A2.28: Bewegung und Lifestyle

Beweging en levensstijl

Diese Lektion behandelt wichtige Zeitangaben wie „deze week“ und „een tijd geleden“ und zeigt, wie man über sportliche Aktivitäten in der Vergangenheit spricht. Sie lernen Verben wie „trainde“ (trainieren), „kon“ (können) und „gerend“ (rennen) in der Vergangenheitsform zu verwenden.

Hör- und Lesematerialien

Vokabeln mit echten Materialien im Kontext üben.

A2.28.1 Kort verhaal

Het belang van slaap, voeding en beweging

Die Bedeutung von Schlaf, Ernährung und Bewegung


Wortschatz (15)

 Trainen (trainieren) - Verbkonjugation und Übungen

Trainen

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 Optillen (hochheben) - Verbkonjugation und Übungen

Optillen

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Hochheben Anzeigen

 De routine: Die Routine (Niederländisch)

De routine

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 De conditie: Die Kondition (Niederländisch)

De conditie

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Die kondition Anzeigen

 De beweging: Die Bewegung (Niederländisch)

De beweging

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 De gewichten: Die Gewichte (Niederländisch)

De gewichten

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Die gewichte Anzeigen

 De kracht: Die Kraft (Niederländisch)

De kracht

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 De krachttraining: Das Krafttraining (Niederländisch)

De krachttraining

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 De training: Das Training (Niederländisch)

De training

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 De oefeningen: Die Übungen (Niederländisch)

De oefeningen

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Die übungen Anzeigen

 De yoga: Der Yoga (Niederländisch)

De yoga

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 Het zwembad: das Schwimmbad (Niederländisch)

Het zwembad

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 Een gezond leven leiden: Ein gesundes Leben führen (Niederländisch)

Een gezond leven leiden

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Ein gesundes leben führen Anzeigen

Übungen

Diese Übungen können während Konversationsstunden oder als Hausaufgaben gemacht werden.

Übung 1: Übersetzen und in einem Satz verwenden

Anleitung: Wählen Sie ein Wort, übersetzen Sie es und verwenden Sie das Wort in einem Satz oder Dialog.

1

Sterk


Stark

2

Rennen


Rennen

3

De yoga


Der Yoga

4

De conditie


Die Kondition

5

Het zwembad


Das Schwimmbad

Oefening 2: Gesprächsübung

Instructie:

  1. Treiben Sie Sport? Wenn ja, was machen Sie? (Treiben Sie Sport? Wenn ja, was machen Sie?)
  2. Wie integrieren Sie Bewegung in Ihr tägliches Leben? (Wie integrierst du Sport in deinen Alltag?)
  3. Fühlen Sie sich nach dem Training normalerweise müde oder voller Energie? (Fühlst du dich normalerweise müde oder voller Energie nach dem Sport?)

Unterrichtsrichtlinien +/- 10 Minuten

Beispielsätze:

Ik doe elke dag yoga. Ik doe ook stretchoefeningen.

Ich mache jeden Tag Yoga. Ich mache auch Dehnübungen.

Ik hef drie keer per week gewichten in de sportschool. Ik vind het leuk omdat het me sterk laat voelen.

Ich hebe dreimal pro Woche Gewichte im Fitnessstudio. Ich mag es, weil es mich stark fühlen lässt.

Ik loop naar mijn kantoor in plaats van de auto te nemen.

Ich gehe zu Fuß zu meinem Büro, anstatt das Auto zu nehmen.

Ik heb een zwembad, dus zwem ik elke ochtend een half uur.

Ich habe ein Schwimmbad, deshalb schwimme ich jeden Morgen eine halbe Stunde.

Ik voel me altijd goed na het doen van wat voor soort oefening dan ook. Het geeft me energie.

Ich fühle mich immer gut, nachdem ich Sport gemacht habe. Es gibt mir Energie.

Ik voel me moe na het sporten. Meestal ga ik vroeg naar bed op zo'n dag.

Ich fühle mich nach dem Training müde. Normalerweise gehe ich an solch einem Tag früh ins Bett.

...

Übung 3: Dialogkarten

Anleitung: Wähle eine Situation aus und übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.

