10K+ studenci - 4.8/5
Ucz się z nauczycielem Materiały dydaktyczne wliczone Ćwicz rozmowę
Deze video is een korte ademhalingsoefening. Hierbij neem je even een moment voor jezelf.
Ten film to krótkie ćwiczenie oddechowe. Poświęć chwilę dla siebie.

Ćwiczenie 1: Bingo słowne

Instrukcja: 1. Posłuchaj filmu co najmniej dwa razy i zapisz słowa, które słyszysz. 2. Użyj tych słów, aby ułożyć rozmowę z nauczycielem (zapisz swoją rozmowę). 3. Zapamiętaj słowa za pomocą trenera słówek.

Słowo Tłumaczenie
rustig spokojny
gestrest stresowany
ontspanning relaks
voelen czuć
loslaten odpuścić

Ćwiczenie 2: Tekst

Instrukcja: 1. Czytaj tekst w parach. 2. Zapamiętuj zwroty, zasłaniając tłumaczenie.

Reflectie in een dagboek over de dagelijkse werksleur. Tijd om te veranderen?

Refleksja w dzienniku o codziennej monotonii pracy. Czas na zmianę?
Elke ochtend mediteer ik in stilte. (Każdego ranka medytuję w ciszy.)
Ik probeer rustig te worden, maar ik denk te veel. (Próbuję się uspokoić, ale za dużo myślę.)
Na het mediteren ben ik nog steeds moe. (Po medytacji wciąż jestem zmęczony.)
Ik fiets naar mijn werk en als ik daar kom, ben ik bezweet. (Jadę rowerem do pracy i gdy tam docieram, jestem spocony.)
Op mijn werk zit ik veel en mijn rug doet elke dag meer pijn. (W pracy dużo siedzę i mój kręgosłup boli mnie coraz bardziej każdego dnia.)
Rond de middag heb ik honger en dorst, maar ik moet snel eten en dan verder gaan. (Około południa jestem głodny i spragniony, ale muszę szybko coś zjeść i iść dalej.)
Thuis ontspan ik me. (W domu się relaksuję.)
Ik rust wat op de bank, maar ik voel me uitgeput. (Odpoczywam trochę na kanapie, ale czuję się wyczerpany.)
Ik wil niet elke dag pijn en stress hebben. Ik wil gelukkig zijn. (Nie chcę codziennie odczuwać bólu i stresu. Chcę być szczęśliwy.)
Misschien moet ik nadenken over ander werk. (Może powinienem pomyśleć o innej pracy.)

Ćwiczenie 3: Pytania dotyczące tekstu

Instrukcja: Przeczytaj powyższy tekst i wybierz poprawną odpowiedź.

1. Waarom voelt de persoon zich na het mediteren nog steeds niet goed?

(Dlaczego osoba nadal nie czuje się dobrze po medytacji?)

2. Wat gebeurt er met de persoon als hij op zijn werk aankomt?

(Co się dzieje z osobą, gdy przyjeżdża do pracy?)

3. Wat zegt de persoon over zijn rug?

(Co osoba mówi o swoim plecach?)

4. Wat overweegt de persoon te veranderen in zijn leven?

(Co osoba rozważa zmienić w swoim życiu?)

Ćwiczenie 4: Pytania do otwartej rozmowy

Instrukcja: Przedyskutuj następujące pytania ze swoim nauczycielem, używając słownictwa z tej lekcji, i zapisz swoje odpowiedzi.

  1. Hoe voel jij je meestal na je werk?
    2. Jak się zwykle czujesz po pracy?
  2. Wat doe je om te ontspannen na een drukke dag?
    3. Co robisz, aby się zrelaksować po ciężkim dniu?
  3. Heb je wel eens pijn of stress door je werk? Vertel eens.
    4. Czy zdarzyło Ci się kiedyś odczuwać ból lub stres związany z pracą? Opowiedz.
  4. Wat zou je aan je werk willen veranderen als je dat kon?
    5. Co chciałbyś zmienić w swojej pracy, gdybyś mógł?