Spaans A2.28.1 Yoga in de buitenlucht
Cuento corto: El yoga al aire libre
Yoga brengt veel voordelen: het helpt te ontspannen, de concentratie te verbeteren en rust te vinden door middel van ademhaling.
Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 15 minuten
Oefening 1: Woordbingo
Instructie: 1. Luister minimaal twee keer naar de video en geef de woorden aan die je hoort. 2. Gebruik de woorden om een gesprek te vormen met je docent (schrijf je gesprek op). 3. Memoriseer de woorden met de woordentrainer.
| Woord | Vertaling |
|---|---|
| Desconectarse | Ontspannen |
| El descanso | De rust |
| El estrés del día a día | De dagelijkse stress |
| El ejercicio | De oefening |
| Las posturas | De houdingen |
| Los beneficios | De voordelen |
| La respiración | De ademhaling |
| Los movimientos | De bewegingen |
Oefening 2: Tekst
Instructie: 1. Lees de tekst in tweetallen. 2. Leer de zinnen uit het hoofd door de vertaling af te dekken.
El yoga trae muchos beneficios: ayuda a relajarse, mejorar la concentración y encontrar tranquilidad a través de la respiración.
| Es importante aprender a desconectar de la ciudad y a relajarse. | (Het is belangrijk om te leren ontsnappen aan de stad en te ontspannen.) |
| Si todavía no estás de vacaciones y necesitas descanso, el yoga es una buena opción. | (Als je nog niet op vakantie bent en rust nodig hebt, is yoga een goede optie.) |
| Practicar yoga al aire libre ayuda a olvidar el estrés diario. | (Yoga beoefenen in de openlucht helpt om de dagelijkse stress te vergeten.) |
| No es solo un ejercicio o deporte, sino una forma de vida para encontrar paz interior. | (Het is niet alleen een oefening of sport, maar een levenswijze om innerlijke vrede te vinden.) |
| Las posturas de yoga, llamadas asanas, son una parte importante de esta práctica. | (De yogahoudingen, asana's genoemd, zijn een belangrijk onderdeel van deze praktijk.) |
| Por ejemplo, la postura del árbol mejora la concentración, el equilibrio y la estabilidad. | (Bijvoorbeeld, de boomhouding verbetert de concentratie, balans en stabiliteit.) |
| Uno de los grandes beneficios del yoga es la tranquilidad que aporta. | (Eén van de grote voordelen van yoga is de rust die het brengt.) |
| La respiración es clave para lograr esa tranquilidad. | (Ademhaling is de sleutel om die rust te bereiken.) |
| Si respiras rápido, tus movimientos y palabras serán rápidos. | (Als je snel ademt, zullen je bewegingen en woorden snel zijn.) |
| Si respiras despacio y con calma, tus movimientos y palabras serán tranquilos. | (Als je langzaam en rustig ademt, zullen je bewegingen en woorden rustig zijn.) |
| En Madrid, mucha gente hace yoga en el parque del Retiro. | (In Madrid doet veel mensen yoga in het Retiro-park.) |
Oefening 3: Vragen over de tekst
Instructie: Lees de bovenstaande tekst en kies het juiste antwoord.
1. ¿Cuál es uno de los principales beneficios del yoga según el texto?
(Wat is volgens de tekst een van de belangrijkste voordelen van yoga?)2. ¿Qué ayuda a conseguir concentración, equilibrio y estabilidad en el yoga?
(Wat helpt bij het bereiken van concentratie, evenwicht en stabiliteit in yoga?)3. ¿Qué efecto tiene una respiración rápida según el texto?
(Welk effect heeft snel ademen volgens de tekst?)4. ¿Dónde practican yoga muchas personas en Madrid?
(Waar beoefenen veel mensen yoga in Madrid?)Oefening 4: Openingsvragen voor gesprekken
Instructie: Bespreek de volgende vragen met je leraar met behulp van de woordenschat uit deze les, en schrijf je antwoorden op.
- ¿Por qué es importante desconectar de la ciudad y cómo sueles relajarte tú?
- ¿Qué beneficios del yoga al aire libre piensas que ayudan a controlar el estrés del día a día?
- ¿Puedes explicar alguna postura de yoga que conozcas y qué beneficios aporta a la mente o al cuerpo?
- ¿Cómo integras el ejercicio en tu rutina diaria para mantener una vida saludable?