10K+ studenci - 4.8/5
Ucz się z nauczycielem Materiały dydaktyczne wliczone Ćwicz rozmowę

Gebruik de bijgevoegde video om je dag te beginnen en herken de woorden: rustig, gestrest, adem in, adem uit, ontspanning, voelen, loslaten.
Użyj załączonego filmu, aby zacząć swój dzień i rozpoznaj słowa: spokojny, zestresowany, wdech, wydech, relaksacja, odczuwać, odpuszczać.

Reflectie in een dagboek over de dagelijkse werksleur. Tijd om te veranderen?

1. Elke ochtend begin ik rustig met mediteren. (Każdego ranka spokojnie zaczynam medytować.) Pokaż
2. Ik probeer rustig te worden, maar mijn gedachten gaan door. (Próbuję się uspokoić, ale moje myśli nadal biegną.) Pokaż
3. Na het mediteren voel ik me nog steeds moe. (Po medytacji nadal czuję się zmęczony.) Pokaż
4. Ik fiets naar mijn werk en als ik aankom, ben ik vaak bezweet. (Jadę rowerem do pracy i gdy przyjeżdżam, często jestem spocony.) Pokaż
5. Op mijn werk zit ik veel, en mijn rug doet steeds meer pijn. (W pracy dużo siedzę, a mój kręgosłup coraz bardziej boli.) Pokaż
6. Tegen de middag heb ik vaak honger en dorst, maar ik eet snel door om door te gaan. (W południe często jestem głodny i spragniony, ale szybko jem, żeby iść dalej.) Pokaż
7. Thuis probeer ik te ontspannen, maar mijn hoofd blijft vol met zorgen. (W domu próbuję się zrelaksować, ale moja głowa jest pełna trosk.) Pokaż
8. Ik rust even op de bank, maar ik voel me toch erg moe. (Odpoczywam chwilę na kanapie, ale i tak czuję się bardzo zmęczony.) Pokaż
9. Ik wil niet elke dag pijn en stress ervaren. (Nie chcę doświadczać codziennie bólu i stresu.) Pokaż
10. Ik voel me al lang niet meer fit en energiek. (Już od dawna nie czuję się zdrowy i energiczny.) Pokaż
11. Misschien moet ik denken aan ander werk. (Może powinienem pomyśleć o innej pracy.) Pokaż

Ćwiczenie 1: Pytania do dyskusji

Instrukcja: Omów pytania po wysłuchaniu nagrania lub przeczytaniu tekstu.

  1. Waarom wil de persoon veranderen van werk?
    2. Dlaczego osoba chce zmienić pracę?
  2. Wat raad je aan? Blijven of veranderen?
    3. Co radzisz? Zostać czy zmienić?
  3. Hoe is jouw werkdruk?
    4. Jak wygląda twoje obciążenie pracą?
  4. Heb jij voldoende beweging en sport?
    5. Czy masz wystarczająco ruchu i uprawiasz sport?