9 - Apoiar idosos - Exercícios
Exercício 1: Corresponder uma palavra
Instruction: Associe os itens que têm um significado relacionado.
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Exercício 2:
Preparação para exames 
Instruction: Leia o texto, preencha as lacunas com as palavras em falta e responda às perguntas abaixo
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Krótka instrukcja dla opiekuna - bezpieczny dzień seniora
Podczas wizyty u seniora zapytaj o sen, i leków. Upewnij się, że są posiłki i woda w zasięgu ręki. Jeśli są ból pleców lub , zaproponuj krótką przerwę i spokojne tempo.
Przy zawrotach głowy lub upadku pomóż wstać bez pośpiechu. Poproś o poręczy i sprawdź, czy laska do chodzenia lub wózek inwalidzki są pod ręką. Zachęcaj do lekkich ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, jeśli senior czuje się dobrze.Durante a visita ao idoso, pergunte sobre o sono, o apetite e a toma de medicamentos. Certifique-se de que há refeições regulares e água ao alcance da mão. Se houver dor nas costas ou cansaço, sugira uma pausa curta e um ritmo tranquilo.
Em caso de tonturas ou risco de queda, ajude a levantar-se sem pressa. Peça para segurar no corrimão e verifique se a bengala ou a cadeira de rodas estão à mão. Incentive exercícios leves de alongamento e fortalecimento, se o idoso se sentir bem.
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Co sprawdzasz i jak pomagasz seniorowi, aby zmniejszyć ryzyko upadku podczas wizyty?
(O que você verifica e como ajuda o idoso para reduzir o risco de queda durante a visita?)
Exercício 3:
Compreensão auditiva
Instruction: Ouça o áudio e responda às perguntas.
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| Verdadeiro | Falso | |
|---|---|---|
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(A cuidadora verificou a pressão arterial da dona Krystyna e o resultado estava normal.) |
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(A dona Krystyna não tinha apetite, então não comeu o café da manhã.) |
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(Depois dos exercícios, a idosa se vestiu sozinha, sem ajuda.) |
Exercício 4: Conjugações verbais
Instruction: Escolha a solução correta
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1. Codziennie rano ___ panią Annę o szóstej, a potem ona wolno wstaje z łóżka.
(Todas as manhãs ___ a senhora Anna às seis, e depois ela se levanta lentamente da cama.)2. Czy po śniadaniu często ___ pan po korytarzu z laską, czy woli pan siedzieć w fotelu?
(Depois do café da manhã o senhor costuma ___ pelo corredor com a bengala, ou prefere sentar-se na poltrona?)3. Proszę teraz powoli ___ ręce do góry i zrobić trzy proste ćwiczenia rozciągające.
(Por favor, agora ___ lentamente os braços para cima e faça três exercícios simples de alongamento.)
Exercício 5:
Compreensão de diálogo
Instruction: Pratique a conversa com o seu professor ou colegas de turma.
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Poranna wizyta opiekunki u seniora
Opiekunka Anna: Mostrar Dzień dobry, panie Kowalski, jak pan dziś spał i czy coś pana boli?
(Bom dia, Sr. Kowalski, como o senhor dormiu hoje e está sentindo alguma dor?)
Pan Kowalski: Mostrar Dzień dobry, trochę boli mnie kolano i w nocy dwa razy się budziłem.
(Bom dia, meu joelho dói um pouco e à noite acordei duas vezes.)
Opiekunka Anna: Mostrar Dobrze, poćwiczymy lekko nogę, potem pomożę panu w porannej toalecie, a w łazience proszę trzymać się poręczy, żeby zapobiegać upadkom.
(Certo, vamos fazer alguns exercícios leves com a perna; depois vou ajudar o senhor com a higiene matinal e, no banheiro, por favor, segure-se no corrimão para prevenir quedas.)
Pan Kowalski: Mostrar Dobrze, dziękuję, z poręczą i pani pomocą czuję się bezpieczniej.
(Certo, obrigado; com o corrimão e a sua ajuda eu me sinto mais seguro.)
Questões em aberto:
1. Jak wygląda Twoja poranna rutyna, kiedy wstajesz z łóżka?
Como é a sua rotina matinal quando você se levanta da cama?
Exercício 6: Questões para discussão
Instruction: Falar: traduzir e responder
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Expressões úteis:
Zwykle rano/po południu... / Staram się, żeby... / Mogę pomóc przy...
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Jak wygląda typowy dzień osoby starszej, której pan/pani pomaga: o której wstaje, co je i jak się porusza?
Como é um dia típico de uma pessoa idosa a quem o(a) senhor(a) ajuda: a que horas ela se levanta, o que come e como se desloca?
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Co pan/pani robi, gdy istnieje ryzyko upadku w domu lub na spacerze? Jak można pomóc bez pośpiechu?
O que o(a) senhor(a) faz quando há risco de queda em casa ou durante um passeio? Como se pode ajudar sem pressa?
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Exercício 7: Redigir correspondência
Instruction: Escreve uma resposta à seguinte mensagem apropriada à situação
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Cześć! Tu Ania. Czy możesz jutro wpaść do babci na 2–3 godziny? Ja mam spotkanie w pracy.
Babcia mówi, że ma ból pleców i dziś była trochę zmęczona. Rano miała też lekkie zawroty głowy, więc proszę, żeby unikała pośpiechu i w domu chwytała poręcze przy schodach. Może pomożesz jej spokojnie przejść do kuchni i przypomnisz o regularnych posiłkach i lekach? Daj znać, o której godzinie chcesz przyjść.
Oi! Aqui é a Ania. Você pode passar amanhã na casa da vovó por 2–3 horas? Eu tenho uma reunião no trabalho.
A vovó diz que está com dor nas costas e hoje estava um pouco cansada. De manhã ela também teve uma leve tontura, então peço que evite pressa e, em casa, segure no corrimão nas escadas. Talvez você possa ajudá-la a ir com calma até a cozinha e lembrá-la de refeições regulares e dos remédios? Me avise a que horas você quer vir.
Frases úteis:
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Mogę przyjść około…, czy to pasuje?
(Posso ir por volta de..., serve para você?)
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Jak się dziś czuje i czy jadła coś?
(Como ela está se sentindo hoje e se ela comeu alguma coisa?)
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Jeśli chcesz, mogę też…
(Se você quiser, eu também posso...)
Jak babcia się dziś czuje: czy dalej ma zawroty głowy, czy jest już lepiej? Czy ma apetyt i czy zjadła śniadanie?
Na miejscu pomogę jej spokojnie przejść do kuchni, przypomnę o regularnych posiłkach i o lekach. Poproszę, żeby nie spieszyła się i chwytała poręcz przy schodach. Mogę też zrobić z nią krótkie, lekkie ćwiczenia rozciągające, jeśli będzie miała siłę. Napisz proszę, gdzie są leki i czy trzeba zmierzyć ciśnienie.
Oi, Ania! Posso ir amanhã por volta das 11:00 e ficar até 13:30. Serve para você?
Como a vovó está se sentindo hoje: ela ainda está com tontura ou já está melhor? Ela tem apetite e tomou café da manhã?
Quando eu estiver aí, vou ajudá-la a ir com calma até a cozinha, vou lembrá-la de fazer refeições regulares e de tomar os remédios. Vou pedir que ela não tenha pressa e que segure no corrimão nas escadas. Também posso fazer com ela alguns exercícios curtos e leves de alongamento, se ela tiver forças. Por favor, escreva onde estão os remédios e se é preciso medir a pressão.
