Sports and exercise

Sport ed esercizio fisico

Learn the sports
Talk about the sports you practice
The adverbs of frequency: sempre, spesso, mai

Learn how to talk about sports and exercise routines in Italian using frequency adverbs like sempre, spesso, and mai. This lesson covers vocabulary for popular sports, dialogues for practical speaking practice, and essential verb conjugations to help describe your fitness habits clearly and naturally.

Vocabulary (14)

Student worksheet

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La palestra

The gym Show

Lo sport

The sport Show

Il calcio

Football Show

La pallacanestro

Basketball Show

Il tennis

Tennis Show

Il nuoto

Swimming Show

Il ciclismo

Cycling Show

L'atletica

Athletics Show

Il pugilato

Boxing Show

Fare esercizio

Doing exercise Show

Essere in forma

To be fit Show

Vincere

To win Show

Perdere

To lose Show

Allenarsi

To train Show

Exercises

Student worksheet

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These exercises can be done together during conversation lessons or as homework.

Exercise 1: Reorder sentences

Instruction: Make correct sentences and translate.

Show answers

lavoro. | dopo il | in palestra | sempre esercizio | Io faccio

o solo | Tu ti | qualche volta? | alleni spesso

il nuoto. | Non faccio | mai pugilato | perché preferisco

nel weekend. | Lui non | di tennis | perde mai | una partita

Exercise 2: Match a word

Instruction: Match the translations

Exercise 3: Cluster the words

Instruction: Classify the words into the two correct categories based on the type of sport or physical activity.

Sport individuali

Sport di squadra

Exercise 4: Translate and use in a sentence

Instruction: Pick a word, translated and use the word in a sentence or dialogue.

L'atletica

Athletics

Il nuoto

Swimming

Allenarsi

To train

La palestra

The gym

Il pugilato

Boxing

Esercizio 5: Conversation exercise

Istruzione:

Name the type of sport and say if you do it as a team (or a pair) or alone. (Name the type of sport and say if you do it as a team (or a pair) or alone.)
Do you do sports? How often? (Do you do sports? How often?)
Do you like to watch sports? (Do you like to watch sports?)

Teaching guidelines +/- 10 minutes

Example phrases:

La pallavolo è uno sport di squadra.

Volleyball is a teamsport.

Il nuoto è uno sport individuale.

Swimming is an individual sport.

Come sport pratico la boxe.

As sports I do boxing.

Mi piace giocare a tennis. Gioco a tennis ogni mercoledì e sabato.

I like to play tenis. I play tenis every Wednesday and Saturday.

Non mi piace guardare lo sport. Mi stanco.

I do not like to watch sports. I get tired.

Mi piace guardare le partite di basket.

I like to watch basketball games.

...

Exercise 6: Dialogue Cards

Instruction: Select a situation and practice the conversation with your teacher or fellow students.

Al parco dopo il lavoro

Example 1

Ciao! Fai sport spesso?

Hi! Do you play sports often?

Sì, faccio jogging ogni giorno. E tu?

Yes, I jog every day. And you?

Io gioco a calcio ogni tanto con gli amici.

I play soccer occasionally with friends.

Che bello! Io quasi non gioco, preferisco correre.

How nice! I hardly play, I prefer running.

Example 2

Ciao, ti alleni in palestra?

Hi, do you train at the gym?

Di solito ci vado tre volte a settimana.

I usually go there three times a week.

Io invece faccio nuoto ogni tanto.

I swim occasionally.

Interessante! Io nuoto raramente, preferisco andare in bici.

Interesting! I rarely swim, I prefer biking.

In palestra con un collega

Example 1

Ciao, ti alleni sempre in questa palestra?

Hi, do you always train in this gym?

No, qualche volta corro anche all’aperto.

No, sometimes I also run outdoors.

Io invece faccio sempre esercizio qui, è comodo.

I always exercise here, it's convenient.

Capisco, io vado molto spesso anche in piscina.

I see, I very often also go to the pool.

Example 2

Che sport fai di solito?

What sport do you usually play?

Di solito gioco a tennis due volte a settimana.

I usually play tennis twice a week.

Io gioco a tennis raramente, preferisco il basket.

I rarely play tennis, I prefer basketball.

Io gioco quasi mai a basket, ma sempre a calcio.

I almost never play basketball, but always soccer.

Al bar dopo la partita di calcio

Example 1

Hai giocato bene oggi! Fai sempre sport?

You played well today! Do you always play sports?

Sì, gioco a calcio spesso e vado in palestra ogni tanto.

Yes, I often play soccer and go to the gym occasionally.

Io invece quasi non faccio nuoto, ma cammino molto.

I hardly swim, but I walk a lot.

Interessante, io non faccio mai nuoto, preferisco la corsa.

Interesting, I never swim, I prefer running.

Example 2

Che sport pratichi di solito?

What sport do you usually practice?

Di solito faccio yoga e qualche volta corro.

I usually do yoga and sometimes run.

Io gioco a tennis qualche volta, ma preferisco il calcio.

I play tennis sometimes, but I prefer soccer.

