1. Taalonderdompeling
A2.28.1 Activiteit
Lichamelijke activiteit en welzijn
3. Grammatica
A2.28.2 Grammatica
De bezittelijke bijvoeglijke naamwoorden: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...
Belangrijk werkwoord
Correr (rennen)
Belangrijk werkwoord
Poder (kunnen)
Belangrijk werkwoord
Entrenar (trainen)
Belangrijk werkwoord
Practicar (oefenen)
4. Oefeningen
Oefening 1: Correspondentie schrijven
Instructie: Schrijf een antwoord op het volgende bericht dat passend is voor de situatie
Email: Bedankt voor de e-mail over de yogalessen en het zwembad. Ik heb een vraag: hoe verlopen de yogalessen precies (niveau, duur, groepsgrootte) en zijn er proeflessen beschikbaar? Ook hoor ik graag de openingstijden van het zwembad en of ik van tevoren moet reserveren. Mijn huidige trainingsroutine bestaat uit drie keer per week krachttraining (ongeveer 45–60 minuten per sessie) en twee keer per week een stevige wandeling of hardloopsessie van 30–40 minuten. Ik zoek naar aanvullende activiteiten om flexibiliteit en ontspanning te verbeteren, en wil ook wat meer cardiotraining toevoegen zonder zware belasting voor mijn gewrichten. Een rustige yogastijl die focust op mobiliteit en ademhaling of toegang tot een verwarmd zwembad voor baantjeszwemmen zou idealiter goed passen. Kunt u me adviseren welke lessen of lidmaatschapsopties hier het beste bij zouden passen en wat de tarieven zijn? Alvast bedankt.
Hola,
Somos el gimnasio Vida Sana del barrio. Este mes tenemos una oferta para nuevas personas:
- Clases de yoga tres veces por semana.
- Acceso libre a la piscina y a la sala de pesas.
Nuestro objetivo es ayudar a llevar una vida sana. Tenemos entrenadores que preparan ejercicios suaves para personas que llegan cansadas del trabajo y quieren estar más relajadas.
Si te interesa, contesta a este correo y cuéntanos cuál es tu rutina de ejercicio y qué tipo de entrenamiento buscas.
Un saludo,
Laura, recepcionista
Hallo,
Wij zijn sportschool Vida Sana uit de buurt. Deze maand hebben we een aanbod voor nieuwe leden:
- Yogalessen drie keer per week.
- Vrije toegang tot het zwembad en de hal met gewichten.
Ons doel is mensen te helpen een gezond leven te leiden. We hebben trainers die lichte oefeningen samenstellen voor mensen die vermoeid van hun werk komen en graag meer ontspanning willen.
Als je geïnteresseerd bent, antwoord dan op deze e-mail en vertel ons wat jouw trainingsroutine is en wat voor soort training je zoekt.
Met vriendelijke groet,
Laura, receptie
Begrijp de tekst:
-
¿Qué servicios ofrece el gimnasio Vida Sana este mes?
(Welke diensten biedt sportschool Vida Sana deze maand?)
-
¿Qué quiere saber Laura de la persona que recibe el correo?
(Wat wil Laura weten van de persoon die de e-mail ontvangt?)
Nuttige zinnen:
-
Me interesa la oferta porque…
(Ik ben geïnteresseerd in het aanbod omdat…)
-
Normalmente hago ejercicio…
(Normaal gesproken sport ik…)
-
Busco un entrenamiento que…
(Ik zoek een training die…)
Gracias por la información. Me interesa mucho la oferta, porque ahora tengo una vida muy sedentaria.
Normalmente no hago mucho ejercicio. Camino un poco entre semana, pero llego muy cansado del trabajo y paso muchas horas sentado. Quiero estar más fuerte y también más relajado.
Busco un entrenamiento suave. Me gustaría probar el yoga dos veces por semana y usar la piscina para nadar un poco. No quiero un entrenamiento muy duro con pesas todavía.
¿Podrías decirme el horario de las clases de yoga y el precio del abono mensual?
Un saludo,
Álvaro
Hallo Laura,
Bedankt voor de informatie. Ik ben erg geïnteresseerd in het aanbod, omdat ik momenteel een erg zittend leven heb.
Normaal gesproken sport ik niet veel. Doordeweeks wandel ik af en toe, maar ik kom vaak erg moe thuis van mijn werk en zit veel uren achter elkaar. Ik wil graag sterker worden en ook meer ontspannen zijn.
Ik zoek een rustige training. Ik zou graag twee keer per week yoga uitproberen en het zwembad gebruiken om wat baantjes te zwemmen. Ik wil nog geen zware krachttraining met gewichten doen.
Kun je me de tijden van de yogalessen en de prijs van het maandabonnement geven?
Met vriendelijke groet,
Álvaro
Oefening 2: Meerkeuze
Instructie: Kies de juiste oplossing
1. Ayer ___ cinco kilómetros en el parque con un amigo mío y hoy estoy muy cansado.
(Gisteren ___ vijf kilometer in het park met een vriend en vandaag ben ik erg moe.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve una reunión con unos compañeros míos del trabajo.
