1. Nauka przez zanurzenie w języku
A2.25.1 Aktywność
Zdrowsze życie
3. Gramatyka
A2.25.2 Gramatyka
Zaimek względny que
kluczowy czasownik
Comer (jeść)
kluczowy czasownik
Tomar (brać)
kluczowy czasownik
Planificar (planować)
4. Ćwiczenia
Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu
Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.
Correo del servicio médico de la empresa
Słowa do użycia: lechuga, merienda, fruta, menú, dieta, deporte, refresco, pollo, equilibrado, atún, alimentación
(Poczta służby medycznej firmy)
Buenos días, Ana:
Desde el servicio médico de la empresa queremos ayudarte a mejorar tu . Te proponemos un semanal sencillo y para los días de trabajo. Para el desayuno, puedes tomar café o té, una pieza de y una tostada. A media mañana, es mejor elegir un yogur o un puñado de frutos secos, en lugar de un . Para la comida, recomendamos ensalada de con , arroz o pasta y carne de o pescado. Por la tarde, una ligera con fruta o cereales integrales. En la cena, es importante cenar pronto y elegir verduras, un poco de proteína y agua o zumo de naranja natural.
Te recordamos que es bueno practicar un dos o tres veces por semana y beber agua durante todo el día. Si sigues una sana y variada, tendrás más energía para el trabajo y para tu vida personal. Si quieres, puedes pedir una cita con la enfermera que diseña los menús saludables de la empresa.Dzień dobry, Anno:
Z ramienia służby medycznej firmy chcemy pomóc Ci poprawić sposób odżywiania. Proponujemy prosty i zrównoważony tygodniowy jadłospis na dni robocze. Na śniadanie możesz wypić kawę lub herbatę, zjeść owoc i tost. W połowie przedpołudnia lepiej wybrać jogurt lub garść orzechów zamiast napoju gazowanego. Na obiad zalecamy sałatkę z sałaty z tuńczykiem, ryż lub makaron oraz mięso z kurczaka albo rybę. Po południu lekka przekąska z owocami lub płatkami pełnoziarnistymi. Na kolację ważne jest, by jeść wcześnie i wybrać warzywa, trochę białka oraz wodę albo świeżo wyciskany sok pomarańczowy.
Przypominamy, że warto uprawiać sport dwa lub trzy razy w tygodniu i pić wodę przez cały dzień. Jeśli będziesz przestrzegać zdrowej i urozmaiconej diety, będziesz mieć więcej energii do pracy i życia prywatnego. Jeśli chcesz, możesz umówić się na wizytę u pielęgniarki, która opracowuje zdrowe menu dla firmy.
-
¿Qué recomienda el servicio médico para el desayuno y para la merienda?
(Co służba medyczna zaleca na śniadanie i na przekąskę?)
-
Según el texto, ¿qué tipo de comida se aconseja para la cena?
(Według tekstu, jaki rodzaj posiłku jest zalecany na kolację?)
-
¿Qué haces tú normalmente para llevar una vida sana o qué te gustaría cambiar?
(Co ty zwykle robisz, aby prowadzić zdrowe życie, albo co chciał(a)byś zmienić?)
Ćwiczenie 2: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Cuando vivía en Madrid, siempre ___ una merienda que era ligera y saludable.
(Kiedy mieszkałem w Madrycie, zawsze ___ przekąskę, która była lekka i zdrowa.)2. En mi antiguo trabajo ___ un menú que incluía mucha verdura y poca carne.
(W mojej poprzedniej pracy ___ menu, które zawierało dużo warzyw i mało mięsa.)3. Cuando estaba a dieta, siempre ___ el zumo de naranja que no llevaba azúcar.
(Kiedy byłem na diecie, zawsze ___ sok pomarańczowy, który nie zawierał cukru.)4. Antes, ___ un menú semanal que era equilibrado, pero ahora comemos más rápido y peor.
(Wcześniej ___ tygodniowe menu, które było zrównoważone, ale teraz jemy szybciej i gorzej.)Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Zareaguj na sytuację
Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.
1. Tu nutricionista te pregunta por tu dieta actual en la primera consulta. Explica brevemente cómo comes durante la semana. (Usa: la dieta, sano, equilibrado)
(Twój dietetyk pyta o twoją obecną dietę podczas pierwszej konsultacji. Krótko wyjaśnij, jak jesz w ciągu tygodnia. (Użyj: la dieta, sano, equilibrado))Mi dieta es
(Moja dieta jest ...)Przykład:
Mi dieta es bastante sana. Como verdura cada día y casi no tomo refrescos.
