| Woord | Vertaling |
|---|---|
| La pasta | de pasta |
| I legumi | de peulvruchten |
| L'olio extra vergine d'oliva | extra vierge olijfolie |
| La frutta | Het fruit |
| Il pesce | de vis |
| La carne | Het vlees |
| Le fibre | de vezels |
| Le vitamine | de vitamines |
| La verdura | De groente |
| In cucina | in de keuken |
| Le insalate | De salades |
Il testo parla della dieta mediterranea in Italia, un modo di mangiare gustoso e sano.
| 1. | In Italia molte persone seguono la dieta mediterranea. | (In Italië volgen veel mensen het mediterrane dieet.) Show |
| 2. | La dieta ha pasta, pane, legumi, verdure, olio d'oliva, frutta e pesce. | (Het dieet bevat pasta, brood, peulvruchten, groenten, olijfolie, fruit en vis.) Show |
| 3. | Si mangia poca carne, poco formaggio e poco latte. | (Er wordt weinig vlees, weinig kaas en weinig melk gegeten.) Show |
| 4. | Questa dieta è buona per la salute e aiuta a mantenere il peso giusto. | (Dit dieet is goed voor de gezondheid en helpt het juiste gewicht te behouden.) Show |
| 5. | L’olio d’oliva è molto importante. | (Olijfolie is heel belangrijk.) Show |
| 6. | L’olio ha grassi buoni e fa bene al corpo. | (De olie bevat goede vetten en is goed voor het lichaam.) Show |
| 7. | La frutta e la verdura sono importanti. | (Fruit en groenten zijn belangrijk.) Show |
| 8. | Bisogna mangiarle cinque volte al giorno. | (Je moet ze vijf keer per dag eten.) Show |
| 9. | Il pesce è una buona fonte di proteine. | (Vis is een goede bron van eiwitten.) Show |
| 10. | Sgombro, alici e sardine hanno tanti omega-3. | (Makreel, ansjovis en sardines bevatten veel omega-3.) Show |
| 11. | Le proteine si trovano anche nei legumi. | (Eiwitten zitten ook in peulvruchten.) Show |
| 12. | I legumi si mangiano con la pasta, con il pane, o in zuppe e insalate. | (Peulvruchten worden gegeten bij pasta, bij brood, of in soepen en salades.) Show |
Oefening 1: Discussievragen
Instructie: Bespreek de vragen nadat je naar de audio hebt geluisterd of de tekst hebt gelezen.
- Quali alimenti ci sono nella dieta mediterranea? (Scrivi almeno 3)
- Qual è il miglior tipo di olio secondo la dieta mediterranea?
- Quante volte al giorno bisogna mangiare frutta e verdura?
- Cosa mangi e bevi ogni giorno?
Welke voedingsmiddelen zitten er in het mediterrane dieet? (Schrijf minstens 3)
Wat is het beste type olie volgens het mediterrane dieet?
Hoe vaak per dag moet je fruit en groenten eten?
Wat eet en drink je elke dag?