1. Nauka przez zanurzenie w języku
A2.28.1 Aktywność
Aktywność fizyczna i dobre samopoczucie
3. Gramatyka
A2.28.2 Gramatyka
Przymiotniki dzierżawcze: "Mío", "Tuyo", "Suyo", ...
kluczowy czasownik
Correr (biegać)
kluczowy czasownik
Poder (móc)
kluczowy czasownik
Entrenar (trenować)
kluczowy czasownik
Practicar (Ćwiczyć)
4. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Pisanie korespondencji
Instrukcja: Napisz odpowiedź na następującą wiadomość odpowiednią do sytuacji
Email: Otrzymałeś e-mail z lokalnej siłowni z informacjami o zajęciach jogi i basenie; odpowiedz, aby zadać pytanie i wyjaśnić swoją rutynę ćwiczeń oraz czego szukasz.
Hola,
Somos el gimnasio Vida Sana del barrio. Este mes tenemos una oferta para nuevas personas:
- Clases de yoga tres veces por semana.
- Acceso libre a la piscina y a la sala de pesas.
Nuestro objetivo es ayudar a llevar una vida sana. Tenemos entrenadores que preparan ejercicios suaves para personas que llegan cansadas del trabajo y quieren estar más relajadas.
Si te interesa, contesta a este correo y cuéntanos cuál es tu rutina de ejercicio y qué tipo de entrenamiento buscas.
Un saludo,
Laura, recepcionista
Cześć,
Jesteśmy siłownią Vida Sana z okolicy. W tym miesiącu mamy ofertę dla nowych osób:
- Zajęcia z jogi trzy razy w tygodniu.
- Dostęp do basenu i sali z ciężarami.
Naszym celem jest pomóc w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Mamy trenerów, którzy przygotowują łagodne ćwiczenia dla osób, które wracają zmęczone z pracy i chcą być bardziej zrelaksowane.
Jeśli jesteś zainteresowany/a, odpowiedz na tego maila i opisz, jaka jest Twoja rutyna ćwiczeń oraz jaki rodzaj treningu Cię interesuje.
Pozdrawiam,
Laura, recepcjonistka
Zrozum tekst:
-
¿Qué servicios ofrece el gimnasio Vida Sana este mes?
(Jakie usługi oferuje siłownia Vida Sana w tym miesiącu?)
-
¿Qué quiere saber Laura de la persona que recibe el correo?
(O co Laura chce zapytać osobę, która otrzymała e-mail?)
Przydatne zwroty:
-
Me interesa la oferta porque…
(Interesuje mnie ta oferta, ponieważ…)
-
Normalmente hago ejercicio…
(Zazwyczaj ćwiczę…)
-
Busco un entrenamiento que…
(Szukam treningu, który…)
Gracias por la información. Me interesa mucho la oferta, porque ahora tengo una vida muy sedentaria.
Normalmente no hago mucho ejercicio. Camino un poco entre semana, pero llego muy cansado del trabajo y paso muchas horas sentado. Quiero estar más fuerte y también más relajado.
Busco un entrenamiento suave. Me gustaría probar el yoga dos veces por semana y usar la piscina para nadar un poco. No quiero un entrenamiento muy duro con pesas todavía.
¿Podrías decirme el horario de las clases de yoga y el precio del abono mensual?
Un saludo,
Álvaro
Cześć Laura,
Dziękuję za informację. Oferta bardzo mnie interesuje, ponieważ obecnie prowadzę bardzo siedzący tryb życia.
Zazwyczaj niewiele ćwiczę. Trochę chodzę w ciągu tygodnia, ale wracam bardzo zmęczony z pracy i spędzam dużo czasu siedząc. Chciałbym być silniejszy i też bardziej zrelaksowany.
Szukam łagodnego treningu. Chciałbym spróbować jogi dwa razy w tygodniu i korzystać z basenu, żeby trochę popływać. Na razie nie chcę intensywnych treningów z ciężarami.
Czy mogłabyś powiedzieć mi, w jakich godzinach odbywają się zajęcia z jogi i jaka jest cena miesięcznego karnetu?
Pozdrawiam,
Álvaro
Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Ayer ___ cinco kilómetros en el parque con un amigo mío y hoy estoy muy cansado.
(Wczoraj ___ pięć kilometrów w parku z moim przyjacielem i dziś jestem bardzo zmęczony.)2. La semana pasada no ___ ir a la piscina porque tuve una reunión con unos compañeros míos del trabajo.
(W zeszłym tygodniu nie ___ iść na basen, bo miałem spotkanie z kilkoma współpracownikami z pracy.)3. El lunes ___ fuerza con unas pesas tuyas y después me sentí muy fuerte y relajado.
(W poniedziałek ___ siłę z twoimi hantlami, a potem czułem się bardzo silny i zrelaksowany.)4. El año pasado ___ yoga todos los días en casa de una amiga mía para llevar una vida más sana.
(W zeszłym roku ___ jogę codziennie w domu mojej przyjaciółki, żeby prowadzić zdrowsze życie.)Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację
Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.
