1. Language immersion
A1.29.1 Activity
Let Go of Stress: A Step-by-Step Breathing
3. Grammar
A1.29.2 Grammar
Diminutives
Key verb
Rusten (to rest)
4. Exercises
Exercise 1: Exam preparation
Instruction: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below
Flyer van een yogastudio na het werk
Words to use: pijn, bezweet, rusten, schouders, fris, ontspannen, moe, matje, voelen, gestrest
(Flyer for an after-work yoga studio)
Na een lange werkdag doen je rug en hoofd vaak . Je bent en je hebt last van je . In onze kleine yogastudio in het centrum kun je na het werk rustig ademen en je lichaam . De zaal is warm, maar niet te heet; soms word je een beetje en daarna voel je je weer .
In de les doen we lichte oefeningen op een . Je hoeft niet sportief te zijn. We zitten, rekken en samen. Aan het einde van de les lig je stil en kun je even . Veel mensen zeggen: ik ben niet meer , maar rustig en ontspannen. Na de les drink je een kopje thee en ga je met een goed gevoel naar huis.After a long day at work your back and head often hurt. You feel tired and you have tension in your shoulders. In our small yoga studio in the city center you can breathe calmly after work and reconnect with your body. The room is warm but not too hot; sometimes you get a little sweaty, and afterwards you feel refreshed.
In the class we do gentle exercises on a mat. You don't need to be sporty. We sit, stretch and relax together. At the end of the class you lie quietly and can rest for a while. Many people say: I’m not stressed anymore, but calm and relaxed. After the class you drink a cup of tea and go home feeling good.
-
Waarom komt iemand na het werk naar deze yogastudio?
(Why would someone come to this yoga studio after work?)
-
Wat gebeurt er aan het einde van de les?
(What happens at the end of the class?)
-
Wat doe jij om te ontspannen na een lange dag?
(What do you do to relax after a long day?)
Exercise 2: Match a word
Instruction: Match each beginning with its correct ending.
Exercise 3: Multiple Choice
Instruction: Choose the correct solution
1. Ik ___ even op het bankje, want ik ben heel moe na mijn werk.
(I ___ for a moment on the bench because I’m very tired after work.)2. In de pauze ___ jij vijf minuutjes in de stiltezolder.
(During the break ___ you rest for five minutes in the quiet attic.)3. Na de training ___ hij eerst op een stoeltje en drinkt hij een flesje water.
(After training ___ he first rests on a small chair and drinks a bottle of water.)4. Wij ___ een halfuurtje, omdat we uitgeput zijn na de lange vergadering.
(We ___ for half an hour because we’re exhausted after the long meeting.)Exercise 4: Dialogue Cards
Instruction: Select a situation and practice the conversation with your teacher or fellow students.
Exercise 5: Respond to the situation
Instruction: Practice in pairs or with your teacher.
1. Je zit op kantoor. Een collega vraagt: “Wil je koffie?” Jij hebt dorst en wil liever water. Zeg wat je nodig hebt en hoe je je voelt. (Gebruik: de dorst, water, graag)
(You are at the office. A colleague asks: "Would you like some coffee?" You are thirsty and would prefer water. Say what you need and how you feel. (Use: de dorst, water, graag))Ik heb
(Ik heb ...)Example:
Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.
(Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.)2. Je bent ’s avonds thuis bij een vriend. Jullie willen samen koken en jij hebt veel trek. Zeg hoe je je voelt en wat je wilt eten. (Gebruik: de honger, ik wil, eten)
(You are at a friend’s home in the evening. You want to cook together and you are very hungry. Say how you feel and what you want to eat. (Use: de honger, ik wil, eten))Ik heb
(Ik heb ...)Example:
Ik heb honger, ik wil iets te eten.
(Ik heb honger, ik wil iets te eten.)3. Je loopt hard in het park na het werk. Je partner belt en vraagt: “Hoe gaat het?” Je bent buiten adem en erg moe. Leg kort uit hoe je lichaam voelt. (Gebruik: moe, de benen, zwaar)
(You are running in the park after work. Your partner calls and asks: "How are you?" You are out of breath and very tired. Briefly explain how your body feels. (Use: moe, de benen, zwaar))Ik ben
(Ik ben ...)Example:
Ik ben moe, mijn benen zijn zwaar.
(Ik ben moe, mijn benen voelen zwaar.)4. Je zit de hele dag achter de computer. Je nek doet pijn. Een collega vraagt: “Hoe gaat het?” Vertel kort hoe je je voelt en wat je doet om te ontspannen. (Gebruik: de pijn, in mijn nek, even rusten)
(You have been sitting at the computer all day. Your neck hurts. A colleague asks: "How are you?" Briefly say how you feel and what you do to relax. (Use: de pijn, in mijn nek, even rusten))Ik heb
(Ik heb ...)Example:
Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.
(Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.)Exercise 6: Writing exercise
Instruction: Write four or five sentences about how your body feels after a workday and what you do to rest or relax.
Useful expressions:
Na een lange dag voel ik mij… / Ik heb vaak pijn in mijn… / Om te ontspannen, doe ik… / Daarna voel ik mij…
Oefening 7: Conversation exercise
Instructie:
- Hoe voelen de mensen zich in die situaties? (How do the people feel in those situations?)
- Vertel hoe je je voelt met behulp van de woordenschat. (Tell how you are feeling using the vocabulary.)
Teaching guidelines +/- 10 minutes
Example phrases:
|
Hij is uitgeput. He is exhausted. |
|
Ik voel me moe in de ochtend. I feel tired in the morning. |
|
Ik voel me uitgeput na werk. I feel exhausted after work. |
|
Ik moet iets drinken. I need to drink something. |
|
Ik heb dorst. I am thirsty. |
|
Ik heb honger. I am hungry. |
|
Zij heeft het koud. She is feeling cold. |
|
Ik voel me warm. I feel warm. |
| ... |