Übung 4: Mehrfachauswahl

Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung

1. Deze week _____ ik elke dag in het zwembad om mijn conditie te verbeteren.

(Diese Woche _____ ich jeden Tag im Schwimmbad, um meine Kondition zu verbessern.)

2. Gisteren _____ ik langer rennen dan vorige week.

(Gestern _____ ich länger laufen als letzte Woche.)

3. Een tijd geleden _____ ik drie keer per week krachttraining.

(Vor einiger Zeit _____ ich dreimal pro Woche Krafttraining.)

4. Vandaag heb ik een uur _____ in het park.

(Heute bin ich eine Stunde _____ im Park.)

Übung 5: Übung und Lebensstil

Anleitung:

Deze week (Kunnen - OVT) we elke dag in het zwembad trainen. Gisteren (Trainen - OVT) mijn partner en ik samen met gewichten. Het was zwaar, maar we werden steeds sterker. Een tijd geleden (Kunnen - OVT) ik niet zoveel oefenen, omdat ik het druk had met werk. Vandaag heb ik ook gerend; ik (No hint) (Rennen - VTT) gerend (Rennen - VTT) in het park om mijn conditie te verbeteren. We proberen elke week een vaste routine te volgen voor een gezond leven.


Diese Woche konnten (Können - Präteritum) wir jeden Tag im Schwimmbad trainieren. Gestern trainierten (Trainieren - Präteritum) mein Partner und ich zusammen mit Gewichten. Es war schwer, aber wir wurden immer stärker. Vor einiger Zeit konnte (Können - Präteritum) ich nicht so viel üben, weil ich viel Arbeit hatte. Heute bin ich auch gelaufen; ich bin gelaufen (Laufen - Perfekt) im Park, um meine Kondition zu verbessern. Wir versuchen, jede Woche eine feste Routine für ein gesundes Leben einzuhalten.

Verbtabellen

Kunnen - Können

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

  • ik kon
  • jij kon
  • hij/zij/het kon
  • wij konden
  • jullie konden
  • zij konden

Trainen - Trainieren

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

  • ik trainde
  • jij trainde
  • hij/zij/het trainde
  • wij trainden
  • jullie trainden
  • zij trainden

Rennen - Laufen

Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)

  • ik ben gerend
  • jij bent gerend
  • hij/zij/het is gerend
  • wij zijn gerend
  • jullie zijn gerend
  • zij zijn gerend

Übung 6: Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)

Anleitung: Füllen Sie das richtige Wort ein.

Grammatik: Zeitangaben (deze week, een tijd geleden, ...)

Übersetzung anzeigen Antworten zeigen

Vandaag, Een tijd geleden, deze week, een tijd geleden, gisteren, Gisteren

1.
We trainden samen ... in het zwembad.
(Wir trainierten diese Woche zusammen im Schwimmbad.)
2.
Ze liep ... een lange afstand.
(Sie ist gestern eine lange Strecke gelaufen.)
3.
... deed ik mijn routine op het strand.
(Heute machte ich meine Routine am Strand.)
4.
Ik heb ... elke dag getraind.
(Ich habe vor einiger Zeit jeden Tag trainiert.)
5.
... deed ik elke dag oefeningen.
(Vor einiger Zeit machte ich jeden Tag Übungen.)
6.
We trainden ... extra hard voor het toernooi.
(Wir haben diese Woche extra hart für das Turnier trainiert.)
7.
... voelde ik me moe na de oefeningen.
(Gestern fühlte ich mich müde nach den Übungen.)
8.
... doe ik mijn routine op het strand.
(Gestern mache ich meine Routine am Strand.)

Grammatik

Es ist nicht das Aufregendste, das geben wir zu, aber es ist absolut notwendig (und wir versprechen, es wird sich lohnen)!

A2.28.2 Grammatica

Tijdsuitdrukkingen (deze week, een tijd geleden, ...)

Zeitangaben (deze week, een tijd geleden, ...)