(Moja dieta jest dość zdrowa. Codziennie jem warzywa i prawie nie piję napojów gazowanych.)2. En la oficina, una compañera quiere empezar a comer más sano y te pide ideas para el almuerzo. Dale una sugerencia. (Usa: el atún, la lechuga, saludable)
(W biurze koleżanka chce zacząć jeść zdrowiej i prosi cię o pomysły na lunch. Podaj jej propozycję. (Użyj: el atún, la lechuga, saludable))Para comer puedes
(Na obiad możesz ...)Przykład:
Para comer puedes hacer una ensalada con el atún, la lechuga y tomate. Es rápida y muy saludable.
(Na obiad możesz przygotować sałatkę z tuńczykiem, sałatą i pomidorem. Jest szybka i bardzo zdrowa.)3. Organizas el menú en casa para toda la semana y hablas con tu pareja. Explica qué comes normalmente para la merienda. (Usa: la merienda, el zumo de naranja, los cereales)
(Organizujesz jadłospis w domu na cały tydzień i rozmawiasz z partnerem. Wyjaśnij, co zwykle jesz na podwieczorek. (Użyj: la merienda, el zumo de naranja, los cereales))Para la merienda
(Na podwieczorek ...)Przykład:
Para la merienda casi siempre tomo un yogur con cereales y a veces un zumo de naranja.
(Na podwieczorek prawie zawsze jem jogurt z płatkami, a czasem piję sok pomarańczowy.)4. Un amigo quiere empezar el gimnasio pero no cambia la comida. Le explicas tus hábitos para estar más sano. (Usa: practicar un deporte, hidratar, sano)
(Przyjaciel chce zacząć chodzić na siłownię, ale nie zmienia diety. Wyjaśniasz mu swoje nawyki, żeby być zdrowszym. (Użyj: practicar un deporte, hidratar, sano))Para estar sano
(Aby być zdrowym ...)Przykład:
Para estar sano practico un deporte dos o tres veces por semana y bebo mucha agua para hidratar el cuerpo.
(Aby być zdrowym, uprawiam sport dwa lub trzy razy w tygodniu i piję dużo wody, żeby nawadniać organizm.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie pisemne
Instrukcja: Napisz 5 lub 6 zdań o tym, co zwykle jesz w dniu roboczym i jakie zmiany chcesz wprowadzić, aby mieć zdrowszą dietę.
Przydatne wyrażenia:
Normalmente como… / Me gustaría cambiar… / Creo que es más saludable… / En mi opinión, para una buena dieta es importante…
Ejercicio 6: Ćwiczenie z konwersacji
Instrucción:
- ¿Qué comes cada día en el desayuno, la comida y la cena? ¿Comes algunos de los alimentos de las imágenes? (Co jesz codziennie na śniadanie, obiad i kolację? Czy jesz niektóre z potraw ze zdjęć?)
- ¿Sueles mirar la lista de ingredientes cuando compras comida en el supermercado? (Czy zwykle patrzysz na listę składników przy zakupie żywności w supermarkecie?)
- ¿Describirías tus hábitos alimenticios como saludables o más bien poco saludables? (Czy opisałbyś swoje nawyki żywieniowe jako zdrowe, czy raczej niezdrowe?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Nunca he hecho dieta antes. Aunque soy vegetariano, así que no como carne. Nigdy wcześniej nie byłem na diecie. Choć jestem wegetarianinem, więc nie jem mięsa. |
|
He intentado algunas dietas en el pasado, pero no me gustaron. Ahora estoy intentando ser más activo. Próbowałem różnych diet w przeszłości, ale mi się nie podobały. Teraz staram się być bardziej aktywny. |
|
Siempre miro los ingredientes. Compruebo el azúcar y la sal en la comida. Zawsze patrzę na składniki. Sprawdzam cukier i sól w jedzeniu. |
|
Normalmente como muy sano, pero a veces tomo un poco de chocolate. Zazwyczaj jem bardzo zdrowo, ale czasami zjadam trochę czekolady. |
|
Tengo un buen equilibrio entre comer comida poco saludable y comida saludable. Mam dobrą równowagę między jedzeniem niezdrowym a zdrowym. |
|
Estoy comiendo bastante mal. Pronto haré dieta. Jem dość niezdrowo. Wkrótce przejdę na dietę. |
| ... |