Ćwiczenia i styl życia
Beweging en levensstijl
- Omów korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych i sportu.
- Opowiedz o swoich codziennych ćwiczeniach
- Wyrażenia czasowe (deze week, een tijd geleden, ...)
Ta lekcja uczy słownictwa związanego z ćwiczeniami i stylem życia, takich jak "krachttraining" (trening siłowy), "wandelen" (chodzenie), oraz wyrażeń czasowych jak "deze week" (w tym tygodniu) i "een tijd geleden" (jakiś czas temu). Poznasz zwroty do rozmów o aktywności fizycznej oraz użycie czasowników w czasie przeszłym, np. "trainde" i "kon".
Materiały do słuchania i czytania
Ćwicz słownictwo w kontekście za pomocą autentycznych materiałów.
Słownictwo (15) Dzielić się Skopiowano!
Ćwiczenia Dzielić się Skopiowano!
Te ćwiczenia można wykonywać razem podczas lekcji konwersacyjnych lub jako zadanie domowe.
Ćwiczenie 1: Przetłumacz i użyj w zdaniu
Instrukcja: Wybierz słowo, przetłumacz je i użyj w zdaniu lub dialogu.
1
Sterk
Silny
2
Rennen
Bieganie
3
De yoga
Joga
4
De conditie
Kondycja
5
Het zwembad
Basen
Oefening 2: Ćwiczenie z konwersacji
Instructie:
- Czy uprawiasz sport? Jeśli tak, co robisz? (Czy ćwiczysz? Jeśli tak, co robisz?)
- Jak włączasz ćwiczenia do swojego codziennego życia? (Jak włączasz ćwiczenia do swojego codziennego życia?)
- Czy zazwyczaj czujesz się zmęczony czy pełen energii po ćwiczeniach? (Czy zwykle czujesz się zmęczony czy pełen energii po ćwiczeniach?)
Wytyczne nauczania +/- 10 minut
Przykładowe zwroty:
|
Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen. Codziennie uprawiam jogę. Robię także rozciąganie. |
|
Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen. Podnoszę ciężary na siłowni trzy razy w tygodniu. Lubię to, ponieważ sprawia, że czuję się silny. |
|
Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen. Chodzę do biura zamiast jeździć samochodem. |
|
Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur. Mam basen, więc każdego ranka pływam przez pół godziny. |
|
Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie. Zawsze czuję się dobrze po jakimś rodzaju ćwiczeń. Daje mi to energię. |
|
Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag. Czuję się zmęczony po treningu. Zwykle kładę się spać wcześnie w taki dzień. |
| ... |
Ćwiczenie 3: Karty dialogowe
Instrukcja: Wybierz sytuację i przećwicz rozmowę z nauczycielem lub kolegami z klasy.
Ćwiczenie 4: Wielokrotny wybór
Instrukcja: Wybierz poprawne rozwiązanie
1. Deze week _____ ik elke dag in het zwembad om mijn conditie te verbeteren.
(W tym tygodniu _____ codziennie na basenie, aby poprawić swoją kondycję.)2. Gisteren _____ ik langer rennen dan vorige week.
(Wczoraj _____ mogłem biegać dłużej niż w zeszłym tygodniu.)3. Een tijd geleden _____ ik drie keer per week krachttraining.
(Jakiś czas temu _____ ćwiczyłem siłowo trzy razy w tygodniu.)4. Vandaag heb ik een uur _____ in het park.
(Dzisiaj _____ biegałem godzinę w parku.)Ćwiczenie 5: Ćwiczenie i styl życia
Instrukcja:
Tabele czasowników
Kunnen - Móc
Onvoltooid verleden tijd (OVT)
- ik kon
- jij kon
- hij/zij/het kon
- wij konden
- jullie konden
- zij konden
Trainen - Ćwiczyć
Onvoltooid verleden tijd (OVT)
- ik trainde
- jij trainde
- hij/zij/het trainde
- wij trainden
- jullie trainden
- zij trainden
Rennen - Biegać
Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)
- ik ben gerend
- jij bent gerend
- hij/zij/het is gerend
- wij zijn gerend
- jullie zijn gerend
- zij zijn gerend
Ćwiczenie 6: Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)
Instrukcja: Wstaw poprawne słowo.
Gramatyka: Wyrażenia czasowe (deze week, een tijd geleden, ...)
Pokaż tłumaczenie Pokaż odpowiedziVandaag, Een tijd geleden, deze week, een tijd geleden, gisteren, Gisteren
Gramatyka Dzielić się Skopiowano!
Przyznajemy, że nie jest to najbardziej ekscytująca rzecz, ale jest absolutnie niezbędna (i obiecujemy, że się opłaci)!
