10K+ students - 4.8/5
Learn with a teacher Learning materials included Practise conversation

Teaching guidelines +/- 15 minutes

Text and translation

Gebruik de bijgevoegde video om je dag te beginnen en herken de woorden: rustig, gestrest, adem in, adem uit, ontspanning, voelen, loslaten.
Use the attached video to start your day and recognise the words: calm, stressed, breathe in, breathe out, relaxation, feel, let go.
1. Elke ochtend begin ik rustig met mediteren. Every morning I start calmly with meditating.
2. Ik probeer rustig te worden, maar mijn gedachten gaan door. I try to become calm, but my thoughts continue.
3. Na het mediteren voel ik me nog steeds moe. After meditating I still feel tired.
4. Ik fiets naar mijn werk en als ik aankom, ben ik vaak bezweet. I bike to work and when I arrive, I am often sweaty.
5. Op mijn werk zit ik veel, en mijn rug doet steeds meer pijn. At work I sit a lot, and my back hurts more and more.
6. Tegen de middag heb ik vaak honger en dorst, maar ik eet snel door om door te gaan. By midday I am often hungry and thirsty, but I eat quickly to keep going.
7. Thuis probeer ik te ontspannen, maar mijn hoofd blijft vol met zorgen. At home I try to relax, but my head remains full of worries.
8. Ik rust even op de bank, maar ik voel me toch erg moe. I rest briefly on the couch, but I still feel very tired.
9. Ik wil niet elke dag pijn en stress ervaren. I don't want to experience pain and stress every day.
10. Ik voel me al lang niet meer fit en energiek. I haven't felt fit and energetic for a long time.
11. Misschien moet ik denken aan ander werk. Maybe I should think about another job.

Exercise 1: Discussion questions

Instruction: Discuss the questions after listening to the audio or reading through the text.

  1. Waarom wil de persoon veranderen van werk?
    2. Why does the person want to change jobs?
  2. Wat raad je aan? Blijven of veranderen?
    3. What do you recommend? Stay or change?
  3. Hoe is jouw werkdruk?
    4. How is your workload?
  4. Heb jij voldoende beweging en sport?
    5. Do you get enough exercise and sports?