2. Grammatik
Schlüsselverb
Se peser (sich wiegen)
Schlüsselverb
Savoir (wissen)
3. Übungen
Übung 1: Prüfungsvorbereitung
Anleitung: Lies den Text, fülle die Lücken mit den fehlenden Wörtern und beantworte die untenstehenden Fragen.
Article de blog : « Une semaine de menus sains au bureau »
Wörter zu verwenden: tomate, salade, fraises, thé, pomme, menu, banane, manger, carotte, équilibré
(Blogartikel: «Eine Woche mit gesunden Büromenus»)
Beaucoup de professionnels n’ont pas le temps de cuisiner. Dans cet article, une nutritionniste propose un hebdomadaire simple pour sainement au travail. Le matin, elle conseille un vert, une ou une , et un yaourt nature. À midi, elle recommande une grande avec de la , de la et un peu de riz ou de fromage. Pour le goûter, on peut prendre quelques ou une poire.
La spécialiste explique qu’un régime n’est pas seulement « sans sucre » : il faut bien respirer, marcher un peu chaque jour et boire beaucoup d’eau. Elle suggère aussi dix minutes de respiration ou de méditation après le déjeuner. Ce petit moment calme aide à la relaxation et permet de retourner au travail avec plus d’énergie.Viele Berufstätige haben keine Zeit zum Kochen. In diesem Artikel schlägt eine Ernährungsberaterin einen einfachen Wochenplan vor, um sich bei der Arbeit gesund zu ernähren. Morgens empfiehlt sie grünen Tee, einen Apfel oder eine Banane und einen Naturjoghurt. Mittags empfiehlt sie einen großen Salat mit Tomate, Karotte und etwas Reis oder Käse. Zum Nachmittags-Snack kann man ein paar Erdbeeren oder eine Birne nehmen.
Die Spezialistin erklärt, dass eine ausgewogene Ernährung nicht nur «zuckerfrei» ist: Man sollte tief durchatmen, sich täglich ein wenig bewegen und viel Wasser trinken. Sie schlägt auch zehn Minuten Atemübungen oder Meditation nach dem Mittagessen vor. Dieser kleine ruhige Moment hilft bei der Entspannung und ermöglicht es, mit mehr Energie an die Arbeit zurückzukehren.
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Selon l’article, que propose la nutritionniste pour le petit déjeuner au travail ?
(Laut dem Artikel: Was schlägt die Ernährungsberaterin für das Frühstück bei der Arbeit vor?)
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Comment est le déjeuner recommandé par la nutritionniste ? Décrivez-le avec vos mots.
(Wie ist das Mittagessen, das die Ernährungsberaterin empfiehlt? Beschreiben Sie es mit eigenen Worten.)
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En dehors de la nourriture, quelles habitudes saines l’article conseille-t-il ?
(Abgesehen von der Ernährung: Welche gesunden Gewohnheiten empfiehlt der Artikel?)
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Et vous, que mangez-vous normalement au travail ou à l’université pendant la semaine ?
(Und Sie: Was essen Sie normalerweise während der Woche bei der Arbeit oder an der Universität?)
Übung 2: Mehrfachauswahl
Anleitung: Wählen Sie die richtige Lösung
1. Quand j’étais étudiant, je ___ chaque dimanche avant de préparer mon menu hebdomadaire.
(Als ich Student war, ich ___ jeden Sonntag, bevor ich meinen Wochenplan vorbereitete.)2. Avant mon régime plus sain, tu ne ___ pas quels fruits choisir entre la pomme, la poire et la banane.
(Vor meiner gesünderen Ernährung, du ___ nicht, welche Früchte — Apfel, Birne oder Banane — du wählen solltest.)3. À cette époque-là, nous ___ que la méditation et la respiration profonde nous aidaient à manger plus lentement.
(Damals ___ wir, dass Meditation und tiefes Atmen uns halfen, langsamer zu essen.)4. Quand ils faisaient un régime plus équilibré, ils ___ seulement une fois par semaine pour ne pas devenir obsédés.
(Als sie eine ausgewogenere Ernährung hatten, ___ sie sich nur einmal pro Woche, damit sie nicht besessen wurden.)Übung 3: Dialogkarten
Anleitung: Wähle eine Situation aus und übe das Gespräch mit deinem Lehrer oder deinen Mitschülern.
Übung 4: Auf die Situation reagieren
Anleitung: Übe zu zweit oder mit deiner Lehrkraft.
