1. Nauka przez zanurzenie w języku

Pozwól, by stres odszedł: krok po kroku oddychanie

2. Słownictwo (10)

De dorst

De dorst Pokaż

Pragnienie Pokaż

De honger

De honger Pokaż

Głód Pokaż

De pijn

De pijn Pokaż

Ból Pokaż

Moe

Moe Pokaż

Zmęczony Pokaż

Bezweet

Bezweet Pokaż

Spocony Pokaż

Geblesseerd

Geblesseerd Pokaż

Ranny Pokaż

Uitgeput

Uitgeput Pokaż

Wyczerpany Pokaż

Zich ontspannen

Zich ontspannen Pokaż

Relaksować się Pokaż

Rusten

Rusten Pokaż

Odpoczywać Pokaż

Mediteren

Mediteren Pokaż

Medytować Pokaż

3. Gramatyka

A1.29.2 Gramatyka

Zdrobnienia

kluczowy czasownik

Rusten (odpoczywać)

4. Ćwiczenia

Ćwiczenie 1: Przygotowanie do egzaminu

Instrukcja: Read the text, fill in the gaps with the missing words, and answer the questions below Przeczytaj tekst, uzupełnij luki brakującymi wyrazami i odpowiedz na poniższe pytania.

Flyer van een yogastudio na het werk

Słowa do użycia: matje, rusten, bezweet, moe, gestrest, schouders, fris, ontspannen, voelen, pijn

(Ulotka studia jogi po pracy)

Na een lange werkdag doen je rug en hoofd vaak . Je bent en je hebt last van je . In onze kleine yogastudio in het centrum kun je na het werk rustig ademen en je lichaam . De zaal is warm, maar niet te heet; soms word je een beetje en daarna voel je je weer .

In de les doen we lichte oefeningen op een . Je hoeft niet sportief te zijn. We zitten, rekken en samen. Aan het einde van de les lig je stil en kun je even . Veel mensen zeggen: ik ben niet meer , maar rustig en ontspannen. Na de les drink je een kopje thee en ga je met een goed gevoel naar huis.
Po długim dniu pracy często bolą cię plecy i głowa. Jesteś zmęczony i dokuczają ci barki. W naszym małym studiu jogi w centrum możesz po pracy spokojnie oddychać i poczuć swoje ciało. Sala jest ciepła, ale nie za gorąca; czasami trochę się spocisz, a potem znów czujesz się świeżo.

Na zajęciach wykonujemy lekkie ćwiczenia na macie. Nie musisz być wysportowany. Siedzimy, rozciągamy się i razem się relaksujemy. Pod koniec zajęć leżysz spokojnie i możesz się chwilę odprężyć. Wiele osób mówi: nie jestem już zestresowany, lecz spokojny i zrelaksowany. Po zajęciach pijesz filiżankę herbaty i idziesz do domu z dobrym samopoczuciem.

  1. Waarom komt iemand na het werk naar deze yogastudio?

    (Dlaczego ktoś przychodzi do tego studia jogi po pracy?)

  2. Wat gebeurt er aan het einde van de les?

    (Co się dzieje pod koniec zajęć?)

  3. Wat doe jij om te ontspannen na een lange dag?

    (Co ty robisz, żeby się odprężyć po długim dniu?)

Ćwiczenie 2: Dopasować słowo

Instrukcja: Dopasuj każdy początek do właściwego zakończenia.

Na die lange werkdag ben ik helemaal uitgeput. (Po długim dniu pracy jestem całkowicie wyczerpany.)
Ik heb veel honger, maar ik sla dat koekje toch over. (Jestem bardzo głodny, ale mimo to odpuszczę to ciasteczko.)
Mijn rug doet pijn, dus ik ga even op de bank zitten. (Boli mnie plecy, więc usiądę na chwilę na kanapie.)
Ik ben erg bezweet, en ik moet echt even rusten. (Bardzo się spociłem i naprawdę muszę chwilę odpocząć.)

Ćwiczenie 3: Wielokrotny wybór

Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie

1. Ik ___ even op het bankje, want ik ben heel moe na mijn werk.

(Ja ___ chwilę na ławce, bo jestem bardzo zmęczony po pracy.)

2. In de pauze ___ jij vijf minuutjes in de stiltezolder.

(W przerwie ___ pięć minut na cichym poddaszu.)