Bene, io gioco sempre a calcio con gli amici.

Good, I always play soccer with friends.

Exercise 7: Multiple Choice

Instruction: Choose the correct solution

1. Di solito ___ esercizio in palestra dopo il lavoro.

2. Spesso ___ le partite di tennis con i miei amici.

3. Non ___ mai perso una gara di atletica.

4. Qualche volta ___ vinto il campionato di pallacanestro.

Exercise 8: Training and soccer matches

Instruction:

Ogni settimana, io (Vincere - Presente) spesso le partite di calcio con i miei amici. Però, alla partita scorsa, noi (Perdere - Passato prossimo) (Perdere - Passato prossimo) contro una squadra forte. Di solito, io (Allenarsi - Presente) due volte a settimana in palestra per essere in forma. I miei amici e io qualche volta (Fare - Presente) anche nuoto o ciclismo. Tu che sport (Fare - Presente) di solito?

Every week, I win soccer matches with my friends often. However, in the last match, we lost against a strong team. Usually, I train twice a week at the gym to stay in shape. My friends and I sometimes also do swimming or cycling. What sport do you usually do ?

Verb Tables

Vincere - To win

Presente

io vinco
tu vinci
lui/lei vince
noi vinciamo
voi vincete
loro vincono

Perdere - To lose

Passato prossimo

io ho perso
tu hai perso
lui/lei ha perso
noi abbiamo perso
voi avete perso
loro hanno perso

Allenarsi - To train oneself

Presente

io mi alleno
tu ti alleni
lui/lei si allena
noi ci alleniamo
voi vi allenate
loro si allenano

Fare - To do

Presente

io faccio
tu fai
lui/lei fa
noi facciamo
voi fate
loro fanno

Exercise 9: Gli avverbi di frequenza: sempre, spesso, mai

Instruction: Fill in the correct word.

Grammar: The adverbs of frequency: sempre, spesso, mai

Show translation Show answers

raramente, sempre, Ogni tanto, mai, spesso, qualche volta, ogni, Di solito

1. 50%:

Vado in palestra ... durante la settimana.

2. 100%:

Faccio sport ... giorno al parco vicino casa.

3. 70%:

Mi alleno ... con la mia squadra di calcio.

4. 100%:

Gioco ... a pallacanestro con i miei amici.

5. 40%:

... vado a nuotare in piscina.

6. 85%:

... vinco quando gioco a tennis.

7. 20%:

Faccio esercizio ... quando fa freddo.

8. 0%:

Non vado ... in palestra dopo il lavoro.

Grammar Share Copied!

It's not the most exciting thing, we admit, but it’s absolutely essential (and we promise it'll pay off)!

A1.40.1 Grammatica

Gli avverbi di frequenza: sempre, spesso, mai

The adverbs of frequency: sempre, spesso, mai

Verb conjugation tables for this lesson

Student worksheet

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Perdere to lose Share Copied!

Passato prossimo

Italian	English
(io) ho perso/perduto	I lost
(tu) hai perso/perduto	You have lost
(lui/lei) ha perso/perduto	he/she lost
(noi) abbiamo perso/perduto	we lost
(voi) avete perso/perduto	you have lost
(loro) hanno perso/perduto	they lost

Exercises and examples phrases

Vincere to win Share Copied!

Presente

Italian	English
(io) vinco	I win
(tu) vinci	You win
(lui/lei) vince	he/she wins
(noi) vinciamo	we win
(voi) vincevate / vincete	you win/you are winning
(loro) vincono	they win

Exercises and examples phrases

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Introduction to Sports and Exercise in Italian

This lesson focuses on common adverbs of frequency in Italian, especially "sempre" (always), "spesso" (often), and "mai" (never), within the context of sports and exercise activities. You'll learn how to use these adverbs naturally in sentences to describe how often you do certain physical activities or sports.

Key Vocabulary and Topics

Adverbs of frequency: sempre, spesso, mai, di solito (usually), qualche volta (sometimes), ogni tanto (every now and then)
Common sports: calcio (soccer), tennis, nuoto (swimming), pugilato (boxing), ciclismo (cycling), pallacanestro (basketball), atletica (athletics)

Practical Examples

You will find sentences such as "Io faccio sempre esercizio in palestra dopo il lavoro" and "Non faccio mai pugilato perché preferisco il nuoto", helping you express your fitness habits and sports preferences clearly.

Dialogues and Speaking Practice

The lesson includes everyday dialogues set in contexts like the park, gym, and social situations after a soccer game, encouraging you to talk about your sports routine and how often you practice them.

Grammar Focus

Besides frequency adverbs, there are conjugation exercises on useful verbs like fare (to do/make), vincere (to win), and allenarsi (to train), which are essential when talking about sports activities.

Additional Notes

Italian adverbs of frequency generally come before the main verb, differing from English where placement can vary. For example, "Io faccio sempre esercizio" translates to "I always exercise," keeping the adverb close to the verb. You will also notice some reflexive verbs like allenarsi, which require reflexive pronouns (mi, ti, si) that don’t exist in English but are vital for correct usage in Italian.

Vocabulary (14)

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