1. Immersion linguistique
A2.28.1 Activité
L'importance du sommeil, de la nutrition et de l'activité physique
3. Grammaire
A2.28.2 Grammaire
Expressions temporelles (deze week, een tijd geleden, ...)
Verbe clé
Kunnen (pouvoir)
Verbe clé
Trainen (s'entraîner)
Verbe clé
Rennen (courir)
4. Exercices
Exercice 1: Rédiger de la correspondance
Instruction: Rédigez une réponse au message suivant appropriée à la situation
E-mail: Vous recevez un e-mail d’un centre sportif de quartier au sujet d’une semaine d’essai pour faire du sport ; répondez pour poser des questions et décrire vos propres routines et vos souhaits.
Beste buur,
In ons sportcentrum in de wijk hebben we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.
Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, bijvoorbeeld krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.
Wil jij deze week komen? Stuur ons een mail met je normale beweging op een dag en wanneer je tijd hebt.
Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan
Bonjour voisin,
Dans notre centre sportif de quartier, nous proposons ce mois-ci une semaine d'essai. Vous pouvez vous entraîner gratuitement dans la salle de fitness, participer au yoga et nager dans la piscine.
Beaucoup de personnes veulent mener une vie saine, mais ont peu de temps. C'est pourquoi nous proposons maintenant des séances courtes de 30 minutes, par exemple de la musculation avec des poids légers ou une routine douce avec des exercices pour le dos.
Venez-vous cette semaine ? Envoyez‑nous un courriel avec votre activité physique quotidienne habituelle et vos disponibilités.
Cordialement,
Lisa, Centre sportif de quartier Parklaan
Comprendre le texte:
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Wat voor activiteiten kun je doen in het sportcentrum tijdens de proefweek?
(Quelles activités peut‑on faire au centre sportif pendant la semaine d'essai ?)
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Wat wil Lisa dat jij in je e-mail over jezelf schrijft?
(Que veut Lisa que vous écriviez dans votre e‑mail à propos de vous ?)
Phrases utiles:
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Bedankt voor uw e-mail over de proefweek.
(Merci pour votre e‑mail au sujet de la semaine d'essai.)
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Normaal beweeg ik...
(Normalement, je fais...)
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Ik heb tijd op...
(Je suis disponible le...)
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek. Ik wil graag meedoen.
Normaal beweeg ik niet zo veel. Ik wandel elke dag een half uur, maar ik doe geen krachttraining. Een tijd geleden zwom ik elke week, dat vond ik fijn.
Deze week heb ik tijd op dinsdag- en donderdagavond na 18.00 uur. Ik wil graag een korte training proberen en misschien ook yoga, zodat ik beter slaap.
Kunt u mij vertellen of ik mij moet inschrijven voor een tijd?
Met vriendelijke groet,
Ahmet Yılmaz
Chère Lisa,
Merci pour votre e‑mail au sujet de la semaine d'essai. Je souhaite y participer.
Normalement, je ne fais pas beaucoup d'exercice. Je marche une demi‑heure chaque jour, mais je ne fais pas de musculation. Il y a quelque temps, je nageais chaque semaine et j'aimais cela.
Cette semaine, je suis disponible le mardi et le jeudi soir après 18h00. J'aimerais essayer une séance courte et peut‑être aussi le yoga, pour mieux dormir.
Pouvez‑vous me dire si je dois m'inscrire pour un créneau ?
Cordialement,
Ahmet Yılmaz
Exercice 2: Choix multiple
Instruction: Choisissez la bonne solution
1. Een tijd geleden ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.
(Il y a quelque temps ___ je ne pouvais pas courir cinq minutes sans pause.)2. Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.
(Cette semaine ___ nous, à cause de nos horaires chargés, n'avons pu nous entraîner à la piscine que deux fois.)3. Gisteren ___ we samen met de collega’s om onze conditie en kracht te verbeteren.
(Hier ___ nous nous sommes entraînés avec les collègues pour améliorer notre endurance et notre force.)4. Vandaag ___ ik in het park hardgelopen en daarna ___ ik nog tien minuten in het zwembad gerend.
(Aujourd'hui ___ j'ai couru dans le parc et ensuite ___ j'ai encore nagé pendant dix minutes dans la piscine.)Exercice 3: Cartes de dialogue
Instruction: Choisissez une situation et entraînez-vous à la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
Exercice 4: Questions de discussion
Instruction: Répondez aux questions en utilisant le vocabulaire de ce chapitre.
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Hoe ziet uw week eruit qua beweging? Kunt u kort vertellen hoeveel u op een normale werkdag loopt, fietst of sport?
À quoi ressemble votre semaine en matière d'activité physique ? Pouvez-vous dire brièvement combien vous marchez, faites du vélo ou pratiquez un sport pendant une journée de travail normale ?
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Werk en privé kunnen druk zijn. Wat doet u op een werkdag om toch fit te blijven (bijvoorbeeld in de pauze of na het werk)?
Le travail et la vie privée peuvent être prenants. Que faites-vous pendant une journée de travail pour rester en forme (par exemple pendant la pause ou après le travail) ?
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Slaap is belangrijk voor een gezond leven. Hoeveel uur slaapt u meestal per nacht, en merkt u verschil in uw energie bij meer of minder slaap?
Le sommeil est important pour une vie saine. Combien d'heures dormez-vous en général par nuit, et remarquez-vous une différence d'énergie lorsque vous dormez plus ou moins ?
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Stel: u staat in een sportschool in Nederland. Welke twee vragen zou u aan de trainer stellen over een training of oefeningen die passen bij uw lichaam en uw werkroutine?
Supposons que vous soyez dans une salle de sport aux Pays-Bas. Quelles deux questions poseriez-vous au coach concernant un entraînement ou des exercices adaptés à votre corps et à votre rythme de travail ?
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Exercice 5: Exercice d'écriture
Instruction: Écris 6 à 8 phrases sur ta propre routine d'activité : quand et comment tu fais du sport, et ce que cela change pour ton sommeil et ton énergie.
Expressions utiles:
Ik sport meestal op ... / Door meer te bewegen voel ik me ... / Op mijn werk / studie is er (geen) mogelijkheid om te sporten. / Mijn doel is om ... keer per week te trainen.
Oefening 6: Exercice de conversation
Instructie:
- Doe je een van de oefeningen op de afbeeldingen? Zo ja, welke? (Faites-vous certains des exercices sur les photos ? Si oui, lequel ?)
- Hoe neem je beweging op in je dagelijks leven? (Comment intégrez-vous l'exercice dans votre vie quotidienne ?)
Directives pédagogiques +/- 10 minutes
Exemples de phrases:
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Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. Je fais du yoga tous les jours. Je fais aussi des étirements. |
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Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. Je fais de la musculation à la salle de sport trois fois par semaine. J'aime ça parce que cela me rend fort. |
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Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. Je vais à pied à mon bureau au lieu de prendre la voiture. |
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Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. J'ai une piscine, donc chaque matin je nage pendant une demi-heure. |
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Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. Je me sens toujours bien après avoir fait de l'exercice. Cela me donne de l'énergie. |
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Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. Je me sens fatigué après avoir fait de l'exercice. En général, je me couche tôt un jour comme celui-là. |
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