Lucía quiere tener una vida sana. Sigue una dieta equilibrada y come menos azúcar para sentirse mejor y tener más energía.
| 1. | Lucía quiere llevar una vida más sana porque últimamente se siente cansada y sin energía. | (Lucía chce prowadzić zdrowsze życie, ponieważ ostatnio czuje się zmęczona i bez energii.) Pokaż |
| 2. | Por eso, ha decidido seguir una dieta equilibrada con alimentos variados y nutritivos. | (Dlatego postanowiła stosować zrównoważoną dietę z różnorodnymi i pożywnymi produktami.) Pokaż |
| 3. | Ahora come más frutas frescas, verduras como la lechuga y cereales integrales cada día. | (Teraz codziennie je więcej świeżych owoców, warzyw, takich jak sałata, oraz pełnoziarnistych zbóż.) Pokaż |
| 4. | También ha empezado a preparar platos con arroz, atún y pollo en vez de comida rápida. | (Zaczęła także przygotowywać dania z ryżu, tuńczyka i kurczaka zamiast fast foodów.) Pokaż |
| 5. | Bebe mucha agua para hidratarse y ha reducido el consumo de refrescos, que antes tomaba todos los días. | (Pije dużo wody, aby się nawadniać, i ograniczyła spożycie napojów gazowanych, które wcześniej piła codziennie.) Pokaż |
| 6. | Sabe que debe beber más agua durante el día, especialmente después de hacer deporte. | (Wie, że powinna pić więcej wody w ciągu dnia, szczególnie po uprawianiu sportu.) Pokaż |
| 7. | Lucía merienda de forma más saludable, eligiendo un zumo de naranja natural en vez de dulces. | (Lucía na drugie śniadanie wybiera zdrowsze opcje, wybierając naturalny sok pomarańczowy zamiast słodyczy.) Pokaż |
| 8. | Su merienda típica es un batido de frutas y verduras que prepara con ingredientes frescos. | (Typową przekąską jest koktajl z owoców i warzyw, który przygotowuje ze świeżych składników.) Pokaż |
| 9. | Se pesa cada semana para ver los cambios que consigue con su nuevo estilo de vida. | (Waży się co tydzień, aby zobaczyć zmiany, które osiąga dzięki swojemu nowemu stylowi życia.) Pokaż |
| 10. | También ha empezado a planificar su menú semanal para preparar comidas más sanas y variadas. | (Zaczęła też planować swoje tygodniowe menu, aby przygotowywać zdrowsze i bardziej urozmaicone posiłki.) Pokaż |
| 11. | Lucía está pensando en hacerse vegetariana porque cree que es mejor para su salud. | (Lucía rozważa przejście na wegetarianizm, ponieważ uważa, że to lepsze dla jej zdrowia.) Pokaż |
| 12. | Además, quiere evitar el azúcar porque ha notado que le afecta al ánimo y al sueño. | (Ponadto chce unikać cukru, ponieważ zauważyła, że wpływa on na jej nastrój i sen.) Pokaż |
| 13. | Con estos pequeños cambios, Lucía espera tener una dieta saludable y sentirse mejor cada día. | (Dzięki tym małym zmianom Lucía liczy na zdrową dietę i lepsze samopoczucie każdego dnia.) Pokaż |
Ćwiczenie 1: Pytania do dyskusji
Instrukcja: Omów pytania po wysłuchaniu nagrania lub przeczytaniu tekstu.
- ¿Qué quiere cambiar Lucía en su vida?
- ¿Por qué Lucía piensa en ser vegetariana?
- ¿Cuál alimiento quiere evitar completamente?
- ¿Tú prefieres una merienda saludable o algo dulce? ¿Por qué?
- ¿Prefieres comida vegeteriana o vegana?
Co Lucia chce zmienić w swoim życiu?
Dlaczego Lucía myśli o zostaniu wegetarianką?
Jakiego jedzenia chcesz całkowicie unikać?
Czy wolisz zdrową przekąskę, czy coś słodkiego? Dlaczego?
Wolisz jedzenie wegetariańskie czy wegańskie?