Unitats

A1.22 - Parts del cos
Tobillos móviles

Tobillos móviles

En Niklas és al gimnàs i fa esquats mentre una entrenadora li corrigeix l’execució. Després encara té una pregunta per a l’entrenadora.

Für mehr Mobilität in deinen Sprunggelenken kannst du diese Übung machen.
Per tenir més mobilitat als teus turmells pots fer aquest exercici.

Exercici 1: Immersió lingüística

Instrucció: Mira el vídeo i respon les preguntes relacionades.

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No cal que entenguis tot el vídeo. Escolta paraules clau i fes-te una idea general per acostumar-te al so de la llengua.
Paraula Traducció
Die Sprunggelenke Els turmells
Der Ausfallschritt La gambada
Das Knie El genoll
Die Ferse El taló
Der Oberkörper El tronc
Der Oberschenkel La cuixa
Die Hände Les mans
Um mobile Sprunggelenke zu bekommen, gehst du in den Ausfallschritt auf den Boden. (Per aconseguir uns turmells mòbils, et poses en gambada a terra.)
Das linke Knie ist auf dem Boden. (El genoll esquerre és a terra.)
Für maximale Mobilität schiebst du das rechte Knie so weit wie möglich nach vorne. (Per a una mobilitat màxima, empenys el genoll dret tan endavant com sigui possible.)
Die Ferse bleibt auf dem Boden. (El taló es queda a terra.)
Du legst den Oberkörper auf das Knie und nimmst die Hände nach vorne. (Recolzes el tronc sobre el genoll i portes les mans cap endavant.)
Das Gewicht des Oberkörpers hilft dir, an die Bewegungsgrenze zu kommen. (El pes del tronc t’ajuda a arribar al límit del moviment.)
Dann hebst du die Ferse so hoch wie möglich. (Després aixeques el taló tan amunt com sigui possible.)
Danach gehst du wieder zurück. (Després tornes enrere.)

1. Wo ist das linke Knie am Anfang?

(On és el genoll esquerre al principi?)

2. Was bleibt auf dem Boden, während das rechte Knie nach vorne geht?

(Què es queda a terra mentre el genoll dret va cap endavant?)

3. Wohin nimmst du die Hände in der Übung?

(Cap on portes les mans en l’exercici?)

4. Was hilft dir, an die Bewegungsgrenze zu kommen?

(Què t’ajuda a arribar al límit del moviment?)

Exercici 2: Diàleg

Instrucció: Llegeix el diàleg i respon les preguntes.

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Escolteu paraules clau i la idea principal. No cal que atrapeu cada paraula ni que memoritzeu les traduccions.
Gratuït DE

Preparant àudio…

DE + CA

Preparant àudio…

Niklas ist im Fitnessstudio: Kniebeugen, Trainerin korrigiert ihn

En Niklas és al gimnàs: esquats, la entrenadora el corregeix
1. Niklas: Genau so! Stell deine Füße nach vorne. (Exactament així! Posa els peus cap endavant.)
2. Fenja: Sind meine Füße so richtig? (Tinc els peus així correctament?)
3. Niklas: Ja, gut. Dein Rücken ist auch gerade. (Sí, bé. L’esquena també la tens recta.)
4. Fenja: Mein rechter Fuß tut aber weh. (Però em fa mal el peu dret.)
5. Niklas: Seit wann tut er weh? (Des de quan et fa mal?)
6. Fenja: Ich habe seit heute Morgen Schmerzen. (Tinc dolor des d’aquest matí.)
7. Niklas: Fühlst du es nur im Fuß? (Ho notes només al peu?)
8. Fenja: Nein, im Fuß und im Bein. (No, al peu i a la cama.)
9. Niklas: Ich drücke den Fuß jetzt. (Ara pressiono el peu.)
10. Fenja: Das tut ein bisschen weh. (Això fa una mica de mal.)
11. Niklas: Ein leichtes Drücken ist normal. Wenn es zu doll weh tut, sag Stopp. (Una pressió lleugera és normal. Si fa massa mal, digues «Atura».)

1. Wo hat Fenja Schmerzen?

(On té dolor la Fenja?)

2. Was soll Fenja sagen, wenn es zu doll weh tut?

(Què ha de dir la Fenja si fa massa mal?)
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