Hiszpański A2.28.1 joga na świeżym powietrzu
Cuento corto: El yoga al aire libre
Joga przynosi wiele korzyści: pomaga się zrelaksować, poprawić koncentrację i znaleźć spokój poprzez oddychanie.
Wytyczne nauczania +/- 15 minut
Ćwiczenie 1: Bingo słowne
Instrukcja: 1. Posłuchaj filmu co najmniej dwa razy i zapisz słowa, które słyszysz. 2. Użyj tych słów, aby ułożyć rozmowę z nauczycielem (zapisz swoją rozmowę). 3. Zapamiętaj słowa za pomocą trenera słówek.
| Słowo | Tłumaczenie |
|---|---|
| Desconectarse | Odłączenie się |
| El descanso | Odpoczynek |
| El estrés del día a día | Codzienny stres |
| El ejercicio | Ćwiczenia |
| Las posturas | Pozycje |
| Los beneficios | Korzyści |
| La respiración | Oddychanie |
| Los movimientos | Ruchy |
Ćwiczenie 2: Tekst
Instrukcja: 1. Czytaj tekst w parach. 2. Zapamiętuj zwroty, zasłaniając tłumaczenie.
El yoga trae muchos beneficios: ayuda a relajarse, mejorar la concentración y encontrar tranquilidad a través de la respiración.
| Es importante aprender a desconectar de la ciudad y a relajarse. | (Ważne jest, aby nauczyć się odłączać od miasta i relaksować.) |
| Si todavía no estás de vacaciones y necesitas descanso, el yoga es una buena opción. | (Jeśli jeszcze nie jesteś na wakacjach i potrzebujesz odpoczynku, joga jest dobrym wyborem.) |
| Practicar yoga al aire libre ayuda a olvidar el estrés diario. | (Praktykowanie jogi na świeżym powietrzu pomaga zapomnieć o codziennym stresie.) |
| No es solo un ejercicio o deporte, sino una forma de vida para encontrar paz interior. | (To nie tylko ćwiczenie lub sport, ale sposób życia, aby odnaleźć wewnętrzny spokój.) |
| Las posturas de yoga, llamadas asanas, son una parte importante de esta práctica. | (Pozycje jogi, zwane asanami, są ważną częścią tej praktyki.) |
| Por ejemplo, la postura del árbol mejora la concentración, el equilibrio y la estabilidad. | (Na przykład pozycja drzewa poprawia koncentrację, równowagę i stabilność.) |
| Uno de los grandes beneficios del yoga es la tranquilidad que aporta. | (Jedną z głównych korzyści jogi jest spokój, który przynosi.) |
| La respiración es clave para lograr esa tranquilidad. | (Oddychanie jest kluczem do osiągnięcia tego spokoju.) |
| Si respiras rápido, tus movimientos y palabras serán rápidos. | (Jeśli oddychasz szybko, twoje ruchy i słowa będą szybkie.) |
| Si respiras despacio y con calma, tus movimientos y palabras serán tranquilos. | (Jeśli oddychasz powoli i spokojnie, twoje ruchy i słowa będą spokojne.) |
| En Madrid, mucha gente hace yoga en el parque del Retiro. | (W Madrycie wiele osób uprawia jogę w parku Retiro.) |
Ćwiczenie 3: Pytania dotyczące tekstu
Instrukcja: Przeczytaj powyższy tekst i wybierz poprawną odpowiedź.
1. ¿Cuál es uno de los principales beneficios del yoga según el texto?
(Jaka jest jedna z głównych korzyści płynących z jogi według tekstu?)2. ¿Qué ayuda a conseguir concentración, equilibrio y estabilidad en el yoga?
(Co pomaga osiągnąć koncentrację, równowagę i stabilność podczas jogi?)3. ¿Qué efecto tiene una respiración rápida según el texto?
(Jaki efekt ma szybkie oddychanie według tekstu?)4. ¿Dónde practican yoga muchas personas en Madrid?
(Gdzie wiele osób ćwiczy jogę w Madrycie?)Ćwiczenie 4: Pytania do otwartej rozmowy
Instrukcja: Przedyskutuj następujące pytania ze swoim nauczycielem, używając słownictwa z tej lekcji, i zapisz swoje odpowiedzi.
- ¿Por qué es importante desconectar de la ciudad y cómo sueles relajarte tú?
- ¿Qué beneficios del yoga al aire libre piensas que ayudan a controlar el estrés del día a día?
- ¿Puedes explicar alguna postura de yoga que conozcas y qué beneficios aporta a la mente o al cuerpo?
- ¿Cómo integras el ejercicio en tu rutina diaria para mantener una vida saludable?