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¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.
¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.

Ejercicio 1: Comprensión auditiva

Instrucción: Mira el vídeo y reconoce el vocabulario. Luego responde a las preguntas que siguen.

Palabra
Las emociones
Tristes
Alegres
La tristeza
El enfado
La emoción que estamos sintiendo
Te animo a conocer la rueda de las emociones.
Muchas veces nos falta vocabulario para decir cómo nos sentimos.
Sabemos palabras básicas como triste o alegre, pero no solemos decir "me siento desesperanzado".
Esa es una emoción que no es tristeza ni enfado.
La rueda de las emociones nos ayuda a usar palabras más precisas.
Con más vocabulario comprendemos mejor lo que sentimos.
Así podemos identificar exactamente la emoción que tenemos.

Ejercicio 2: Diálogo

Instrucción: Lee el diálogo y responde a las preguntas.

Dos colegas hablan de cómo se sienten después de un día largo.

1. Lucas: ¡Qué día tan largo! ¿Cómo te sientes?
2. Sofía: Hoy estoy un poco nerviosa, tenemos mucha presión con el proyecto.
3. Lucas: Yo también estoy un poco preocupado porque la fecha está cerca.
4. Sofía: Sí, a veces me siento triste porque el jefe no valora nuestro trabajo.
5. Lucas: A mí también me enfada un poco.
6. Sofía: Es verdad. Después del trabajo me cuesta relajarme. ¿Y a ti?
7. Lucas: Yo tampoco, estoy cansado.
8. Sofía: Por lo menos estamos juntos y es un poco más fácil.
9. Lucas: ¿Vamos a descansar un rato en la cafetería?
10. Sofía: ¡Buena idea! Después del café, me sentiré mejor.

Ejercicio 3: Preguntas sobre el texto

Instrucción: Lee el texto anterior y elige la respuesta correcta.

1. ¿Cómo se siente Sofía cuando habla del proyecto?


2. ¿Por qué Lucas está preocupado?


3. ¿Qué emociones tiene Sofía respecto a la actitud del jefe?


4. ¿Dónde deciden descansar Lucas y Sofía?


Ejercicio 4: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Responde a las preguntas y corrígelas con tu profesor.

  1. ¿Puedes describir cómo sueles sentirte cuando tienes mucho trabajo y cómo manejas esas emociones?
    2. ¿Puedes describir cómo sueles sentirte cuando tienes mucho trabajo y cómo manejas esas emociones?
  2. ¿Qué haces para relajarte después de un día estresante en el trabajo?
    3. ¿Qué haces para relajarte después de un día estresante en el trabajo?
  3. ¿Has tenido alguna vez una experiencia en la que sentiste que tu esfuerzo en el trabajo no fue valorado? ¿Cómo reaccionaste?
    4. ¿Alguna vez has tenido una experiencia en la que sentiste que tu esfuerzo en el trabajo no fue valorado? ¿Cómo reaccionaste?
  4. ¿Prefieres hablar con alguien o estar solo cuando te sientes cansado o nervioso? ¿Por qué?
    5. ¿Prefieres hablar con alguien o estar solo cuando te sientes cansado o nervioso? ¿Por qué?

Ejercicio 5: Práctica en contexto

Instrucción: Utiliza la rueda de las emociones para describir cómo te sientes hoy.

  1. https://www.psicologosmadrid-ipsia.com/la-rueda-de-las-emociones/