10K+ studenten - 4.8/5
Leer met een leraar Inclusief leermaterialen Oefen conversatie

Gebruik de bijgevoegde video om je dag te beginnen en herken de woorden: rustig, gestrest, adem in, adem uit, ontspanning, voelen, loslaten.
Gebruik de bijgevoegde video om je dag te beginnen en herken de woorden: rustig, gestrest, adem in, adem uit, ontspanning, voelen, loslaten.

Reflectie in een dagboek over de dagelijkse werksleur. Tijd om te veranderen?

1. Elke ochtend begin ik rustig met mediteren.
2. Ik probeer rustig te worden, maar mijn gedachten gaan door.
3. Na het mediteren voel ik me nog steeds moe.
4. Ik fiets naar mijn werk en als ik aankom, ben ik vaak bezweet.
5. Op mijn werk zit ik veel, en mijn rug doet steeds meer pijn.
6. Tegen de middag heb ik vaak honger en dorst, maar ik eet snel door om door te gaan.
7. Thuis probeer ik te ontspannen, maar mijn hoofd blijft vol met zorgen.
8. Ik rust even op de bank, maar ik voel me toch erg moe.
9. Ik wil niet elke dag pijn en stress ervaren.
10. Ik voel me al lang niet meer fit en energiek.
11. Misschien moet ik denken aan ander werk.

Oefening 1: Discussievragen

Instructie: Bespreek de vragen nadat je naar de audio hebt geluisterd of de tekst hebt gelezen.

  1. Waarom wil de persoon veranderen van werk?
    2. Waarom wil de persoon veranderen van werk?
  2. Wat raad je aan? Blijven of veranderen?
    3. Wat raad je aan? Blijven of veranderen?
  3. Hoe is jouw werkdruk?
    4. Hoe is jouw werkdruk?
  4. Heb jij voldoende beweging en sport?
    5. Heb jij voldoende beweging en sport?