1. En el trabajo habláis de cómo cuidáis la salud. Un compañero te pregunta si haces deporte entre semana. Explica tu rutina sencilla. (Usa: la rutina, entrenar, vida sana)
(W pracy rozmawiacie o tym, jak dbacie o zdrowie. Kolega pyta cię, czy uprawiasz sport w ciągu tygodnia. Wyjaśnij swoją prostą rutynę. (Użyj: la rutina, entrenar, vida sana))Mi rutina de ejercicio
(Mi rutina de ejercicio ...)Przykład:
Mi rutina de ejercicio es simple: camino al trabajo casi cada día y dos días a la semana entreno en el gimnasio para llevar una vida sana.
(Mi rutina de ejercicio es simple: camino al trabajo casi cada día y dos días a la semana entreno en el gimnasio para llevar una vida sana.)2. Vas a una piscina municipal nueva y hablas con el socorrista. Pregunta si puedes hacer entrenamiento allí después del trabajo y explica brevemente qué quieres hacer. (Usa: la piscina, el entrenamiento, cansado)
(Idziesz do nowego miejskiego basenu i rozmawiasz z ratownikiem. Zapytaj, czy możesz tam trenować po pracy i krótko wyjaśnij, co chcesz robić. (Użyj: la piscina, el entrenamiento, cansado))En la piscina quiero
(En la piscina quiero ...)Przykład:
En la piscina quiero hacer un entrenamiento suave después del trabajo, porque llego un poco cansado pero quiero moverme y nadar un poco.
(En la piscina quiero hacer un entrenamiento suave después del trabajo, porque llego un poco cansado pero quiero moverme y nadar un poco.)3. Estás en el gimnasio con un entrenador personal. Explica qué tipo de ejercicios quieres hacer para ser más fuerte, pero sin usar muchas pesas. (Usa: la fuerza, las pesas, fuerte)
(Jesteś na siłowni z trenerem personalnym. Wyjaśnij, jakie ćwiczenia chcesz wykonywać, żeby być silniejszym, ale bez używania wielu ciężarów. (Użyj: la fuerza, las pesas, fuerte))Para ganar fuerza
(Para ganar fuerza ...)Przykład:
Para ganar fuerza quiero hacer ejercicios con mi propio peso, como sentadillas y flexiones, porque no quiero usar muchas pesas pero sí quiero estar más fuerte.
(Para ganar fuerza quiero hacer ejercicios con mi propio peso, como sentadillas y flexiones, porque no quiero usar muchas pesas pero sí quiero estar más fuerte.)4. Una amiga está muy estresada por el trabajo y te pregunta por qué haces yoga. Explícale cómo te sientes después de una clase. (Usa: el yoga, estar relajado, estar estresado)
(Przyjaciółka jest bardzo zestresowana pracą i pyta cię, dlaczego ćwiczysz jogę. Wyjaśnij, jak się czujesz po zajęciach. (Użyj: el yoga, estar relajado, estar estresado))Con el yoga me siento
(Con el yoga me siento ...)Przykład:
Con el yoga me siento muy relajado después de un día de trabajo; cuando estoy muy estresado, una clase suave me ayuda a respirar mejor y a calmar la mente.
(Con el yoga me siento muy relajado después de un día de trabajo; cuando estoy muy estresado, una clase suave me ayuda a respirar mejor y a calmar la mente.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz 5 lub 7 zdań opisujących Twoją idealną rutynę ćwiczeń w ciągu tygodnia i wyjaśnij, jak pomaga Ci być mniej zmęczonym lub zestresowanym.
Przydatne wyrażenia:
Normalmente hago ejercicio… / Me gusta entrenar porque… / Después del entrenamiento me siento… / Para llevar una vida sana, intento…
Ejercicio 6: Ćwiczenie z konwersacji
Instrucción:
- ¿Haces alguno de los ejercicios que aparecen en las imágenes? Si es así, ¿cuál? (Czy wykonujesz któreś z ćwiczeń na zdjęciach? Jeśli tak, to które?)
- ¿Cómo incluyes el ejercicio en tu vida diaria? (Jak włączasz ćwiczenia do swojego codziennego życia?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Hago yoga todos los días. También hago estiramientos. Codziennie uprawiam jogę. Robię także rozciąganie. |
|
Levanto pesas en el gimnasio tres veces a la semana. Me gusta porque me hace sentir fuerte. Podnoszę ciężary na siłowni trzy razy w tygodniu. Lubię to, ponieważ sprawia, że czuję się silny. |
|
Camino a mi oficina en lugar de coger el coche. Chodzę do biura zamiast jeździć samochodem. |
|
Tengo una piscina, así que cada mañana nado durante media hora. Mam basen, więc każdego ranka pływam przez pół godziny. |
|
Siempre me siento bien después de hacer algún tipo de ejercicio. Me da energía. Zawsze czuję się dobrze po jakimś rodzaju ćwiczeń. Daje mi to energię. |
|
Me siento cansado después de hacer ejercicio. Normalmente me acuesto temprano en un día así. Czuję się zmęczony po treningu. Zwykle kładę się spać wcześnie w taki dzień. |
| ... |