1. Taalonderdompeling
A2.28.1 Activiteit
Het belang van slaap, voeding en beweging
3. Grammatica
A2.28.2 Grammatica
Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)
Belangrijk werkwoord
Kunnen (kunnen)
Belangrijk werkwoord
Trainen (trainen)
Belangrijk werkwoord
Rennen (rennen)
4. Oefeningen
Oefening 1: Writing correspondence
Instructie: Write a reply to the following message appropriate to the situation
E-mail: Je krijgt een e-mail van een buurtsportcentrum over een proefweek sporten; antwoord om vragen te stellen en je eigen routines en wensen te beschrijven.
Beste buur,
In ons sportcentrum in de wijk hebben we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.
Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, bijvoorbeeld krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.
Wil jij deze week komen? Stuur ons een mail met je normale beweging op een dag en wanneer je tijd hebt.
Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan
Beste buur,
In ons sportcentrum in de wijk organiseren we deze maand een proefweek. Je kunt gratis trainen in de fitness, meedoen met yoga en zwemmen in het zwembad.
Veel mensen willen een gezond leven leiden, maar hebben weinig tijd. Daarom hebben we nu korte trainingen van 30 minuten, zoals krachttraining met lichte gewichten of een rustige routine met oefeningen voor de rug.
Wil jij deze week langskomen? Stuur ons een mail met wat jouw normale beweging op een dag is en wanneer je tijd hebt.
Met vriendelijke groet,
Lisa, Buurtsportcentrum Parklaan
Begrijp de tekst:
-
Wat voor activiteiten kun je doen in het sportcentrum tijdens de proefweek?
-
Wat wil Lisa dat jij in je e-mail over jezelf schrijft?
Nuttige zinnen:
-
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek.
-
Normaal beweeg ik...
-
Ik heb tijd op...
Bedankt voor uw e-mail over de proefweek. Ik wil graag meedoen.
Normaal beweeg ik niet zo veel. Ik wandel elke dag een half uur, maar ik doe geen krachttraining. Een tijd geleden zwom ik elke week, dat vond ik fijn.
Deze week heb ik tijd op dinsdag- en donderdagavond na 18.00 uur. Ik wil graag een korte training proberen en misschien ook yoga, zodat ik beter slaap.
Kunt u mij vertellen of ik mij moet inschrijven voor een tijd?
Met vriendelijke groet,
Ahmet Yılmaz
Oefening 2: Meerkeuze
Instructie: Kies de juiste oplossing
1. Een tijd geleden ___ ik nog geen vijf minuten rennen zonder pauze.
2. Deze week ___ we door onze drukke baan maar twee keer trainen in het zwembad.
3. Gisteren ___ we samen met de collega’s om onze conditie en kracht te verbeteren.
4. Vandaag ___ ik in het park hardgelopen en daarna ___ ik nog tien minuten in het zwembad gerend.
Oefening 3: Gesprekskaarten
Instructie: Kies een situatie en oefen het gesprek met je docent of medestudenten.
Oefening 4: Reageer op de situatie
Instructie: Oefen in tweetallen of met je docent.
1. Je bent in de sportschool. Een trainer vraagt wat je doel is met de krachttraining. Leg kort uit wat je wilt bereiken. (Gebruik: De krachttraining, sterker worden, een gezond leven leiden)
Met de krachttraining
Voorbeeld:
Met de krachttraining wil ik sterker worden en een gezond leven leiden, zodat ik meer energie heb op mijn werk.
2. Je collega ziet dat je in de lunchpauze gaat wandelen. Hij vraagt naar je dagelijkse routine met beweging. Leg kort uit wat je meestal doet. (Gebruik: De routine, elke dag, bewegen)
In mijn routine
Voorbeeld:
In mijn routine probeer ik elke dag te bewegen: ik wandel in de pauze en ’s avonds doe ik thuis een paar oefeningen.
3. Je belt naar het zwembad in jouw stad. Je wilt weten of je na het werk kunt komen zwemmen om fitter te worden. Stel je vraag en vertel kort waarom je wilt trainen. (Gebruik: Het zwembad, na het werk, trainen)
Ik wil in het zwembad
Voorbeeld:
Ik wil in het zwembad na mijn werk trainen, omdat ik mijn conditie wil verbeteren zonder mijn knieën te veel te belasten.
4. Je vriend(in) vraagt waarom jij zo enthousiast bent over yoga. Leg uit wat yoga met jouw lichaam en stress doet. (Gebruik: De yoga, ontspannen, sterk)
Door de yoga
Voorbeeld:
Door de yoga voel ik me rustiger en ook fysiek sterk, en ik heb minder stress na een drukke werkdag.
Oefening 5: Schrijfopdracht
Instructie: Schrijf 6 tot 8 zinnen over jouw eigen beweegroutine: wanneer en hoe je sport, en wat dat doet met jouw slaap en energie.
Nuttige uitdrukkingen:
Ik sport meestal op ... / Door meer te bewegen voel ik me ... / Op mijn werk / studie is er (geen) mogelijkheid om te sporten. / Mijn doel is om ... keer per week te trainen.
Oefening 6: Gespreksoefening
Instructie:
- Doe je een van de oefeningen op de afbeeldingen? Zo ja, welke? (Doe je een van de oefeningen op de foto's? Zo ja, welke?)
- Hoe neem je beweging op in je dagelijks leven? (Hoe neem je beweging op in je dagelijkse leven?)
Richtlijnen tijdens het lesgeven +/- 10 minuten
Voorbeeldzinnen:
|
Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. |
|
Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. |
|
Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. |
|
Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. |
|
Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. |
|
Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. |
| ... |