1. Immersion linguistique
A1.29.1 Activité
Lâcher prise avec le stress : une respiration étape par étape
3. Grammaire
A1.29.2 Grammaire
Diminutifs
Verbe clé
Rusten (se reposer)
4. Exercices
Exercice 1: Préparation à l'examen
Instruction: Lisez le texte, comblez les lacunes avec les mots manquants et répondez aux questions ci-dessous
Flyer van een yogastudio na het werk
Mots à utiliser: schouders, pijn, rusten, ontspannen, bezweet, moe, matje, gestrest, fris, voelen
(Flyer d'un studio de yoga après le travail)
Na een lange werkdag doen je rug en hoofd vaak . Je bent en je hebt last van je . In onze kleine yogastudio in het centrum kun je na het werk rustig ademen en je lichaam . De zaal is warm, maar niet te heet; soms word je een beetje en daarna voel je je weer .
In de les doen we lichte oefeningen op een . Je hoeft niet sportief te zijn. We zitten, rekken en samen. Aan het einde van de les lig je stil en kun je even . Veel mensen zeggen: ik ben niet meer , maar rustig en ontspannen. Na de les drink je een kopje thee en ga je met een goed gevoel naar huis.Après une longue journée de travail, le dos et la tête vous font souvent mal. Vous êtes fatigué(e) et vous avez des tensions aux épaules. Dans notre petit studio de yoga au centre, vous pouvez respirer calmement et sentir votre corps après le travail. La salle est chaude mais pas trop ; parfois vous transpirez un peu et ensuite vous vous sentez à nouveau rafraîchi(e).
Pendant le cours, nous faisons des exercices légers sur un tapis. Vous n'avez pas besoin d'être sportif/sportive. Nous sommes assis, nous nous étirons et nous nous détendons ensemble. À la fin du cours, vous restez allongé(e) immobile et pouvez vous reposer un moment. Beaucoup de personnes disent : je ne suis plus stressé(e), mais calme et détendu(e). Après le cours, vous prenez une tasse de thé et rentrez chez vous le cœur léger.
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Waarom komt iemand na het werk naar deze yogastudio?
(Pourquoi une personne viendrait-elle dans ce studio de yoga après le travail ?)
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Wat gebeurt er aan het einde van de les?
(Que se passe-t-il à la fin du cours ?)
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Wat doe jij om te ontspannen na een lange dag?
(Que faites-vous pour vous détendre après une longue journée ?)
Exercice 2: Associer un mot
Instruction: Associez chaque début avec sa fin correcte.
Exercice 3: Choix multiple
Instruction: Choisissez la bonne solution
1. Ik ___ even op het bankje, want ik ben heel moe na mijn werk.
(Je ___ un instant sur le banc, car je suis très fatigué après le travail.)2. In de pauze ___ jij vijf minuutjes in de stiltezolder.
(Pendant la pause, ___ tu cinq minutes dans la salle de silence.)3. Na de training ___ hij eerst op een stoeltje en drinkt hij een flesje water.
(Après l'entraînement, ___ il d'abord sur une chaise et boit une petite bouteille d'eau.)4. Wij ___ een halfuurtje, omdat we uitgeput zijn na de lange vergadering.
(Nous ___ une demi-heure, car nous sommes épuisés après la longue réunion.)Exercice 4: Cartes de dialogue
Instruction: Choisissez une situation et entraînez-vous à la conversation avec votre professeur ou vos camarades.
Exercice 5: Répondez à la situation
Instruction: Exercez-vous par deux ou avec votre enseignant.
1. Je zit op kantoor. Een collega vraagt: “Wil je koffie?” Jij hebt dorst en wil liever water. Zeg wat je nodig hebt en hoe je je voelt. (Gebruik: de dorst, water, graag)
(Vous êtes au bureau. Un collègue demande : « Veux-tu un café ? » Vous avez soif et préférez de l’eau. Dites ce dont vous avez besoin et comment vous vous sentez. (Utilisez : la soif, l'eau, s'il vous plaît))Ik heb
(J'ai ...)Exemple:
Ik heb dorst, ik wil graag een glas water.
(J'ai soif, je voudrais un verre d'eau, s'il vous plaît.)2. Je bent ’s avonds thuis bij een vriend. Jullie willen samen koken en jij hebt veel trek. Zeg hoe je je voelt en wat je wilt eten. (Gebruik: de honger, ik wil, eten)
(Vous êtes le soir chez un ami. Vous voulez cuisiner ensemble et vous avez très faim. Dites comment vous vous sentez et ce que vous voulez manger. (Utilisez : la faim, je veux, manger))Ik heb
(J'ai ...)Exemple:
Ik heb honger, ik wil iets te eten.
(J'ai faim, je veux quelque chose à manger.)3. Je loopt hard in het park na het werk. Je partner belt en vraagt: “Hoe gaat het?” Je bent buiten adem en erg moe. Leg kort uit hoe je lichaam voelt. (Gebruik: moe, de benen, zwaar)
(Vous courez dans le parc après le travail. Votre partenaire appelle et demande : « Ça va ? » Vous êtes essoufflé et très fatigué. Expliquez brièvement comment votre corps se sent. (Utilisez : fatigué, les jambes, lourdes))Ik ben
(Je suis ...)Exemple:
Ik ben moe, mijn benen zijn zwaar.
(Je suis fatigué, mes jambes sont lourdes.)4. Je zit de hele dag achter de computer. Je nek doet pijn. Een collega vraagt: “Hoe gaat het?” Vertel kort hoe je je voelt en wat je doet om te ontspannen. (Gebruik: de pijn, in mijn nek, even rusten)
(Vous êtes assis toute la journée devant l'ordinateur. Votre nuque vous fait mal. Un collègue demande : « Ça va ? » Dites brièvement comment vous vous sentez et ce que vous faites pour vous détendre. (Utilisez : la douleur, dans ma nuque, me reposer un moment))Ik heb
(J'ai ...)Exemple:
Ik heb pijn in mijn nek, ik ga even rusten.
(J'ai mal dans la nuque, je vais me reposer un moment.)Exercice 6: Exercice d'écriture
Instruction: Écrivez 4 ou 5 phrases sur la façon dont votre corps se sent après une journée de travail et ce que vous faites pour vous reposer ou vous détendre.
Expressions utiles:
Na een lange dag voel ik mij… / Ik heb vaak pijn in mijn… / Om te ontspannen, doe ik… / Daarna voel ik mij…
Oefening 7: Exercice de conversation
Instructie:
- Hoe voelen de mensen zich in die situaties? (Comment les gens se sentent-ils dans ces situations ?)
- Vertel hoe je je voelt met behulp van de woordenschat. (Dis comment tu te sens en utilisant le vocabulaire.)
Directives pédagogiques +/- 10 minutes
Exemples de phrases:
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Hij is uitgeput. Il est épuisé. |
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Ik voel me moe in de ochtend. Je me sens fatigué le matin. |
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Ik voel me uitgeput na werk. Je me sens épuisé après le travail. |
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Ik moet iets drinken. J'ai besoin de boire quelque chose. |
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Ik heb dorst. J'ai soif. |
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Ik heb honger. J'ai faim. |
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Zij heeft het koud. Elle a froid. |
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Ik voel me warm. Je me sens chaud. |
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