(Vorige week ___ niet naar het zwembad omdat ik een vergadering had met enkele collega’s van het werk.)3. El lunes ___ fuerza con unas pesas tuyas y después me sentí muy fuerte y relajado.
(Maandag ___ met wat van jouw halters en daarna voelde ik me heel sterk en ontspannen.)4. El año pasado ___ yoga todos los días en casa de una amiga mía para llevar una vida más sana.
(Vorig jaar ___ elke dag yoga bij een vriendin om een gezonder leven te leiden.)Oefening 3: Gesprekskaarten
Instructie: Kies een situatie en oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Oefening 4: Reageer op de situatie
Instructie: Oefen in tweetallen of met je docent.
1. En el trabajo habláis de cómo cuidáis la salud. Un compañero te pregunta si haces deporte entre semana. Explica tu rutina sencilla. (Usa: la rutina, entrenar, vida sana)
(Op het werk praten jullie over hoe je voor je gezondheid zorgt. Een collega vraagt of je doordeweeks sport. Leg je eenvoudige routine uit. (Gebruik: la rutina, entrenar, vida sana))Mi rutina de ejercicio
(Mi rutina de ejercicio ...)Voorbeeld:
Mi rutina de ejercicio es simple: camino al trabajo casi cada día y dos días a la semana entreno en el gimnasio para llevar una vida sana.
(Mi rutina de ejercicio es simple: camino al trabajo casi cada día y dos días a la semana entreno en el gimnasio para llevar una vida sana.)2. Vas a una piscina municipal nueva y hablas con el socorrista. Pregunta si puedes hacer entrenamiento allí después del trabajo y explica brevemente qué quieres hacer. (Usa: la piscina, el entrenamiento, cansado)
(Je gaat naar een nieuw gemeentelijk zwembad en praat met de (bad)wacht. Vraag of je daar na het werk kunt trainen en leg kort uit wat je wilt doen. (Gebruik: la piscina, el entrenamiento, cansado))En la piscina quiero
(En la piscina quiero ...)Voorbeeld:
En la piscina quiero hacer un entrenamiento suave después del trabajo, porque llego un poco cansado pero quiero moverme y nadar un poco.
(En la piscina quiero hacer un entrenamiento suave después del trabajo, porque llego un poco cansado pero quiero moverme y nadar un poco.)3. Estás en el gimnasio con un entrenador personal. Explica qué tipo de ejercicios quieres hacer para ser más fuerte, pero sin usar muchas pesas. (Usa: la fuerza, las pesas, fuerte)
(Je bent in de sportschool met een personal trainer. Leg uit welke oefeningen je wilt doen om sterker te worden, maar zonder veel gewichten te gebruiken. (Gebruik: la fuerza, las pesas, fuerte))Para ganar fuerza
(Para ganar fuerza ...)Voorbeeld:
Para ganar fuerza quiero hacer ejercicios con mi propio peso, como sentadillas y flexiones, porque no quiero usar muchas pesas pero sí quiero estar más fuerte.
(Para ganar fuerza quiero hacer ejercicios con mi propio peso, como sentadillas y flexiones, porque no quiero usar muchas pesas pero sí quiero estar más fuerte.)4. Una amiga está muy estresada por el trabajo y te pregunta por qué haces yoga. Explícale cómo te sientes después de una clase. (Usa: el yoga, estar relajado, estar estresado)
(Een vriendin is erg gestrest door het werk en vraagt waarom je yoga doet. Leg uit hoe je je voelt na een les. (Gebruik: el yoga, estar relajado, estar estresado))Con el yoga me siento
(Con el yoga me siento ...)Voorbeeld:
Con el yoga me siento muy relajado después de un día de trabajo; cuando estoy muy estresado, una clase suave me ayuda a respirar mejor y a calmar la mente.
(Con el yoga me siento muy relajado después de un día de trabajo; cuando estoy muy estresado, una clase suave me ayuda a respirar mejor y a calmar la mente.)Oefening 5: Schrijfopdracht
Instructie: Schrijf 5 tot 7 zinnen om je ideale trainingsroutine gedurende de week te beschrijven en leg uit hoe die je helpt minder moe of gestrest te zijn.
Nuttige uitdrukkingen:
Normalmente hago ejercicio… / Me gusta entrenar porque… / Después del entrenamiento me siento… / Para llevar una vida sana, intento…
Ejercicio 6: Gespreksoefening
Instrucción:
- ¿Haces alguno de los ejercicios que aparecen en las imágenes? Si es así, ¿cuál? (Doe je een van de oefeningen op de foto's? Zo ja, welke?)
- ¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria? (Hoe neem je beweging op in je dagelijkse leven?)
Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 10 minuten
Voorbeeldzinnen:
|
Hago yoga todos los días. También hago estiramientos. Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. |
|
Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte. Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. |
|
Camino a mi oficina en lugar de coger el coche. Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. |
|
Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora. Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. |
|
Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía. Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. |
|
Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así. Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. |
| ... |