¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.
¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.

Ejercicio 1: Inmersión lingüística

Instrucción: Reconoce el vocabulario indicado en el vídeo.

Palabra
Las emociones
Triste
Alegre
La tristeza
El enfado
La emoción que estamos sintiendo
Te animo a aprender sobre la rueda de las emociones.
Muchas veces no tenemos palabras para identificar lo que sentimos.
Sabemos que podemos estar tristes o alegres, pero no siempre usamos otras palabras.
Casi nunca decimos, por ejemplo: «Me siento desesperanzado».
Esa emoción no es exactamente tristeza ni exactamente enfado.
La rueda de las emociones nos ayuda a matizar lo que sentimos.
Con más vocabulario tenemos más conocimiento sobre nuestras emociones.
Con ese conocimiento podemos identificar mejor la emoción concreta que estamos sintiendo.

Preguntas de comprensión:

  1. ¿Por qué es importante tener más vocabulario para hablar de las emociones?

    (¿Por qué es importante tener más vocabulario para hablar de las emociones?)

  2. ¿Qué ejemplo de emoción menciona la persona que no es tristeza ni enfado?

    (¿Qué ejemplo de emoción menciona la persona que no es tristeza ni enfado?)

  3. ¿Cómo ayuda la rueda de las emociones a la persona que habla?

    (¿Cómo ayuda la rueda de las emociones a la persona que habla?)

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Emociones en el trabajo

1. Lucas: ¡Qué día tan largo! ¿Cómo te sientes?
2. Sofía: Sinceramente, estoy nerviosa. Hay mucha presión con el proyecto y con los plazos.
3. Lucas: Lo entiendo. Yo también estoy un poco preocupado; la fecha de entrega se acerca rápidamente.
4. Sofía: Sí, y a veces tengo la sensación de que el jefe no valora nuestro trabajo. Eso me afecta bastante.
5. Lucas: A mí también. Me enfada un poco.
6. Sofía: Es verdad. Después del trabajo me cuesta relajarme. ¿Y a ti?
7. Lucas: A mí también. Me cuesta desconectar. Siempre pienso en este proyecto.
8. Sofía: Al menos nos apoyamos y eso lo hace un poco más llevadero.
9. Lucas: ¿Vamos a descansar un rato en la cafetería?
10. Sofía: ¡Buena idea! Vamos.

1. ¿Cómo se siente Sofía con el proyecto?


2. ¿Qué piensa Sofía sobre el jefe?


Ejercicio 3: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. Hoy has tenido un día muy largo en el trabajo. ¿Cómo te sientes ahora y por qué?

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  2. Mañana tienes una reunión o presentación importante. ¿Cómo te sientes antes de la reunión? Explica brevemente.

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  3. Piensa en un compañero de trabajo que está muy estresado por un proyecto. ¿Cómo crees que se siente él o ella?

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  4. Después del trabajo, ¿qué haces para sentirte más tranquilo o contento? Describe una cosa.

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Ejercicio 4: Práctica en contexto

Instrucción: Utiliza la rueda de las emociones para describir cómo te sientes hoy.

  1. https://www.psicologosmadrid-ipsia.com/la-rueda-de-las-emociones/