A2.28.2 Grammatica
Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)
Wyrażenia czasowe (deze week, een tijd geleden, ...)
Tabele koniugacji czasowników do tej lekcji Dzielić się Skopiowano!
Kunnen móc Dzielić się Skopiowano!
Onvoltooid verleden tijd (OVT)
| Niderlandzki | Polski |
|---|---|
| (ik) kon | ja mogłem |
| (jij) kon/konde | ty mogłeś |
| (hij/zij/het) kon | on/ona/ono mógł |
| (wij) konden | my mogliśmy |
| (jullie) konden | wy mogliście |
| (zij) konden | one mogły |
Trainen trenować Dzielić się Skopiowano!
Onvoltooid verleden tijd (OVT)
| Niderlandzki | Polski |
|---|---|
| (ik) trainde | Ja trenowałem |
| (jij) trainde/traind(e) | ty trenowałeś |
| (hij/zij/het) trainde | on/ona/ono trenował |
| (wij) trainden | my trenowaliśmy |
| (jullie) trainden | wy trenowaliście |
| (zij) trainden | oni trenowali |
Rennen bieganie Dzielić się Skopiowano!
Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)
| Niderlandzki | Polski |
|---|---|
| (ik) heb gerend | ja biegałem |
| (jij) hebt/ hebt gerend | ty biegałeś |
| (hij/zij/het) heeft gerend | On/ona/ono biegał |
| (wij) hebben gerend | my biegliśmy |
| (jullie) hebben gerend | wy biegliście |
| (zij) hebben gerend | oni biegli |
Nie widzisz postępów, ucząc się samodzielnie? Pracuj z tym materiałem z certyfikowanym nauczycielem!
Chcesz dzisiaj poćwiczyć holenderski? To możliwe! Skontaktuj się z jednym z naszych nauczycieli już dziś.
Ćwiczenia i styl życia
W tym materiale nauczysz się o ważnych aspektach zdrowia związanych ze snem, odżywianiem i aktywnością fizyczną. Skoncentrujemy się przede wszystkim na popularnych wyrażeniach czasowych w języku niderlandzkim, które pomagają mówić o ostatnich czy przeszłych wydarzeniach, takich jak deze week (w tym tygodniu) czy een tijd geleden (jakiś czas temu).
Tematy lekcji
- Znaczenie odpowiedniej ilości snu, zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej.
- Użycie czasowników w czasie przeszłym (np. Onvoltooid Verleden Tijd - OVT) oraz czasu przeszłego złożonego (Voltooid Tegenwoordige Tijd - VTT) na podstawie zdań dotyczących ćwiczeń i codziennych nawyków.
- Wyrażenia czasowe pomagające lokalizować wydarzenia w czasie: deze week, een tijd geleden, gisteren itp.
Przykładowe słownictwo i wyrażenia
- trainen – ćwiczyć (np. krachttraining – trening siłowy, cardio – ćwiczenia cardio)
- slapen – spać (ważność dobrego snu dla zdrowia)
- voeding – odżywianie
- wandelen – spacerować
- een tijd geleden – jakiś czas temu
- deze week – w tym tygodniu
- gisteren – wczoraj
Różnice językowe i przydatne zwroty
W języku niderlandzkim czasowniki w czasie przeszłym mają formy nieregularne i regularne, dlatego warto zwrócić uwagę na odmianę takich czasowników jak kunnen (móc), trainen (ćwiczyć) oraz rennen (biegać). W przeciwieństwie do polskiego, gdzie czas przeszły często podlega koniugacjom przez aspekt i liczbę, w niderlandzkim ważne jest rozróżnienie między czasem prostym a czasem złożonym (np. ik trainde vs ik ben gerend).
Przydatne zwroty do rozmów o nawykach i ćwiczeniach:
- Ik ben deze week drie keer naar de sportschool geweest. – W tym tygodniu byłem trzy razy na siłowni.
- Een tijd geleden rende ik elke dag. – Jakiś czas temu biegałem codziennie.
- Vandaag heb ik een uur gerend in het park. – Dzisiaj biegałem godzinę w parku.
- Wandelen is heel gezond. – Spacerowanie jest bardzo zdrowe.
Podsumowanie
Ta lekcja pomoże Ci swobodnie rozmawiać o codziennych czynnościach zdrowotnych i uprawianiu sportu, stosując poprawne wyrażenia czasowe oraz odmianę czasowników w czasie przeszłym. Poznasz praktyczne zwroty, które ułatwią opisywanie swojej rutyny i doświadczeń związanych z ćwiczeniami oraz stylem życia.
Te lekcje nie byłyby możliwe bez naszych wspaniałych partnerów🙏