Verbkonjugationstabellen für diese Lektion

Kunnen können

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niederländisch Deutsch
(ik) kon ich konnte
(jij) kon/konde du konntest
(hij/zij/het) kon er/sie/es konnte
(wij) konden wir konnten
(jullie) konden ihr konntet
(zij) konden sie konnten

Übungen und Beispielsätze

Trainen trainieren

Onvoltooid verleden tijd (OVT)

Niederländisch Deutsch
(ik) trainde Ich trainierte
(jij) trainde/traind(e) du trainiertest
(hij/zij/het) trainde er/sie/es trainierte
(wij) trainden wir trainierten
(jullie) trainden ihr trainiertet
(zij) trainden sie trainierten

Übungen und Beispielsätze

Rennen rennen

Voltooid tegenwoordige tijd (VTT)

Niederländisch Deutsch
(ik) heb gerend ich bin gerannt
(jij) hebt/ hebt gerend du bist gerannt
(hij/zij/het) heeft gerend er ist gerannt
(wij) hebben gerend wir sind gerannt
(jullie) hebben gerend ihr seid gerannt
(zij) hebben gerend sie sind gerannt

Übungen und Beispielsätze

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Übung und Lebensstil: Zeitangaben und sportbezogene Ausdrücke im Niederländischen

Diese Lektion richtet sich an Lernende auf dem Niveau A2 und behandelt wichtige Zeitangaben wie deze week (diese Woche) und een tijd geleden (vor einiger Zeit) sowie Vokabular und Redewendungen rund um das Thema Sport und tägliche Bewegung.

Ziele der Lektion

  • Verstehen und Anwenden von Zeitangaben im Alltag.
  • Erlernen gebräuchlicher Wörter und Ausdrücke zum Thema Sport und Bewegung.
  • Übung von Vergangenheitsformen wichtiger Verben wie kunnen, trainen und rennen.

Wichtige Zeitangaben und deren Verwendung

In den Dialogen und Übungen begegnen Ihnen typische Zeitangaben, die für die Kommunikation über sportliche Aktivitäten und Gewohnheiten essenziell sind:

  • deze week – diese Woche
  • gisteren – gestern
  • een tijd geleden – vor einiger Zeit

Diese helfen Ihnen, zeitliche Zusammenhänge klar auszudrücken und über Ihre Trainingsroutinen zu sprechen.

Beispiele für nützliche Verben und deren Konjugation

Besonders wichtig sind hier Verben im Präteritum (Onvoltooid Verleden Tijd, OVT) und dem Perfekt (Voltooid Tegenwoordige Tijd, VTT):

  • kunnen (können) – Präteritum: ik kon, wij konden
  • trainen (trainieren) – Präteritum: ik trainde, wij trainden
  • rennen (rennen) – Perfekt: ik ben gerend

Die korrekte Anwendung dieser Zeiten ist zentral, um über vergangene sportliche Aktivitäten zu berichten.

Typische Ausdrücke aus den Dialogen

  • Ik ben deze week drie keer naar de sportschool geweest. – Ich war diese Woche dreimal im Fitnessstudio.
  • Een tijd geleden rende ik elke dag. – Vor einiger Zeit bin ich jeden Tag gerannt.
  • Vandaag heb ik ook wat rek- en strekoefeningen gedaan. – Heute habe ich auch Dehnübungen gemacht.

Besonderheiten im Vergleich zum Deutschen

Im Niederländischen wird die häufig verwendete Zeitangabe deze week ähnlich wie im Deutschen genutzt, steht aber meist am Satzanfang oder vor dem Verb: Deze week ben ik vaak gaan zwemmen. Im Deutschen lautet die Entsprechung meistens „Diese Woche bin ich oft schwimmen gegangen.”

Die Verbformen im Präteritum sind im Niederländischen oft regelmäßig, jedoch gibt es einige unregelmäßige Verben (z. B. kunnen - kon). Dabei wird anders als im Deutschen oft die einfache Präteritumsform gebraucht statt des Perfekts für Vergangenes.

Wichtig ist auch, dass für „rennen“ das Perfekt mit zijn (sein) gebildet wird: ik ben gerend, nicht mit hebben (haben) wie im Deutschen „ich bin gerannt“.

Zum Thema Sport und Bewegung können Sie auch folgende praktische Wendungen übernehmen:

  • Ik doe aan krachttraining. – Ich mache Krafttraining.
  • Sport helpt tegen stress. – Sport hilft gegen Stress.
  • Wandelen is heel gezond. – Spazierengehen ist sehr gesund.

Diese Lektionen wären ohne unsere großartigen Partner nicht möglich🙏