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Impara con un insegnante Materiali didattici inclusi Esercitati nella conversazione
Deze video is een korte ademhalingsoefening. Hierbij neem je even een moment voor jezelf.
Questo video è un breve esercizio di respirazione. In questo modo ti prendi un momento per te stesso.

Esercizio 1: Bingo di parole

Istruzione: 1. Ascolta il video almeno due volte e indica le parole che senti. 2. Usa le parole per formare una conversazione con il tuo insegnante (scrivi la tua conversazione). 3. Memorizza le parole con il word trainer.

Parola Traduzione
rustig tranquillo
gestrest stressato
ontspanning rilassamento
voelen sentire
loslaten lasciare andare

Esercizio 2: Testo

Istruzione: 1. Leggete il testo in coppia. 2. Memorizzate le frasi coprendo la traduzione.

Reflectie in een dagboek over de dagelijkse werksleur. Tijd om te veranderen?

Riflessione su un diario riguardo alla monotonia lavorativa quotidiana. È tempo di cambiare?
Elke ochtend mediteer ik in stilte. (Ogni mattina medito in silenzio.)
Ik probeer rustig te worden, maar ik denk te veel. (Cerco di calmarmi, ma penso troppo.)
Na het mediteren ben ik nog steeds moe. (Dopo la meditazione sono ancora stanco.)
Ik fiets naar mijn werk en als ik daar kom, ben ik bezweet. (Vado in bicicletta al lavoro e quando arrivo sono sudato.)
Op mijn werk zit ik veel en mijn rug doet elke dag meer pijn. (Al lavoro sto seduto molto e la mia schiena fa sempre più male ogni giorno.)
Rond de middag heb ik honger en dorst, maar ik moet snel eten en dan verder gaan. (Verso mezzogiorno ho fame e sete, ma devo mangiare in fretta e poi continuare.)
Thuis ontspan ik me. (A casa mi rilasso.)
Ik rust wat op de bank, maar ik voel me uitgeput. (Mi riposo un po' sul divano, ma mi sento esausto.)
Ik wil niet elke dag pijn en stress hebben. Ik wil gelukkig zijn. (Non voglio avere dolore e stress ogni giorno. Voglio essere felice.)
Misschien moet ik nadenken over ander werk. (Forse dovrei pensare a un altro lavoro.)

Esercizio 3: Domande sul testo

Istruzione: Leggi il testo sopra e scegli la risposta corretta.

1. Waarom voelt de persoon zich na het mediteren nog steeds niet goed?

(Perché la persona si sente ancora male dopo la meditazione?)

2. Wat gebeurt er met de persoon als hij op zijn werk aankomt?

(Cosa succede alla persona quando arriva al lavoro?)

3. Wat zegt de persoon over zijn rug?

(Cosa dice la persona riguardo alla sua schiena?)

4. Wat overweegt de persoon te veranderen in zijn leven?

(Cosa sta considerando di cambiare nella sua vita la persona?)

Esercizio 4: Domande per iniziare una conversazione

Istruzione: Discuti le seguenti domande con il tuo insegnante utilizzando il vocabolario di questa lezione e scrivi le tue risposte.

  1. Hoe voel jij je meestal na je werk?
    2. Come ti senti di solito dopo il lavoro?
  2. Wat doe je om te ontspannen na een drukke dag?
    3. Cosa fai per rilassarti dopo una giornata impegnativa?
  3. Heb je wel eens pijn of stress door je werk? Vertel eens.
    4. Hai mai avuto dolore o stress a causa del lavoro? Racconta.
  4. Wat zou je aan je werk willen veranderen als je dat kon?
    5. Cosa vorresti cambiare del tuo lavoro se potessi?