamos sintiendo The emotion we are feeling
Te animo a aprender sobre la rueda de las emociones. (I encourage you to learn about the wheel of emotions.)
Muchas veces lo que nos falta para identificar nuestras emociones es el vocabulario. (Often what we lack to identify our emotions is the right vocabulary.)
Sabemos que podemos estar tristes o alegres, pero normalmente no decimos: “Me siento desesperanzado”. (We know we can be sad or happy, but we don't usually say, "I feel hopeless.")
Sin embargo, es una emoción que no es tristeza ni enfado. (Yet hopelessness is an emotion that is neither sadness nor anger.)
Esta rueda nos ayuda a matizar y a usar palabras concretas. (This wheel helps us fine-tune our language and use precise words.)
Con más vocabulario tenemos más conocimiento. (With a larger vocabulary we gain greater understanding.)
Con este mayor conocimiento podemos llegar a la emoción concreta que estamos sintiendo. (With that greater understanding we can pinpoint the specific emotion we are feeling.)

1. ¿De qué habla la persona en el texto?

(What is the speaker talking about in the text?)

2. ¿Qué falta muchas veces para identificar bien las emociones?

(What is often missing to properly identify emotions?)

3. ¿Qué dos emociones básicas menciona la persona como ejemplos?

(Which two basic emotions does the speaker mention as examples?)

4. ¿Para qué sirve tener más vocabulario de emociones?

(What is having more emotional vocabulary useful for?)

Exercise 2: Dialogue

Instruction: Read the dialogue and answer the questions.

Emociones en el trabajo

Emotions at work
1. Lucas: ¡Qué día tan largo! ¿Cómo te sientes? (What a long day! How are you feeling?)
2. Sofía: Sinceramente, estoy nerviosa. Hay mucha presión con el proyecto y con los plazos. (To be honest, I'm nervous. There's a lot of pressure with the project and the deadlines.)
3. Lucas: Lo entiendo. Yo también estoy un poco preocupado; la fecha de entrega se acerca rápidamente. (I get that. I'm a little worried too; the deadline is coming up fast.)
4. Sofía: Sí, y a veces tengo la sensación de que el jefe no valora nuestro trabajo. Eso me afecta bastante. (Yes, and sometimes I feel like the boss doesn't appreciate our work. That affects me a lot.)
5. Lucas: A mí también. Me enfada un poco. (Me too. It makes me a bit angry.)
6. Sofía: Es verdad. Después del trabajo me cuesta relajarme. ¿Y a ti? (It's true. After work I find it hard to relax. What about you?)
7. Lucas: A mí también. Me cuesta desconectar. Siempre pienso en este proyecto. (Same here. I have trouble switching off. I keep thinking about this project.)
8. Sofía: Al menos nos apoyamos y eso lo hace un poco más llevadero. (At least we support each other, and that makes it a bit easier to handle.)
9. Lucas: ¿Vamos a descansar un rato en la cafetería? (Shall we take a break in the café?)
10. Sofía: ¡Buena idea! Vamos. (Great idea! Let's go.)

1. ¿Cómo se siente Sofía con el proyecto?

(How does Sofía feel about the project?)

2. ¿Qué piensa Sofía sobre el jefe?

(What does Sofía think about the boss?)

Exercise 3: Practice in context

Instruction: Utiliza la rueda de las emociones para describir cómo te sientes hoy.

  1. https://www.psicologosmadrid-ipsia.com/la-rueda-de-las-emociones/