Lucía quiere tener una vida sana. Sigue una dieta equilibrada y come menos azúcar para sentirse mejor y tener más energía.
| 1. | Lucía quiere llevar una vida más sana porque últimamente se siente cansada y sin energía. | (Lucía wants to lead a healthier life because lately she feels tired and low on energy.) Show |
| 2. | Por eso, ha decidido seguir una dieta equilibrada con alimentos variados y nutritivos. | (Therefore, she has decided to follow a balanced diet with varied and nutritious foods.) Show |
| 3. | Ahora come más frutas frescas, verduras como la lechuga y cereales integrales cada día. | (Now she eats more fresh fruits, vegetables like lettuce, and whole grains every day.) Show |
| 4. | También ha empezado a preparar platos con arroz, atún y pollo en vez de comida rápida. | (She has also started to prepare dishes with rice, tuna, and chicken instead of fast food.) Show |
| 5. | Bebe mucha agua para hidratarse y ha reducido el consumo de refrescos, que antes tomaba todos los días. | (She drinks plenty of water to stay hydrated and has reduced the consumption of soft drinks, which she used to drink every day.) Show |
| 6. | Sabe que debe beber más agua durante el día, especialmente después de hacer deporte. | (She knows that she should drink more water during the day, especially after doing sports.) Show |
| 7. | Lucía merienda de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces. | (Lucía has healthier snacks, choosing a natural orange juice instead of sweets.) Show |
| 8. | Su merienda típica es un batido de frutas y verduras que prepara con ingredientes frescos. | (Her typical snack is a fruit and vegetable smoothie that she prepares with fresh ingredients.) Show |
| 9. | Se pesa cada semana para ver los cambios que consigue con su nuevo estilo de vida. | (She weighs herself every week to see the changes she achieves with her new lifestyle.) Show |
| 10. | También ha empezado a planificar su menú semanal para preparar comidas más sanas y variadas. | (She has also started planning her weekly menu to prepare healthier and more varied meals.) Show |
| 11. | Lucía está pensando en hacerse vegetariana porque cree que es mejor para su salud. | (Lucía is thinking about becoming a vegetarian because she believes it is better for her health.) Show |
| 12. | Además, quiere evitar el azúcar porque ha notado que le afecta al ánimo y al sueño. | (Additionally, she wants to avoid sugar because she has noticed it affects her mood and sleep.) Show |
| 13. | Con estos pequeños cambios, Lucía espera tener una dieta saludable y sentirse mejor cada día. | (With these small changes, Lucía hopes to have a healthy diet and feel better every day.) Show |
Exercise 1: Discussion questions
Instruction: Discuss the questions after listening to the audio or reading through the text.
- ¿Qué quiere cambiar Lucía en su vida?
- ¿Por qué Lucía piensa en ser vegetariana?
- ¿Cuál alimiento quiere evitar completamente?
- ¿Tú prefieres una merienda saludable o algo dulce? ¿Por qué?
- ¿Prefieres comida vegeteriana o vegana?
What does Lucía want to change in her life?
Why does Lucía think about becoming a vegetarian?
Which food do you want to avoid completely?
Do you prefer a healthy snack or something sweet? Why?
Do you prefer vegetarian or vegan food?