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Aprende con un profesor Materiales de aprendizaje incluidos Practicar conversación
Für mehr Mobilität in deinen Sprunggelenken kannst du diese Übung machen.
Para tener más movilidad en tus tobillos puedes hacer este ejercicio.

Ejercicio 1: Bingo de palabras

Instrucción: 1. Escucha al menos dos veces el video e indica las palabras que escuchas. 2. Usa las palabras para formar una conversación con tu profesor (escribe tu conversación). 3. Memoriza las palabras con el entrenador de palabras.

Palabra Traducción
die Sprunggelenke los tobillos
der Ausfallschritt la zancada
das Knie la rodilla
die Ferse el talón
der Oberkörper el torso
der Oberschenkel el muslo
die Hände las manos

Ejercicio 2: Texto

Instrucción: 1. Lee el texto en parejas. 2. Memoriza las frases cubriendo la traducción.

Wie bekommt man mobile Sprunggelenke?

¿Cómo se consiguen tobillos móviles?
Um mobile Sprunggelenke zu trainieren, machen wir einen Ausfallschritt auf den Boden. (Para entrenar tobillos móviles, hacemos una zancada al suelo.)
Das linke Knie bleibt auf dem Boden. (La rodilla izquierda permanece en el suelo.)
Das rechte Knie schieben wir so weit wie möglich nach vorne. (La rodilla derecha la empujamos hacia adelante tanto como sea posible.)
Die Ferse bleibt dabei auf dem Boden. (El talón permanece en el suelo.)
Wir legen den Oberkörper auf das rechte Knie und nehmen die Hände nach vorne. (Apoyamos el torso sobre la rodilla derecha y llevamos las manos hacia adelante.)
Das Gewicht des Oberkörpers hilft uns, mehr Beweglichkeit zu bekommen. (El peso del torso nos ayuda a ganar más movilidad.)
Dann heben wir die Ferse so hoch wie möglich. (Luego levantamos el talón tan alto como sea posible.)
Danach senken wir die Ferse wieder ab. (Después bajamos el talón nuevamente.)

Ejercicio 3: Preguntas sobre el texto

Instrucción: Lee el texto anterior y elige la respuesta correcta.

1. Wo ist das linke Knie im Ausfallschritt?

(¿Dónde está la rodilla izquierda en la zancada?)

2. Wie hilft der Oberkörper bei der Übung?

(¿Cómo ayuda el torso en el ejercicio?)

3. Was macht die rechte Ferse in der Übung?

(¿Qué hace el talón derecho en el ejercicio?)

4. Wie wird das rechte Knie in der Übung bewegt?

(¿Cómo se mueve la rodilla derecha en el ejercicio?)

Ejercicio 4: Preguntas para iniciar conversación

Instrucción: Habla sobre las siguientes preguntas con tu profesor usando el vocabulario de esta lección y escribe tus respuestas.

  1. Wo liegt dein linkes Knie beim Ausfallschritt?
    2. ¿Dónde está tu rodilla izquierda durante la zancada?
  2. Wie nutzt du deine Hände, wenn du die Mobilität übst?
    3. ¿Cómo usas tus manos cuando practicas la movilidad?
  3. Warum soll die Ferse beim Üben auf dem Boden bleiben?
    4. ¿Por qué debe el talón mantenerse en el suelo al practicar?
  4. Welche Körperteile spürst du, wenn du diese Übung machst?
    5. ¿Qué partes del cuerpo sientes cuando haces este ejercicio?