1. Immersione linguistica
A1.29.1 Attività
Lascia andare lo stress: una respirazione passo dopo passo
3. Grammatica
A1.29.2 Grammatica
Diminutivi
verbo chiave
Rusten (riposo)
4. Esercizi
Esercizio 1: Preparazione all'esame
Istruzione: Leggi il testo, riempi gli spazi con le parole mancanti e rispondi alle domande qui sotto
Flyer van een yogastudio na het werk
Parole da usare: schouders, fris, ontspannen, rusten, matje, gestrest, pijn, bezweet, moe, voelen
(Volantino di uno studio di yoga per dopo il lavoro)
Na een lange werkdag doen je rug en hoofd vaak . Je bent en je hebt last van je . In onze kleine yogastudio in het centrum kun je na het werk rustig ademen en je lichaam . De zaal is warm, maar niet te heet; soms word je een beetje en daarna voel je je weer .
In de les doen we lichte oefeningen op een . Je hoeft niet sportief te zijn. We zitten, rekken en samen. Aan het einde van de les lig je stil en kun je even . Veel mensen zeggen: ik ben niet meer , maar rustig en ontspannen. Na de les drink je een kopje thee en ga je met een goed gevoel naar huis.Dopo una lunga giornata di lavoro la schiena e la testa spesso fanno male. Sei stanco e senti tensione alle spalle. Nel nostro piccolo studio di yoga in centro puoi, dopo il lavoro, respirare con calma e sentire il tuo corpo. La sala è calda, ma non troppo; a volte sudi un po’ e poi ti senti di nuovo fresco.
Durante la lezione facciamo esercizi leggeri su un tappetino. Non è necessario essere sportivi. Stiamo seduti, ci allunghiamo e ci rilassiamo insieme. Alla fine della lezione rimani sdraiato in silenzio e puoi riposare un po’. Molte persone dicono: non sono più stressato, ma calmo e sereno. Dopo la lezione bevi una tazza di tè e torni a casa con una buona sensazione.
-
Waarom komt iemand na het werk naar deze yogastudio?
(Perché qualcuno viene in questo studio di yoga dopo il lavoro?)
-
Wat gebeurt er aan het einde van de les?
(Cosa succede alla fine della lezione?)
-
Wat doe jij om te ontspannen na een lange dag?
(Cosa fai tu per rilassarti dopo una lunga giornata?)
Esercizio 2: Abbaia
Istruzione: Abbina ogni inizio con la sua corretta conclusione.
Esercizio 3: Scelta multipla
Istruzione: Scegli la soluzione corretta
1. Ik ___ even op het bankje, want ik ben heel moe na mijn werk.
(Ik ___ even op het bankje, want ik ben heel moe na mijn werk.)2. In de pauze ___ jij vijf minuutjes in de stiltezolder.
(In de pauze ___ jij vijf minuutjes in de stiltezolder.)3. Na de training ___ hij eerst op een stoeltje en drinkt hij een flesje water.
(Na de training ___ hij eerst op een stoeltje en drinkt hij een flesje water.)4. Wij ___ een halfuurtje, omdat we uitgeput zijn na de lange vergadering.
(Wij ___ een halfuurtje, omdat we uitgeput zijn na de lange vergadering.)Esercizio 4: Carte di dialogo
Istruzione: Seleziona una situazione e pratica la conversazione con il tuo insegnante o con i compagni di classe.
Esercizio 5: Rispondere alla situazione
Istruzione: Esercitatevi in coppia o con il vostro insegnante.
1. Je zit op kantoor. Een collega vraagt: “Wil je koffie?” Jij hebt dorst en wil liever water. Zeg wat je nodig hebt en hoe je je voelt. (Gebruik: de dorst, water, graag)
(Sei in ufficio. Un collega ti chiede: “Vuoi un caffè?” Hai sete e preferiresti dell'acqua. Di' cosa ti serve e come ti senti. (Usa: la sete, acqua, per favore))Ik heb
(Ho ...)Esempio:
Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.
(Ho sete, vorrei un bicchiere d'acqua, per favore.)2. Je bent ’s avonds thuis bij een vriend. Jullie willen samen koken en jij hebt veel trek. Zeg hoe je je voelt en wat je wilt eten. (Gebruik: de honger, ik wil, eten)
(La sera sei a casa di un amico. Volete cucinare insieme e tu hai molta fame. Di' come ti senti e cosa vuoi mangiare. (Usa: la fame, io voglio, mangiare))Ik heb
(Ho ...)Esempio:
Ik heb honger, ik wil iets te eten.
(Ho fame, voglio qualcosa da mangiare.)3. Je loopt hard in het park na het werk. Je partner belt en vraagt: “Hoe gaat het?” Je bent buiten adem en erg moe. Leg kort uit hoe je lichaam voelt. (Gebruik: moe, de benen, zwaar)
(Vai a correre al parco dopo il lavoro. Il tuo partner chiama e chiede: “Come va?” Sei senza fiato e molto stanco. Spiega brevemente come si sente il tuo corpo. (Usa: stanco, le gambe, pesanti))Ik ben
(Sono ...)Esempio:
Ik ben moe, mijn benen zijn zwaar.
(Sono stanco, le mie gambe sono pesanti.)4. Je zit de hele dag achter de computer. Je nek doet pijn. Een collega vraagt: “Hoe gaat het?” Vertel kort hoe je je voelt en wat je doet om te ontspannen. (Gebruik: de pijn, in mijn nek, even rusten)
(Sei stato tutto il giorno al computer. Hai dolore al collo. Un collega chiede: “Come va?” Racconta brevemente come ti senti e cosa fai per rilassarti. (Usa: il dolore, al collo, riposare un po'))Ik heb
(Ho ...)Esempio:
Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.
(Ho dolore al collo, vado a riposare un po'.)Esercizio 6: Esercizio di scrittura
Istruzione: Scrivi 4 o 5 frasi su come si sente il tuo corpo dopo una giornata di lavoro e cosa fai per riposare o rilassarti.
Espressioni utili:
Na een lange dag voel ik mij… / Ik heb vaak pijn in mijn… / Om te ontspannen, doe ik… / Daarna voel ik mij…
Oefening 7: Esercizio di conversazione
Instructie:
- Hoe voelen de mensen zich in die situaties? (Come si sentono le persone in quelle situazioni?)
- Vertel hoe je je voelt met behulp van de woordenschat. (Racconta come ti senti usando il vocabolario.)
Linee guida per l'insegnamento +/- 10 minuti
Esempi di frasi:
|
Hij is uitgeput. È esausto. |
|
Ik voel me moe in de ochtend. Mi sento stanco la mattina. |
|
Ik voel me uitgeput na werk. Mi sento esausto dopo il lavoro. |
|
Ik moet iets drinken. Ho bisogno di bere qualcosa. |
|
Ik heb dorst. Ho sete. |
|
Ik heb honger. Ho fame. |
|
Zij heeft het koud. Ha freddo. |
|
Ik voel me warm. Mi sento caldo. |
| ... |