¿Conoces la rueda de las emociones? Es un método para identificar las emociones básicas y las emociones más complejas.
Czy znasz koło emocji? To metoda identyfikacji podstawowych i bardziej złożonych emocji.

Ćwiczenie 1: Nauka przez zanurzenie w języku

Instrukcja: Rozpoznaj wskazane słownictwo w wideo.

Słowo Tłumaczenie
Las emociones Emocje
Triste Smutny
Alegre Wesoły
La tristeza Smutek
El enfado Złość
La emoción que estamos sintiendo Emocja, którą odczuwamy
Te animo a aprender sobre la rueda de las emociones. (Zachęcam cię, by poznać koło emocji.)
Muchas veces no tenemos palabras para identificar lo que sentimos. (Często nie mamy słów, żeby nazwać to, co czujemy.)
Sabemos que podemos estar tristes o alegres, pero no siempre usamos otras palabras. (Wiemy, że możemy być smutni lub weseli, ale nie zawsze używamy innych określeń.)
Casi nunca decimos, por ejemplo: «Me siento desesperanzado». (Prawie nigdy nie mówimy na przykład: „Czuję się beznadziejny”.)
Esa emoción no es exactamente tristeza ni exactamente enfado. (Ta emocja nie jest dokładnie smutkiem ani dokładnie złością.)
La rueda de las emociones nos ayuda a matizar lo que sentimos. (Koło emocji pomaga nam doprecyzować to, co czujemy.)
Con más vocabulario tenemos más conocimiento sobre nuestras emociones. (Dzięki większemu zasobowi słownictwa lepiej rozumiemy nasze emocje.)
Con ese conocimiento podemos identificar mejor la emoción concreta que estamos sintiendo. (Dzięki tej wiedzy możemy lepiej zidentyfikować konkretną emocję, którą odczuwamy.)

Pytania dotyczące ze zrozumienia:

  1. ¿Por qué es importante tener más vocabulario para hablar de las emociones?

    (Dlaczego ważne jest posiadanie większego zasobu słownictwa do mówienia o emocjach?)

  2. ¿Qué ejemplo de emoción menciona la persona que no es tristeza ni enfado?

    (Jaki przykład emocji podaje osoba mówiąca, który nie jest ani smutkiem, ani złością?)

  3. ¿Cómo ayuda la rueda de las emociones a la persona que habla?

    (Jak koło emocji pomaga osobie mówiącej?)

Ćwiczenie 2: Dialog

Instrukcja: Przeczytaj dialog i odpowiedz na pytania.

Emociones en el trabajo

Emocje w pracy
1. Lucas: ¡Qué día tan largo! ¿Cómo te sientes? (Co za długi dzień! Jak się czujesz?)
2. Sofía: Sinceramente, estoy nerviosa. Hay mucha presión con el proyecto y con los plazos. (Szczerze mówiąc, jestem zdenerwowana. Jest dużo presji związanej z projektem i terminami.)
3. Lucas: Lo entiendo. Yo también estoy un poco preocupado; la fecha de entrega se acerca rápidamente. (Rozumiem. Ja też jestem trochę zaniepokojony — termin oddania zbliża się szybko.)
4. Sofía: Sí, y a veces tengo la sensación de que el jefe no valora nuestro trabajo. Eso me afecta bastante. (Tak, i czasami mam wrażenie, że szef nie docenia naszej pracy. To na mnie dość mocno wpływa.)
5. Lucas: A mí también. Me enfada un poco. (Mnie także. Trochę mnie to irytuje.)
6. Sofía: Es verdad. Después del trabajo me cuesta relajarme. ¿Y a ti? (To prawda. Po pracy trudno mi się zrelaksować. A tobie?)
7. Lucas: A mí también. Me cuesta desconectar. Siempre pienso en este proyecto. (Mnie też. Trudno mi odciąć się — zawsze myślę o tym projekcie.)
8. Sofía: Al menos nos apoyamos y eso lo hace un poco más llevadero. (Przynajmniej się wspieramy, i to sprawia, że jest to trochę łatwiejsze do zniesienia.)
9. Lucas: ¿Vamos a descansar un rato en la cafetería? (Pójdziemy odpocząć chwilę do kawiarni?)
10. Sofía: ¡Buena idea! Vamos. (Dobry pomysł! Chodźmy.)

1. ¿Cómo se siente Sofía con el proyecto?

(Jak się czuje Sofía w związku z projektem?)

2. ¿Qué piensa Sofía sobre el jefe?

(Co Sofía myśli o szefie?)

Ćwiczenie 3: Pytania do otwartej rozmowy

Instrukcja: Odpowiedz na pytania i popraw je z nauczycielem.

  1. Hoy has tenido un día muy largo en el trabajo. ¿Cómo te sientes ahora y por qué?
    Dziś miałeś/miałaś bardzo długi dzień w pracy. Jak się teraz czujesz i dlaczego?

    __________________________________________________________________________________________________________

  2. Mañana tienes una reunión o presentación importante. ¿Cómo te sientes antes de la reunión? Explica brevemente.
    Jutro masz ważne spotkanie lub prezentację. Jak się czujesz przed spotkaniem? Krótko wyjaśnij.

    __________________________________________________________________________________________________________

  3. Piensa en un compañero de trabajo que está muy estresado por un proyecto. ¿Cómo crees que se siente él o ella?
    Pomyśl o współpracowniku, który jest bardzo zestresowany z powodu projektu. Jak myślisz, jak on lub ona się czuje?

    __________________________________________________________________________________________________________

  4. Después del trabajo, ¿qué haces para sentirte más tranquilo o contento? Describe una cosa.
    Po pracy co robisz, żeby poczuć się bardziej spokojny/spokojna lub zadowolony/zadowolona? Opisz jedną rzecz.

    __________________________________________________________________________________________________________

Ćwiczenie 4: Ćwiczenia w kontekście

Instrukcja: Utiliza la rueda de las emociones para describir cómo te sientes hoy.

  1. https://www.psicologosmadrid-ipsia.com/la-rueda-de-las-emociones/