1. Tu es chez le médecin pour un contrôle. Il te demande comment tu manges pendant la semaine. Explique ton régime habituel. (Utilise : Le régime, manger sainement, par exemple la salade ou la carotte, le soir / le midi)
(Du bist zur Kontrolluntersuchung beim Arzt. Er fragt dich, wie du unter der Woche isst. Erkläre deine übliche Ernährung. (Verwende: Le régime, manger sainement, zum Beispiel la salade oder la carotte, abends / mittags))Mon régime est
(Mon régime est ...)Beispiel:
Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.
(Mon régime est assez simple : je mange de la salade et des carottes le midi, et j’essaie de manger sainement le soir.)2. Tu es au travail et tu veux organiser un déjeuner plus sain avec tes collègues. Tu proposes un menu pour un jour de la semaine. (Utilise : Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade)
(Du bist auf der Arbeit und möchtest mit deinen Kolleginnen und Kollegen ein gesünderes Mittagessen organisieren. Du schlägst ein Menü für einen Wochentag vor. (Verwende: Le menu hebdomadaire, sain, la tomate, la salade))Pour le menu
(Pour le menu ...)Beispiel:
Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.
(Pour le menu hebdomadaire au bureau, je propose une grande salade avec de la tomate et du fromage, comme ça c’est plus sain que des pizzas.)3. Un ami te demande des conseils, car il veut perdre un peu de poids. Il te demande ce qu’il peut faire chaque matin ou chaque soir. Donne un conseil simple. (Utilise : se peser, manger sainement, savoir)
(Ein Freund bittet dich um Rat, weil er etwas abnehmen möchte. Er fragt, was er jeden Morgen oder jeden Abend tun kann. Gib einen einfachen Tipp. (Verwende: se peser, manger sainement, savoir))Tu peux te
(Tu peux te ...)Beispiel:
Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.
(Tu peux te peser une fois par semaine et essayer de manger sainement le soir, comme ça tu sais si ton poids change.)4. Après une journée stressante, un collègue te demande comment tu te détends à la maison, sans alcool ni écran. Explique une petite routine. (Utilise : la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation)
(Nach einem stressigen Tag fragt dich ein Kollege, wie du zu Hause ohne Alkohol und Bildschirm entspannst. Erkläre eine kleine Routine. (Verwende: la relaxation, la respiration, le yoga, la méditation))Pour la relaxation,
(Pour la relaxation, ...)Beispiel:
Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.
(Pour la relaxation, je fais cinq minutes de respiration profonde, puis un peu de yoga ou de méditation dans le salon.)Übung 5: Schreibübung
Anleitung: Beschreiben Sie in 6 bis 8 Sätzen Ihr ideales Wochenmenü bei der Arbeit oder zu Hause und erklären Sie, wie Sie versuchen, sich gesund zu ernähren.
Nützliche Ausdrücke:
Pour le petit déjeuner, je prends… / À midi, je préfère manger… / Pour être en bonne santé, je… / Dans la semaine, j’essaie de…
Exercice 6: Gesprächsübung
Instruction:
- Que manges-tu chaque jour au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner ? Manges-tu certains aliments des images ? (Was essen Sie jeden Tag zum Frühstück, Mittag- und Abendessen? Essen Sie einige der Lebensmittel auf den Bildern?)
- Regardez-vous habituellement la liste des ingrédients lorsque vous achetez de la nourriture au supermarché ? (Schauen Sie beim Einkaufen im Supermarkt normalerweise auf die Zutatenliste?)
- Décririez-vous vos habitudes alimentaires comme saines ou plutôt malsaines ? (Würden Sie Ihre Essgewohnheiten als gesund oder eher ungesund beschreiben?)
Unterrichtsrichtlinien +/- 10 Minuten
Beispielsätze:
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Je n'ai jamais suivi de régime auparavant. Cependant, je suis végétarien donc je ne mange pas de viande. Ich habe noch nie eine Diät gemacht. Allerdings bin ich Vegetarier, daher esse ich kein Fleisch. |
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J'ai essayé quelques régimes par le passé mais je ne les ai pas aimés. J'essaie d'être plus actif maintenant. Ich habe in der Vergangenheit einige Diäten ausprobiert, aber sie haben mir nicht gefallen. Jetzt versuche ich, aktiver zu sein. |
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Je regarde toujours les ingrédients. Je vérifie le sucre et le sel dans la nourriture. Ich schaue mir immer die Zutaten an. Ich überprüfe den Zucker und das Salz in den Lebensmitteln. |
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Je mange principalement très sainement mais parfois je prends du chocolat. Ich ernähre mich meistens sehr gesund, aber manchmal esse ich etwas Schokolade. |
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J'ai un bon équilibre entre manger des aliments malsains et sains. Ich habe eine gute Balance zwischen ungesunder und gesunder Ernährung. |
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Je mange assez mal. Je vais bientôt commencer un régime. Ich esse ziemlich ungesund. Ich werde bald eine Diät machen. |
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