Übung 1: Wort-Bingo
Anleitung: 1. Höre dir das Video mindestens zweimal an und gib die Wörter an, die du hörst. 2. Verwende die Wörter, um ein Gespräch mit deinem Lehrer zu führen (schreibe dein Gespräch auf). 3. Lerne die Wörter mit dem Worttrainer auswendig.
| Wort |
|---|
| die Sprunggelenke |
| der Ausfallschritt |
| das Knie |
| die Ferse |
| der Oberkörper |
| der Oberschenkel |
| die Hände |
Übung 2: Text
Anleitung: 1. Lesen Sie den Text zu zweit. 2. Lernen Sie die Phrasen, indem Sie die Übersetzung abdecken.
Wie bekommt man mobile Sprunggelenke?
| Um mobile Sprunggelenke zu trainieren, machen wir einen Ausfallschritt auf den Boden. |
| Das linke Knie bleibt auf dem Boden. |
| Das rechte Knie schieben wir so weit wie möglich nach vorne. |
| Die Ferse bleibt dabei auf dem Boden. |
| Wir legen den Oberkörper auf das rechte Knie und nehmen die Hände nach vorne. |
| Das Gewicht des Oberkörpers hilft uns, mehr Beweglichkeit zu bekommen. |
| Dann heben wir die Ferse so hoch wie möglich. |
| Danach senken wir die Ferse wieder ab. |
Übung 3: Fragen zum Text
Anleitung: Lies den obigen Text und wähle die richtige Antwort aus.
1. Wo ist das linke Knie im Ausfallschritt?
2. Wie hilft der Oberkörper bei der Übung?
3. Was macht die rechte Ferse in der Übung?
4. Wie wird das rechte Knie in der Übung bewegt?
Übung 4: Offene Gesprächsfragen
Anleitung: Besprechen Sie die folgenden Fragen mit Ihrem Lehrer unter Verwendung des Vokabulars aus dieser Lektion und schreiben Sie Ihre Antworten auf.
- Wo liegt dein linkes Knie beim Ausfallschritt?
- Wie nutzt du deine Hände, wenn du die Mobilität übst?
- Warum soll die Ferse beim Üben auf dem Boden bleiben?
- Welche Körperteile spürst du, wenn du diese Übung machst?