3. Na de training ___ hij eerst op een stoeltje en drinkt hij een flesje water.

(Po treningu ___ on najpierw na krzesełku i pije butelkę wody.)

4. Wij ___ een halfuurtje, omdat we uitgeput zijn na de lange vergadering.

(My ___ pół godziny, ponieważ jesteśmy wyczerpani po długim spotkaniu.)

Ćwiczenie 4: Karty dialogowe

Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.

1

Te moe na lange werkdag

2

Blessure in de sportschool

Ćwiczenie 5: Zareaguj na sytuację

Instrukcja: Ćwiczenia w parach lub z nauczycielem.

1. Je zit op kantoor. Een collega vraagt: “Wil je koffie?” Jij hebt dorst en wil liever water. Zeg wat je nodig hebt en hoe je je voelt. (Gebruik: de dorst, water, graag)

(Jesteś w biurze. Kolega pyta: „Wil je koffie?” Jesteś spragniony i wolisz wodę. Powiedz, czego potrzebujesz i jak się czujesz. (Użyj: de dorst, water, graag))

Ik heb  

(Ik heb ...)

Przykład:

Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.

(Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.)

2. Je bent ’s avonds thuis bij een vriend. Jullie willen samen koken en jij hebt veel trek. Zeg hoe je je voelt en wat je wilt eten. (Gebruik: de honger, ik wil, eten)

(Jesteś wieczorem u przyjaciela. Chcecie razem gotować, a ty jesteś bardzo głodny. Powiedz, jak się czujesz i co chcesz zjeść. (Użyj: de honger, ik wil, eten))

Ik heb  

(Ik heb ...)

Przykład:

Ik heb honger, ik wil iets te eten.

(Ik heb honger, ik wil iets te eten.)

3. Je loopt hard in het park na het werk. Je partner belt en vraagt: “Hoe gaat het?” Je bent buiten adem en erg moe. Leg kort uit hoe je lichaam voelt. (Gebruik: moe, de benen, zwaar)

(Biegasz w parku po pracy. Twój partner dzwoni i pyta: „Hoe gaat het?” Jesteś zadyszany i bardzo zmęczony. Krótko opisz, jak czuje się twoje ciało. (Użyj: moe, de benen, zwaar))

Ik ben  

(Ik ben ...)

Przykład:

Ik ben moe, mijn benen zijn zwaar.

(Ik ben moe, mijn benen zijn zwaar.)

4. Je zit de hele dag achter de computer. Je nek doet pijn. Een collega vraagt: “Hoe gaat het?” Vertel kort hoe je je voelt en wat je doet om te ontspannen. (Gebruik: de pijn, in mijn nek, even rusten)

(Siedzisz cały dzień przy komputerze. Boli cię kark. Kolega pyta: „Hoe gaat het?” Powiedz krótko, jak się czujesz i co robisz, żeby się odprężyć. (Użyj: de pijn, in mijn nek, even rusten))

Ik heb  

(Ik heb ...)

Przykład:

Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.

(Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.)

Ćwiczenie 6: Ćwiczenie pisemne

Instrukcja: Napisz 4 lub 5 zdań o tym, jak twoje ciało się czuje po dniu pracy i co robisz, by odpocząć lub się zrelaksować.

Przydatne wyrażenia:

Na een lange dag voel ik mij… / Ik heb vaak pijn in mijn… / Om te ontspannen, doe ik… / Daarna voel ik mij…

Oefening 7: Ćwiczenie z konwersacji

Instructie:

  1. Hoe voelen de mensen zich in die situaties? (Jak ludzie czują się w tych sytuacjach?)
  2. Vertel hoe je je voelt met behulp van de woordenschat. (Opowiedz, jak się czujesz, używając słownictwa.)

Wytyczne nauczania +/- 10 minut

A1.29 - Stany fizyczne i odczucia

Przykładowe zwroty:

Hij is uitgeput.

On jest wyczerpany.

Ik voel me moe in de ochtend.

Czuję się zmęczony rano.

Ik voel me uitgeput na werk.

Czuję się wyczerpany po pracy.

Ik moet iets drinken.

Muszę coś wypić.

Ik heb dorst.

Chce mi się pić.

Ik heb honger.

Jestem głodny.

Zij heeft het koud.

Ona czuje zimno.

Ik voel me warm.

Czuję ciepło.

...